每到春夏交替季節(jié)，坐辦公室的我們常常會出現胃口不好、口苦口膩，頭身困乏，精神不振等癥狀，大多人認為是天氣逐漸變熱造成的。其實不然，“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍首。
大家都在談論濕氣，但是很少有人知道濕氣究竟是什么，濕氣簡單來說就是身體內的“死水”，我們的身體24小時都在運轉，難免因為身體亞健康狀態(tài)導致局部微循環(huán)變差，出現局部津液不能進入身體循環(huán)，形成“死水”。死水過多就容易滋養(yǎng)病毒和細菌，出現局部冒油，長痘痘，紅腫，潰爛，甚至是脂肪瘤，腺體瘤，腫瘤。
我們先來簡單測一測你體內是否 “死水”過多？
1. 睡不醒、渾身乏力、精力不易集中。
2. 午睡流口水、有口臭、身體異味
3. 四肢關節(jié)酸痛沉重，特別是時常小腿肚酸脹，發(fā)沉。
4. 舌苔厚、發(fā)黃或發(fā)白發(fā)膩
5. 容易感冒，咳嗽痰多。
6. 口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水。
7. 小肚子大，常有脹氣，身體浮腫。
8. 大便不成形、黏膩腥臭，掛在馬桶壁上不易沖掉。
*如果你中了3條以上，你就該注意啦，你的身體有可能死水過多哦！
我們平常生活中，應該注意：
1. 晴天時早晚辦公室開窗通風透氣。流通的空氣可以及時將過多的室內濕氣排出室外。
2. 穿衣除了漂亮外還要小心春夏交際乍冷乍暖的天氣！謹防感冒，人感冒之后免疫力降低，更容易因為身體虛弱積累濕氣，出現一些其他疾病，例如痛風，風濕性關節(jié)炎等。
3. 天氣晴朗時早晚增加一些運動微微出些汗。全身運動可以加速血液循環(huán)更可以幫助身體及四肢關節(jié)末梢等局部排除一些濕氣保持健康。
除了養(yǎng)成一些良好的日常習慣，我們其實還能喝一些營養(yǎng)可口的湯來幫助我們排出體內濕氣。小編分享自己的3款食療祛濕排毒湯：
1. 海帶綠豆湯：海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排除，綠豆性涼，可清熱解毒祛濕熱。
2. 紅豆薏米湯：紅豆必須選用赤小豆（只有赤小豆才有藥用價值哦，我們超市看到的大紅豆，藥用價值不高），赤小豆利小便，消脹，除腫，必須強調的是赤小豆不是什么濕都能除，主要是祛除心包血管和小腸的濕；薏仁也具有利水消腫，健脾祛濕的功效，而其祛濕功效主要是祛除小腹部位的濕，為提高祛濕效果可以根據自己的口味適當加入一些黃芪，黃芪有行氣作用對提高祛濕能力有幫助。當然如果嫌煮麻煩，也可吃一些烘熟的紅豆薏米粉，因為烘熟的薏米可以降低薏米的微寒性，不會導致吃多了胃不舒服，這種方法沖泡方便，懶人首選。
3. 薏米冬瓜老鴨湯：薏米祛濕健脾，老鴨是涼性，可以說是健脾益肺，清補兼?zhèn)洹?/div>
今天小編就分享到這，有什么問題都可以和小編交流，如果覺得小編的分享對你有幫助，別忘了幫小編點一下文章下面的二維碼關注，再分享轉發(fā)出去喲。愛你么么噠
