作為一名健身博主，我對筋膜槍還是比較了解的，最近有不少朋友跟我吐槽筋膜槍不好用，存在肌肉損傷問題。那筋膜槍到底好不好？值不值得買呢？針對大家關心的這些問題，我都會在下文中為大家詳細講解到，文中還會為大家揭露筋膜槍存在的隱患風險，請大家務必小心�。ㄏ聢D是我購買的部分筋膜槍產(chǎn)品的照片）
一、筋膜槍到底好不好？詳解四大好處
筋膜槍到底好不好？就一款專業(yè)優(yōu)質的筋膜槍而言，它有很多好處是有益于我們的身體健康。下面我來給大家詳細講解筋膜槍的好處。
好處1、改善筋膜炎問題
人體長時間連續(xù)疲勞或緊張都會引起筋膜的痙攣，這就是常見的筋膜炎問題。筋膜炎會讓患者感覺到明顯的疼痛，使用筋膜槍能緩解筋膜炎患者的疼痛癥狀，促進肌肉和軟組織的恢復，可以改善筋膜炎問題。
好處2、可以起到快速熱身的作用
在運動前，大家可以通過筋膜槍來按摩將要鍛煉的肌肉群體，可以讓肌肉組織內部的血液循環(huán)加速流動，讓肌肉溫度提高，從而達到快速熱身的效果，避免大家因為熱身不充分而在運動中受到傷害。
好處3、可以預防肌肉纖維化、肌肉萎縮
如果經(jīng)常久坐不動，長期缺乏運動，很可能會患上肌肉纖維化，肌肉萎縮，但通過筋膜槍超高頻率的震動可以按摩放松緊繃的肌肉，讓肌肉會恢復活力，預防肌肉纖維化和肌肉萎縮。
好處4、改善肌肉酸痛
使用筋膜槍能夠按摩放松緊繃僵硬的肌肉，促進肌肉組織的血液循環(huán)，驅散乳酸，改善使用者由于工作、學習而產(chǎn)生的身體疲憊感，改善肌肉酸痛問題。
二、使用筋膜槍的三大潛在隱患！
筋膜槍到底好不好？從上面的四大好處來看，很多朋友會覺得筋膜槍是非常好的，但是盡管筋膜槍存在很多好處，我們也不能貿然入手筋膜槍，因為筋膜槍還存在很多潛在的隱患，這些隱患往往會給我們帶來諸多危害。
隱患1、容易出現(xiàn)淤青、肌肉腫脹問題。
不專業(yè)的筋膜槍震頻并不穩(wěn)定，擊打力度輕重不一，使用這樣的筋膜槍來按摩很容易導致瘀青、肌肉腫脹發(fā)炎、肌肉酸痛等問題。
隱患2、傷及骨頭關節(jié)。
很多筋膜槍會配備金屬按摩頭，這類金屬按摩頭很容易損傷肌肉、造成關節(jié)損傷，甚至導致骨隱裂問題。
隱患3、有慢性損傷。
使用不專業(yè)的筋膜槍還會帶來慢性傷害，用的時候還沒什么異樣，但過一段時間后，它帶來的后遺癥就會越來越嚴重，會造成嚴重的肌肉撕裂痛感、劇烈疼痛等問題。
三、科普筋膜槍的四大禁忌雷區(qū)！
以上就是筋膜槍可能帶來的隱患風險，大家看完之后可能會對“筋膜槍到底好不好？”這個問題有了新的理解。顯然，筋膜槍的隱患是我們不能忽視的，那么是什么原因導致這些隱患存在的呢？我們來看下面這張筋膜槍肌肉損傷原因分析圖（來自專業(yè)檢測機構），從圖中不難發(fā)現(xiàn)，筋膜槍損傷肌肉大多是選到了劣質產(chǎn)品，所以想要選擇優(yōu)質產(chǎn)品，我們就需要深入了解筋膜槍的禁忌雷區(qū)。
禁忌1、購買網(wǎng)紅品牌的筋膜槍
現(xiàn)在有很多流量網(wǎng)紅通過網(wǎng)絡直播售賣筋膜槍，這些網(wǎng)紅品牌宣傳得非常好，但筋膜槍的核心性能和宣傳所言南轅北轍。實際使用起來普遍會存在震頻不穩(wěn)定、擊打力度弱、擊打軌跡偏移等問題，非常容易損傷肌肉！
禁忌2、不根據(jù)自身的肌肉特征購買筋膜槍
