肚皮舞的精髓在于聞樂即興起舞，易于掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧，使得每個接觸過一段時間的人都能學(xué)會跟著鼓點節(jié)拍舞動自己的身體，在隨性舞動中，心靈得以凈化和熏陶，人的天性得以釋放，你會感到一種發(fā)自心底的喜悅，實際上是一種動態(tài)的冥想——修身養(yǎng)性的好方法，真是舞隨樂起，心隨舞動。
正因為肚皮舞有這些獨特的優(yōu)勢和益處，才使得許多練習(xí)過肚皮舞、甚至是剛剛接觸肚皮舞的女性朋友發(fā)出“眾里尋他千百度，那人卻在燈火闌珊處”的感嘆��！下面就讓小編來為你介紹一下，肚皮舞知識之肩部動作之點肩吧
肩部熱身動作
1、伸展手臂舒展胸部：雙手交叉握住，掌心翻轉(zhuǎn)向你的另一側(cè)向上拉，注意手肘要伸直，左右交替著練習(xí)。
2、往前舒展胸部：首先雙手在背后交叉握住，做向后和向上的一個提拉運動，同時你的胸部要往前推出并且擴(kuò)展。注意雙肩要往下沉哦。
3、首先雙臂打開，右手的手臂盡量的往右拉伸，同時要帶動胸部往右側(cè)移動。注意：胯部要一直保持不動的狀態(tài)。左右交替著運動。
好了，做完了肩部的熱身動作，我們就來學(xué)習(xí)點肩的動作吧。我們先從單肩右邊開始吧
1、首先雙肩是放松的，挺胸收腹收胃，右側(cè)的手臂往右側(cè)打開，手臂舒展手肘稍微的下沉一點，
2、手肘小臂手掌不動，將右肩往前推出，你的肩頭要有拉伸之感。
3、手肘小臂手掌同樣保持不動，右鍵向你的后方推出。感覺你的肩胛骨是很自然的推擠脊柱。
單側(cè)動作做完了，雙肩要交替練習(xí)以上的動作，雙肩的前后左右都要練到位，當(dāng)韌帶拉開后可以由慢向快的練習(xí)。
肚皮舞雙肩練習(xí)
準(zhǔn)備：雙臂自然往兩側(cè)打開
要領(lǐng)：當(dāng)你的右肩往前推出時左肩要往后推出，反過來也一樣，左右交替。
注意：整個過程中，兩肩一直放松并且下沉的，頸部也是拉長的狀態(tài)。
