近年來有越來越多的用戶去使用筋膜槍日常放松按摩身體，在各大平臺上也有看到博主們帶貨，不過雖然這種智能產品熱度很高，但同時卻也有不少人吐槽使用后導致皮膚淤青、肌肉腫脹酸痛的情況，到底筋膜槍對人體有害嗎？作為一名用過很多品牌筋膜槍產品的健身教練，今天就來圍繞“筋膜槍對人體有害嗎？”給大家做個全面的科普，讓大家可以放心去使用這類產品。
下面這些就是我自己用過的產品了。
一、筋膜槍對人體有害嗎？
筋膜槍對人體有害嗎？有打算入手，這類產品的朋友一定會非常關心這個問題，因為現(xiàn)在網絡上也出現(xiàn)了不少負面的新聞，確實是有朋友使用后出現(xiàn)不良癥狀的。所以可見這類產品并不是絕對的安全，一旦又發(fā)有問題，或者是用到了不專業(yè)的產品，確實有害人體健康。
副作用1：導致皮膚淤青、肌肉腫脹
劣質筋膜槍大多數(shù)都是沒有經過相關的技術研發(fā)測試的，兼容性差，按摩的時候問題多多，比如擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，誰的可能會讓皮膚出現(xiàn)淤血的情況，甚至導致肌肉腫脹酸痛等問題！
副作用2：容易傷害關節(jié)、骨骼
有些不靠譜的產品為了按摩的時候力度更加明顯，會配備金屬按摩頭，但這類材質特別硬，擊打到骨骼、關節(jié)上，會造成極大的損傷，有導致骨隱裂的可能性！
副作用3：對身體有慢性損傷
不是說劣質的產品剛開始使用就會有問題，大多是隱蔽的慢性傷害，等經過一段時間就會出現(xiàn)嚴重的肌肉撕裂疼痛感、嚴重的影響活動的酸痛等等。
二、揭開導致副作用出現(xiàn)的原因。
筋膜槍對人體有害嗎？從上面這個總結可以看出來劣質的筋膜槍確實是會危害人體健康的。那具體是什么原因導致的呢？了解根源，也能有針對性地進行規(guī)避。為了解決這個問題，我特地從專業(yè)機構找來筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計圖，在客觀的基礎上給大家總結四大常見原因：
原因1、選擇網紅產品
網紅產品的營銷力度都是很大的，宣傳說的非常好聽，但實際上大部分都是貼牌代工產品，這倆沒有保障，也沒有足夠的技術實力支撐。使用起來經常會存在推力不均勻、力度忽強忽弱等問題，極大概率會損傷身體。
原因2、盲目追求歐美大牌
這類產品從歐美那邊開始流行，所以自然有人覺得歐美的產品會比國貨有專業(yè)靠譜，但實際上歐美產品基本都是針對歐美人的肌肉特征、按摩需求去做各種性能測試的，與國人的肌肉特征并不匹配，貿然去使用損傷身體的風險是很大的。
原因3、覺得低價筋膜槍是性價比高
市面上的筋膜槍產品價格差距很大，預算不高的人可能會選擇便宜的產品還覺得有性價比。實際上這類筋膜槍生產成本會很低，廠家會用劣質的電池、軸承、有刷電機等零件去生產，價格再低，商家也是賺錢的，反倒是產品質量不靠譜，存在安全隱患。
原因4、選筋膜槍時不考慮自身肌肉特征
有太多的朋友是跟風選擇別人推薦過的產品，但實際上不同人、不同身體位置的肌肉厚薄、韌性都有區(qū)別，要是選擇產品并不匹配自己的肌肉特征，兼容性不達標，不僅沒有按摩效果，還會損傷身體。
三、總結優(yōu)質筋膜槍能帶來的好處！
筋膜槍對人體有害嗎？劣質的產品對人體當然是有害的，所以大家在選購的時候一定要多加謹慎，避開上面這些原因給自己選到合適的產品，才能給身體帶來諸多好處。那具體好用的筋膜槍能帶來什么好處呢？鑒于不少朋友對這個問題還沒有清楚的認識，下面就來給大家做個總結：
好處1、減輕筋膜炎癥帶來的疼痛感
筋膜炎癥會導致患者經常感覺到，肌肉疼痛無力，這個時候利用筋膜槍高頻率的振動來按摩到肌肉深層，驅散炎性因子，有效緩解疼痛感促進癥狀康復。
好處2、緩解身體疲勞
在我們經過長時間的運動或工作之后，難免會感覺到肩膀僵硬、酸痛、腰酸背痛的肌肉疲勞感，這是因為體內積攢乳酸導致的，而筋膜槍按摩可以減少肌肉組織張力，加快乳酸的分解，快速減輕疼痛感，讓身體得到放松。
好處3、幫助大家快速熱身
如果運動前熱身工作不到位，是非常容易受傷的，而筋膜槍按摩可以提前激活肌肉狀態(tài)，提高肌肉群的溫度等于做了個熱身效果，運動前使用十分合適！
好處4、可以預防肌肉萎縮
有太多的朋友日常是久坐不動的狀態(tài)，也并沒有運動的習慣，肌肉長期得不到有效鍛煉會逐漸失去活力，甚至開始有萎縮？纖維化的趨勢，這個時候利用筋膜槍按摩能促進肌肉組織內部的血液循環(huán)與新陳代謝，保持肌肉活力，預防這些問題出現(xiàn)。
四、八大選購技巧遠離劣質產品。
筋膜槍對人體有害嗎？要是能使用專業(yè)度高筋膜槍對人體是沒有危害的，反而可以帶來上面這些好處，那具體怎么樣才能從眾多的筋膜槍品牌中，準確無誤選到優(yōu)質的產品呢？接下來就來給大家分享幾個好用的挑選技巧，照著選就沒問題：
1、確定自己適合大槍還是Mini槍
如果不怎么運動只想日常按摩一下的朋友，選擇mini槍會比較合適，攜帶方便，雖然性能普普通通但是也可以滿足基礎的要求的。如果是經常健身的朋友，對按摩深度要求比較高，建議大家優(yōu)先選擇大槍，性能更出色，肌肉按摩效果更好。