受到不同的年齡、飲食文化、性別、生活規(guī)律的影響，每個人的肌肉特征都有不同，如果筋膜槍的兼容性不夠好，無法匹配用戶不同的肌肉特征，使用起來容易出現(xiàn)肌肉損傷問題。所以大家在選購筋膜槍前，應該先搞清楚自己的肌肉特征，例如柔韌性、薄厚度等，然后根據(jù)自身的肌肉特征來選擇合適的筋膜槍產(chǎn)品。
禁忌3、選擇低價位的筋膜槍
市場中的筋膜槍價格差異很大，幾十元到幾千塊都有，而且筋膜槍質量參差不齊。因此不建議大家購買售價在300元以下的筋膜槍。這些價格便宜的筋膜槍生產(chǎn)成本也非常低，一般會選擇劣質電機、軸承、電池等配件，使用時震頻忽高忽低、擊打力度忽大忽小、擊打軌跡容易便宜，不僅按摩效果差，還容易損傷肌肉！
禁忌4、盲目相信歐美品牌
很多人迷信歐美品牌，覺得外國貨一定比國產(chǎn)的好，其實這些年國產(chǎn)筋膜槍的發(fā)展非常迅速，產(chǎn)品的性能品質都不比歐美品牌差，而且國產(chǎn)筋膜槍更匹配國人的肌肉特征，具備更高的性價比。歐美品牌的筋膜槍則是參照歐美人的肌肉形態(tài)設計的，它的推力、振幅普遍更強更深，如果國人使用這樣的產(chǎn)品容易損傷肌肉。
四、筋膜槍選購八大指南！
筋膜槍到底好不好？并不是所有筋膜槍都是好的，那么什么樣的筋膜槍好，適合我們使用呢？我結合多年從業(yè)知識和筋膜槍使用經(jīng)驗，給大家總結了八大選購指南，希望能夠幫助大家避免肌肉損傷的隱患風險！
指南1、優(yōu)選搭載無刷電機的筋膜槍
筋膜槍電機主要為無刷電機和有刷電機這兩類，不建議大家買有刷電機的筋膜槍，因為它運行不是很穩(wěn)定，工作噪音大，并且容易損傷肌肉！無刷電機的性能更好，運行穩(wěn)定，工作噪音低，按摩效果更好，建議大家優(yōu)先選擇。
指南2、正確選擇大槍或Mini槍
Mini槍的體型比較小巧，產(chǎn)品顏值感，便于攜帶，不過性能略顯遜色，肌肉薄的女性可以使用，而男性與健身人群最好應該選擇大槍，大槍的性能更強勁，可以達到更出色的按摩效果！
指南3、筋膜槍的推力要適當
筋膜槍的推力不宜太高，一般人選擇推力10kg-20kg的筋膜槍就足夠了，如果推力過大，肌肉承受不住，就容易出現(xiàn)淤青、肌肉腫脹酸痛甚至肌肉撕裂等問題。
指南4、振幅要選適合自己的
筋膜處于皮膚下8-12mm的位置，如果筋膜槍的振幅很小，按摩效果會比較差，但筋膜槍的震幅太大也不好，容易對肌肉造成損傷，建議普通人使用震幅在8-10 mm之間的筋膜槍，專業(yè)健身人群可以使用震幅在8-13mm的筋膜槍。
指南5、注意筋膜槍的重量
筋膜槍的重量要適當，如果筋膜槍太輕，缺乏手感，如果筋膜槍過重，難以長時間握持。大槍的重量在0.7-0.9KG之間為宜，小槍重量在0.4-0.6KG之間比較好。
指南6、遠離功能臃腫的筋膜槍
很多筋膜槍都會搭載上熱敷冷敷、連接APP、藍牙等功能，功能看起來很豐富，但實用性不強，還會導致筋膜槍的性能與穩(wěn)定性降低，減少筋膜槍的使用壽命。
指南7、避免使用金屬按摩頭
不建議大家使用搭載金屬按摩頭的筋膜槍，有些商家會稱這種按摩頭效果更好，但實際上它的質地過于堅硬，非常容易損傷肌肉，如果筋膜槍擊打精準度差，還可能引起骨隱裂、關節(jié)損傷等問題！
指南8、選檔位豐富的筋膜槍
筋膜槍的檔位越
豐富，它能匹配的生活場景就越多，主流筋膜槍往往會有3-5個檔位，但我也見過非常優(yōu)秀的筋膜槍能達到8個檔位。
