現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快了，造成吃飯的速度加快，也吃的太多的快餐和漢堡薯?xiàng)l神馬的，這樣的后果就是我們的脾胃受不了了，出現(xiàn)了大大小小的毛病。要想讓脾胃恢復(fù)好，那就一個(gè)字“養(yǎng)”。要怎么養(yǎng)呢？早餐除了喝粥能養(yǎng)胃之外，喝豆?jié){也能養(yǎng)胃的哦。
小米紅豆?jié){
原料：紅豆1/3杯、黃豆1/3杯、小米1/3杯
做法：
1、頭天晚上量好紅豆和黃豆，挑揀一下、清洗干凈，用適量水浸泡一夜。
2、第二天早上，瀝去泡豆的水，量取小米倒入一起，然后全部淘洗干凈。
3、倒入豆?jié){機(jī)中，加入水至上下刻度線之間，接通電源線，啟動(dòng)五谷豆?jié){鍵就可以了。
4、等蜂鳴聲響起時(shí)，豆?jié){就打好了。
小米富含淀粉、鈣、磷、維生素B1等元素。紅豆不宜與羊肉同食，尿頻的人應(yīng)少吃紅豆。
清爽開胃豆?jié){
材料：黃豆65克，白糖少許，油條1根。
做法：
1、干黃豆洗凈，用清水浸泡4個(gè)鐘后撈出待用；油條撕成小段。
2、將黃豆放入豆?jié){機(jī)中，加水?dāng)嚧虺啥節(jié){。
3、燒沸后濾出豆?jié){，加入白糖拌勻，就可以搭配油條一起吃了。
香草豆?jié){
材料：黃豆，黑豆，綠豆，新鮮百里香，方糖。
做法：
1、所有豆子泡發(fā)，放入豆?jié){機(jī)里煮成豆?jié){。
2、過濾出渣滓后，倒入小鍋，煮開。
3、放入百里香煮個(gè)三五分鐘，放入糖塊煮化。
4、喝的時(shí)候可以把百里香挑出來。
黃豆必須放置在陰涼、干燥、通風(fēng)處保存。
高粱紅棗豆?jié){
材料：紅豆40g、綠豆40g、黃豆20g、冰糖40g
做法：1、準(zhǔn)備好紅豆、綠豆、黃豆三種豆。提前一個(gè)晚上泡好。
2、將泡好的三種豆放入高壓鍋中加入適量的水。蓋上鍋蓋按下煮豆鍵。
3、煮好的豆連湯一起用料理棒攪打成糊。過慮出渣。
4、加入適量冰糖
百合蓮子豆?jié){
材料：黃豆50g、百合1小把、蓮子1小把
做法：
1、.把黃豆、百合，蓮子提前浸泡一夜。
2、把黃豆、百合和蓮子放豆?jié){機(jī)里面，添加清水，不要超過最高水位線。把豆?jié){機(jī)蓋上，打開五谷豆?jié){模具，10多分鐘就可以了。
3、喝的時(shí)候，可以根據(jù)口味放白糖或蜂蜜，就是什么也不放也可以哈。
每天早上一杯好豆?jié){，養(yǎng)胃健脾保健康。好好保護(hù)自己的胃，才能吃嘛嘛香哦。