2、筋膜槍的推力適當
可不要覺得推力越大按摩效果越好，要是身體負荷不了是一定會受傷的，建議大家選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍就夠用了。
3、最好選搭載無刷電機的筋膜槍
電擊是比較核心的部件，優(yōu)先選擇無刷電機的產品，品質更好，性能更出色，運行時候也不會有什么噪音，體驗感比較舒服。有些低價的產品會采用有刷電機，擊打穩(wěn)定性比較差，容易發(fā)熱，安全還是無法保障的。
4、買振幅足夠深的產品
筋膜槍的按摩深度受振幅影響，建議選擇振幅在8mm以上的產品才會有按摩效果，如果追求深度按摩，超過10mm的筋膜槍會比較合適，震幅越深越好！
5、轉速不宜過高
筋膜槍的轉速需要控制在合理的范圍，轉速太高容易損傷肌肉，轉速太低按摩效果會很不理想，建議大家使用轉速處于2000-3500之間的筋膜槍。
6、遠離 “自定義檔位”
可不要覺得自定義檔位設計的筋膜槍非常人性化，其實一點都不科學，可選擇的空間太大，自己很難把握好準確的數(shù)值，如果參數(shù)設置不合理，還容易造成肌肉損傷，選擇那些3-10個檔位的筋膜槍就可以了。
7、筋膜槍的擊打精準度要足夠高
如果筋膜槍的擊打精準度很低，在按摩的過程中會有軌跡漂移的問題，稍有不慎會損傷身體！所以要選擇擊打精準度高的產品，按摩效果會更好！
8、避免選擇功能過多的產品
現(xiàn)在的一些產品為了更有賣點，會設計很多額外的功能，例如連接APP、熱敷冷敷、藍牙等，這些功能看起來很豐富，但是沒有任何的作用，還會拉低產品性能，減少筋膜槍的使用壽命。
筋膜槍對人體有害嗎？要是使用到適合自己的優(yōu)質產品是不會對人體有任何傷害的，不過現(xiàn)在的品牌產品實在太多，有辨別產品優(yōu)劣還是有一定難度的，除了以上這些技巧可以利用外，也建議大家多參考專業(yè)機構發(fā)布的不同品牌筋膜槍綜合擊打與破壞率統(tǒng)計數(shù)據(jù)，選出個適合自己的產品。我也結合我個人的使用經驗，為大家分享幾款好用的筋膜槍款式：
從技術與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運動員推薦，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員。最大的特點是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內最低，經國家級權威機構測試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了死磕性能，提高品質精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產品死磕數(shù)年，升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術指標調教，在3-5年內各項調校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構背書代言，單純被很多運動機構和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷量、口碑排名第一！
入門級產品中小米品質還可以，不過和專業(yè)中高端產品比還有距離，希望后續(xù)在力度均勻性、精準度上下多一點功夫，使產品更優(yōu)秀。麥瑞克也還算是一個不錯的選擇，主打低端市場的牌子，對性能體驗要求不高可以考慮
五、哪些人不適合用筋膜槍？
筋膜槍對人體有害嗎？一般使用到適合自己前優(yōu)質的產品是不會對人體有危害的，還可帶來顯著的按摩效果。不過筋膜槍雖然好用，也是有限制使用的人群的，以下這些朋友，大概率會損害身體健康，千萬不要去用：
1、患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群
已經受傷的朋友，用筋膜槍并不能緩解身體的不適感，反而還會加重病情，千萬不要用。
2、孕婦
按摩的時候難免會碰到身體上的穴位，一旦要是按摩到與子宮、腹部息息相關的穴位，很有可能影響胎兒發(fā)育！
3，未滿足12歲的小孩子
處于發(fā)育期的小孩肌肉、骨骼都很嬌嫩，對外力刺激的承受力不是很高，并貿然使用筋膜槍容易導致身體損傷！
4、患有嚴重身體疾病的人
體質比較差的朋友本身就會比較敏感，并不適合去用筋膜槍按摩，不然可能會導致病情加重，甚至是出現(xiàn)新的問題。
筋膜槍對人體有害嗎？關于對這個問題的科普到這里就結束了，大家看完上面的內容應該有了答案，優(yōu)質的筋膜槍對人體是沒有什么壞處的，反倒是現(xiàn)在的市場復雜，如果挑選的時候不夠謹慎，入手到一些劣質的產品、網紅產品，倒真的有很大概率會危害身體健康，所以大家一定要學會科學選購產品，避開風險！
