女人一生的最終使命就是追求美麗。十幾歲的蘿莉青春無(wú)敵;跨入二十的時(shí)尚女郎摩登俏麗，而三十后的熟女是醇釀的紅酒，舉手投足間要的是韻味。不同的年齡階段，有著不同的保養(yǎng)常識(shí)，但是勿忘美麗一定要內(nèi)外兼修，越早重視保養(yǎng)美麗就越持久，希望我們一輩子都不做豆腐渣。
很多人說(shuō)看到我都會(huì)說(shuō)看不出來(lái)我三十好幾了，直到看到我家妞妞才會(huì)說(shuō)原來(lái)孩子都這么大了，問(wèn)我心得，我覺(jué)得除了一個(gè)好心態(tài)，平常的養(yǎng)生也很重要，這就是我今天分享這篇文章的初衷了。
食物篇："藥食同源"我們?nèi)粘５氖澄锍颂峁I(yíng)養(yǎng)之外，還能延延益壽，起到美容保養(yǎng)之功效。對(duì)于愛(ài)美的我們來(lái)說(shuō)，食物是第一首選養(yǎng)生品。
銀耳：是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
紅棗：性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。紅棗不僅是人們喜愛(ài)的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。
說(shuō)起上面兩個(gè)東東，我不得不又來(lái)說(shuō)一道我最?lèi)?ài)的甜品銀耳紅棗羹，這個(gè)羹具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功能。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)，內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)于皮膚暗淡無(wú)光的朋友長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，所以愛(ài)美的你們沒(méi)事就多吃點(diǎn)吧！
順便再推薦一個(gè)養(yǎng)生必備的東東，那就是養(yǎng)生壺啦，丫頭媽選的是金正的，高硼硅材質(zhì)、液晶面板，安全又操作簡(jiǎn)單。丫頭我特別喜歡這個(gè)操作面板，全觸摸屏，用我家妞說(shuō)的話，SO EASY，她也會(huì)開(kāi)。
加熱負(fù)載無(wú)輸出，水壺如果缺水過(guò)熱，溫度控制器會(huì)自動(dòng)斷電，對(duì)于時(shí)常犯迷糊的我來(lái)說(shuō)真的安心不少。
丫頭我喜歡比較軟的銀耳，所以一般會(huì)燒兩次，快煮好時(shí)放入少許冰糖，一碗銀耳紅棗羹就出鍋啦。用這個(gè)水壺煮很方便，操作后就可以離開(kāi)，它幾乎能保持你所加的全部水分，不像普通的砂鍋煮，要不斷的加水。
繼續(xù)食物
香菇：是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類(lèi)食物。能延緩衰老，防癌抗癌，還能減肥，所以覺(jué)得自己不瘦的妹子們可以吃吃，嘻嘻！
山藥：因富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用，李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說(shuō)。李時(shí)珍寫(xiě)到：“山藥能潤(rùn)皮毛。“山藥對(duì)滋養(yǎng)皮膚，健美養(yǎng)顏有獨(dú)特療效。
嘿嘿，金正養(yǎng)生壺還可以燒粥哦，看看我煮的五色養(yǎng)生粥，是不是讓你很有食欲啊。
連食欲不好的小妞也吃的很開(kāi)心，一家人圍坐在一起吃飯好溫馨···
