中國傳統(tǒng)武術(shù)中有兩大腿法，一是山東臨清的潭腿，另一個(gè)就是河北肅寧的戳腳。
戳腳是一種以腿為主的拳術(shù)，有“北腿之杰”之稱。主要腿法有踢、撩、飄、點(diǎn)、見端等。
在身法上要求中正，靈活，主宰于腰，賓輔肩胯。出手由脊發(fā)，出腳從臀輸，二者均借以腰隙肩胯，又常與地趟動(dòng)作相配合。
拳法有“八根”、“九枝”兩派。“八根”多下盤腿法，“九枝”多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環(huán)踢打，手腳并用。
戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發(fā)展變化。武趟子舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠(yuǎn)，剛?cè)峒媸�，以剛為主�?/font>
在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點(diǎn)鍛煉腿法、腳功，基本腿法有挑、剪、丁、轉(zhuǎn)、迎門插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點(diǎn)、蹶、錯(cuò)、蹬、碾等8種踢法）。
傳統(tǒng)的武趟子套路也叫“九轉(zhuǎn)連環(huán)鴛鴦腳”,簡稱“九枝子腿”,一共9路,各路可互接互換練習(xí),故稱“九轉(zhuǎn)”。
每路的腿法都是一步一腳,連連發(fā)出,環(huán)環(huán)相套，故稱“連環(huán)”；其腿、腳連環(huán)出擊，左右互換，成雙配偶，故稱“鴛鴦腳”。
文趟子發(fā)勁柔中寓剛，棉里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影,柔里帶剛。
傳統(tǒng)的文趟子套路叫“八根”(自轉(zhuǎn)腳、玉環(huán)步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、五花炮、十字捶等）。
文趟子動(dòng)作明快，節(jié)奏鮮明，其練法是心到神到,手到腳到。
其手法有推、提、棉、轉(zhuǎn)、貼、川、纏、展;其步法有進(jìn)、退、閃、擺、抽、換、竄、旋。
戰(zhàn)術(shù)講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，后發(fā)制人，下肢發(fā)腳,半步贏人,似踢非踢，聲東擊西。
戳腳的近代祖師是1813年曾和林清、李文成一起攻擊清朝皇宮的武術(shù)宗師馮克善。
縱觀天下之腿法，惟臨清潭腿、肅寧戳腳冠也，其他技術(shù)皆不足道耳！
