由太極演變而來的太極拳是一種人人適宜，個個可練的高美感健身運動。
太極拳功效：
緩解壓力, 促進睡眠, 減肥塑身，治病養(yǎng)身，延年益壽。
1．降血脂，消脂肪
2．防止骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化，對腰背痛的防治作用突出。特別對腰椎，頸椎痛有顯著療效。
3．有利于腎臟和泌尿系統(tǒng)的健康，能疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防腎虛，提高其性生理功能。
4．增強人體免疫功能
5．對大腦皮層過度興奮引起的神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈等有顯著療效。
6．腸胃消化不良、糖尿病等都會收到良好的療效
7．對高血壓患者具有良好的康復(fù)保健效果。
8．太極拳是有氧運動，孕者堅持練習(xí)可保證供給寶寶足夠的氧氣，生出來的嬰兒會更健康，更聰明。
太極拳的行拳條件簡單，有不受地點時間限制等優(yōu)點。太極拳鍛煉，不僅練拳者不受身體條件、年齡老少限制，而且，行拳不受場地、地點、時間、人數(shù)多少等限制，可以因地制宜，因時間而異，隨時隨地鍛煉，十分方便。
杭州行云太極武術(shù)文化傳承會
