人大都知道氣血的功用，卻很少有人知道筋是怎么回事。尤其是練武術(shù)的人，不了解這個(gè)原理，很多功夫你琢磨不透，也就影響練習(xí)的效果。
首先要剔除一個(gè)觀念，就是筋并非只是那幾顆大的，如腳筋手筋之類。正確的觀念應(yīng)該是：筋無(wú)處不在。
中醫(yī)講究氣血，卻很少提到筋，這個(gè)東西只在道門秘傳，或者在武林行里秘傳。
人身有十二大經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也有十二大筋絡(luò)。氣動(dòng)血行，有經(jīng)絡(luò)的地方就有血管，還要再加上一句：有血管的地方就有筋，且有筋的地方才有經(jīng)絡(luò)。
因?yàn)榻铕B(yǎng)氣，氣養(yǎng)血，血再養(yǎng)筋。筋長(zhǎng)一寸壽長(zhǎng)十年，筋長(zhǎng)力大，武術(shù)抑或養(yǎng)生，都要練筋。
人們往往驚嘆于內(nèi)家高手在技擊時(shí)打出來(lái)的爆發(fā)力，比如郭云深一個(gè)崩拳發(fā)人于丈外，比如尚云祥一步三丈遠(yuǎn)，比如孫祿堂一個(gè)龍形飛起來(lái)就一丈開外，這力量哪來(lái)的？就是從筋里頭來(lái)的。
天下武技皆以練筋為第一要?jiǎng)?wù)，我們各種功法，歸根結(jié)底都是為了練筋。有些人天生力大，就是天生的筋強(qiáng)，非關(guān)肌肉塊頭。
咱們中華武術(shù)從來(lái)不分什么量級(jí)，小個(gè)打大個(gè)很普通。比如李書文和孫祿堂都是小個(gè)子，打那些牛高馬大的從來(lái)不含糊。
韓慕俠打康泰爾，韓一米八，康兩米，被韓一掌就嗨趴下動(dòng)彈不得。就是因?yàn)樵蹅兪蔷毥畹�，出�?lái)的是活勁，而非拙力。當(dāng)然，你個(gè)子大如果再能練出來(lái)更占便宜，比如楊露禪身高一米九幾。
那么筋到底怎么練？其實(shí)之前我就說(shuō)過(guò)了：筋在養(yǎng)不在抻。如何養(yǎng)法？筋養(yǎng)氣，氣養(yǎng)血，血養(yǎng)筋。氣血足，筋就受到滋養(yǎng)了，就像土壤里的植物，肥料好就長(zhǎng)得茁壯。
關(guān)鍵就是氣血，氣血得過(guò)去，氣血夠旺盛，長(zhǎng)期如此你的筋就養(yǎng)出來(lái)了。人們都有這個(gè)體會(huì)，你喝點(diǎn)酒，循環(huán)加速，就會(huì)覺(jué)得渾身有勁，就是這個(gè)道理。
尋常人大部分的筋都處于封閉狀態(tài)，尤其是身體弱的人，手無(wú)縛雞之力，那個(gè)筋都是軟的，身上象面條一樣。要把筋絡(luò)打通，氣血打上去，各門派方法就不同了。比如說(shuō)少林派，各種氣功功法，還有藥酒輔助。八極拳易筋經(jīng)，一個(gè)穴位一個(gè)穴位通，全通了筋就整了。而內(nèi)家拳呢？不是這么練的，我們是向先天走。
什么人的氣血最旺盛？剛出生的嬰兒。老子曰：專氣致柔能如嬰兒乎？說(shuō)到這，有智慧的人就應(yīng)該一下子大徹大悟了。我們練內(nèi)家拳的，打碎陰陽(yáng)，回到先天，那個(gè)氣血自然就旺盛了。
太極拳怎么練的？不用絲毫拙力，心中空空洞洞，一套架子盤來(lái)盤去，就是要回到那個(gè)先天，做的就是這個(gè)工作，慢慢內(nèi)勁就出來(lái)了。
我說(shuō)過(guò)修道也好，練內(nèi)家拳也好，什么最重要？你那顆心最重要。抱元守一，守得住才談得到之后的事情。
有人練很多年不出功夫，那你找找看錯(cuò)在哪？?jī)?nèi)家拳，拳就是功，功就是拳，關(guān)鍵看你怎么練。說(shuō)到這也就知道了站樁的原理，也就知道了所謂拳在樁中、樁在拳中的道理，一通百通。渾圓樁、三體式都是好樁。
站樁是先人們的創(chuàng)舉，功用就是讓你在那個(gè)先天的狀態(tài)里直接調(diào)動(dòng)氣血，把全身的筋絡(luò)都打通。
只要你站對(duì)了，就會(huì)覺(jué)得渾身舒服，氣血旺盛，熱乎乎地上來(lái)了，皮膚漲漲的，手大腳大，身體變重了，這就是筋絡(luò)通了，筋變韌變粗了。等到全身都練成這樣，身體上脫胎換骨，隨便哪就都能發(fā)力打人了。
好了，我把大秘密都說(shuō)出來(lái)了，看看有多少人能領(lǐng)悟。最起碼的，知道瑜伽應(yīng)該怎么練了吧？做每個(gè)動(dòng)作要入靜才會(huì)有效果，因?yàn)槟悴蝗腱o氣血沒(méi)法活起來(lái)。
其實(shí)幾個(gè)動(dòng)作也就可以了，做到位了定在那幾分鐘、十幾分鐘乃至更長(zhǎng)，效果才會(huì)出來(lái)。另外，練完了要溜達(dá)散血。
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