Pole Dance 說起鋼管舞,人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能,做出性感熱辣的動作。而到了21世紀(jì)初,鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身減肥運動,在歐美白領(lǐng)中尤其是女性極受歡迎�，F(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。
其實,鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松,身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉,爬管子時就像孩童時的游戲,臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作,更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄,好像得集合全身的力氣。實踐表明,初學(xué)者上了6堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn),手臂練出肌肉,細(xì)長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說:“每一個人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞。
