人夏天多喝綠豆粥 消暑益氣

很多老人到了夏天都會(huì)覺(jué)得食欲不振、全身乏力，這是因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸�水分流失多，胃腸道血液相對(duì)減少，機(jī)體失調(diào)造成的。而喝粥可以補(bǔ)充水分的同時(shí)，又能滋養(yǎng)腸胃，幫助睡眠，溫和調(diào)理機(jī)體，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

春天宜喝青菜粥，夏天則以豆粥為主，尤其是綠豆粥，能很好的改善老年人常有的便秘等癥狀。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，對(duì)于輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無(wú)汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒等也有一定療效。此外，喝綠豆湯還有降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化的功效。

綠豆和不同的食材搭配有不同的食療效果。比如老年性貧血患者，可以煮綠豆紅棗粥，有補(bǔ)血益氣的功效。準(zhǔn)備綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克，將綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟、加紅糖食用即可。對(duì)于脾胃不好的老人，可以選擇綠豆薏米粥，能健脾益胃，利水消腫。需要提醒的是，脾胃虛寒腹瀉的老人不適合食用這道粥。