看完以上的選購指南，大家對筋膜槍這個按摩神器有了更加全面的認識，下面就是給大家準備的20款筋膜槍綜合擊打與破壞率統(tǒng)計數(shù)據(jù)，來自專業(yè)檢測機構，大家不妨選購時進行參考，此外我還給大家?guī)砹藥卓顑?yōu)質產(chǎn)品。
過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非�；�！它是極限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內最低，經(jīng)國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。
要做到嚴苛的極致性能很難，對技術、研發(fā)有很高的要求！為了達到性能巔峰，品質精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權威運動機構代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！未野創(chuàng)始人堅稱：“沒有比我們更強的筋膜槍，也沒有品牌能做到如此嚴苛、偏執(zhí)于性能的追求”
另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，他們家雖然不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，而且價格較高，智商稅頗多！但是在整個筋膜槍市場中，還是有不少亮點，尤其是他們家5101G的便攜式筋膜槍，推力比較強，震動頻率都在mini便攜式產(chǎn)品中是不錯的選擇！當然缺點是太貴了！
另外較為低端的筋膜槍中，小米、麥瑞克9D1C的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應增強！另外推力不是太均勻，偏移度較大！而麥瑞克的9D1C價格比小米更低一些，麥瑞克他們家其它高端產(chǎn)品價格偏虛高，9D1C這款比較特殊，雖然品質和性能會差幾個段位，但是勝在性價比還可以！
五、四類人不宜使用筋膜槍
筋膜槍到底好不好？即使是再好用的筋膜槍，如果在身體狀態(tài)不適合用筋膜槍的時候使用筋膜槍也會造成危害，以下四類人的身體狀態(tài)就不適合使用筋膜槍了，大家看看有沒有自己。
1.孕婦
我們人體會有很多穴位是會影響到腹部和子宮的。如果不小心按摩到這些穴位，可能會刺激腹部肌肉，影響胎兒的正常生長發(fā)育，嚴重的會導致流產(chǎn)，所以孕婦并不適合用筋膜槍。
2.12歲以下孩子
未滿12歲的兒童骨骼肌肉都還在發(fā)育階段，肌肉承受能力比較弱，如果讓兒童過早的使用筋膜槍容易損傷肌肉，而且兒童的自我恢復能力強，不需要使用筋膜槍來會恢復身體狀態(tài)。
3.身體扭傷、挫傷、骨折等問題的人群
盡管筋膜槍能緩解肌肉酸痛，但如果身體存在扭傷、骨折、骨裂等問題就不要使用筋膜槍來緩解疼痛了，不然會造成病情加重，導致肌肉紅腫發(fā)炎。
4.患有嚴重疾病的人群
本身就患有嚴重的疾病的朋友是不能用刺激性強的筋膜槍的，應該靜養(yǎng)，強行使用筋膜槍可能會引發(fā)嚴重的身體健康問題。
筋膜槍到底好不好？這一問題相信大家在閱讀文章的時候已經(jīng)弄清楚了，誠然，會對各項參數(shù)進行專業(yè)技術調校的優(yōu)質筋膜槍是好的，而毫無技術實力的劣質產(chǎn)品是不好的，并且使用之后還會對我們的身體造成嚴重的危害，所以大家一定要謹慎選購！
