閱讀提示 | 冬季養(yǎng)生食譜哪些最“靠譜”，熱粥，暖胃驅(qū)寒，讓你冬季不怕寒冷，養(yǎng)生湯功效多樣，驅(qū)寒、開胃、提高抵抗力等，更少不了一杯熱騰騰、香氣獨(dú)特的茶飲，這些既可暖身御寒，也為冬日增添一抹暖色。為此記者為您推薦幾款冬季養(yǎng)生粥、湯、茶，請您慢慢品嘗吧。
紅棗桂花茶
材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。
做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。
功效：養(yǎng)血順氣、健脾和胃，代茶飲用，并可食棗。
自制梨茶
材料：取梨1-2個(gè)。
做法：去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，還可放少許冰糖，還可在梨茶中加入蜂蜜。
功效：健體、潤燥功效。偏熱體質(zhì)的人更加適宜。
小米紅棗養(yǎng)顏粥
材料：小米100克、紅棗50克
做法：小米、紅棗洗凈浸泡一小時(shí)，然后放入鍋中大火煮沸，小火熬稠粥，加入紅糖調(diào)好口味，即可食用。
功效：養(yǎng)胃、補(bǔ)血。
薏米豬肺湯
材料：豬肺1個(gè)、薏米30克
做法：將豬肺洗凈，把薏米搗碎成末后一同下入鍋中，大火煮沸，除去湯面浮沫，轉(zhuǎn)小火煮至豬肺熟爛即可。
功效：健脾補(bǔ)肺，利尿除濕。
