古代的養(yǎng)生秘法,藥王孫思邈都在做的養(yǎng)生秘法——六字訣。
六字訣是一種吐故納新的養(yǎng)生法,古人云:“吸新吐故以煉臟”。
通過(guò)“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”吐氣,呼出五臟濁氣,從而調(diào)整體內(nèi)陰陽(yáng),使機(jī)體達(dá)到新的平衡。
春(噓)明目本扶肝,夏至(呵)心火自閑。
秋 (四)定收金肺潤(rùn),冬(吹)腎水得平安。
三焦(嘻)卻除煩熱,四季常(呼)脾化餐。
切忌出聲聞口耳,其功尤勝保身丹。
“噓、呵、哂、吹、嘻、呼”六字訣養(yǎng)生