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今天帶給大家的是一款養(yǎng)生粥：青稞紅豆薏米粥，里面還加了蓮子和百合。
標(biāo)題為什么寫“粥中富二代”呢，因?yàn)樵牧隙际浅錾砻T哈：青稞是藏區(qū)香格里拉的朋友寄來的，紅豆薏米產(chǎn)自大山東，蓮子和百合是從香港帶回來的。
呵呵，吃貨出門，帶回的就是這么一堆雜七雜八的特產(chǎn)和粗糧，也是醉了~！
 青稞
小時(shí)候讀書就知道“青稞面”，但是一直沒有見過它的廬山真面目。
其實(shí)呢，青稞算是大麥一族的，說起來還是中原大麥的祖先。按照藏族人的神話傳說，它是天神賜給人類的食物。
作為藏區(qū)人民的主食，它的營養(yǎng)價(jià)值必然是極好的。青稞中富含的β—葡聚糖，對于高血壓、高血脂、高血糖具有明確的療效；而且青稞含有人體必需的18種氨基酸和12種微量元素，其中的硒，也是防癌抗癌的有效物質(zhì)。
 百合大家都熟悉，這款百合是從香港的樓上帶回來的。
吃貨去香港，必去樓上掃貨，燕窩、各種干貨價(jià)格和內(nèi)地比起來，良心不少，質(zhì)量也是非常好。
這款百合肉非常厚，煮好口感細(xì)膩綿密。
 紅豆薏米粥，女孩子要多喝。
紅豆薏米粥能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。我感覺自己濕氣就比較重，平時(shí)經(jīng)常會(huì)有意識的煮紅豆薏米粥喝，就紅豆+薏米就可以，特別是湯水很管用。
還可以減肥！可以減肥！
 做法很簡單，這幾種材料混合后，浸泡。
然后大火煮開
 沸騰后小火慢燉1個(gè)小時(shí)
注意一開始的水不要放少了，不然煮出來就不是粥了，是濕飯。
 煮好悶一會(huì)兒，就可以吃啦。
喜歡甜的就加點(diǎn)糖，我是加了的，香甜軟糯哦
 青稞不會(huì)煮爛的，就是QQ的口感
 妹子們學(xué)會(huì)了嘛？~~~~~~~~~END~~~~~~~~~~~~~~~~~~~10329363 12228509 37302436 11771926 292660 14549412 10512253 23200867 10102409 11998300 吃貨小節(jié)子 24392348 小月紫 不二家的小妞 14875494 淡淡的甜甜的 13430105 10578445
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