有些東西必須得在練習過程中才能體悟明白，用文字是很難說清楚的。
比如劈拳前腳外撇，有的門派說45度，孫祿堂說盡可能往外撇，誰說得在理呢？前手拳起來眼睛要盯著小指頭，為什么盯著小指頭呢？神光指引！
前手拳用小指頭指引外翻與前腳外翻是一體的，翻到一塊去，就翻出來一種東西，很整的東西。
右手上來盯著食指，為什么盯著食指？和盯著小指頭一樣，都是個指引的作用，同時還有個挑通經絡的作用。
上手劈打與下手回帶也是一塊的，因為是一塊的才整。一個拳架，沒有一絲一毫的動作是沒用的，從這個角度去思考，才能琢磨出東西來。就這么打著，一個標準的三體式，連你自己都覺得整，沒有多余的了。
歸根齊底最后都要落在身法上，練出了身才有拳可用，光有拳也能打人，但只是局部。
李仲軒老說：尚云祥遇見李存義之初也練了很多年雜七雜八的，給李存義練了一趟，李存義一看樂了，說你這練的是挨打的拳。
尚云祥不服動手比劃，李存義連拳都沒出，一個身法尚云祥就飛出去了，從此老老實實跟著李存義練。
老師傅們常念叨要把勁打整了，不整沒法往下練，只是沒練到的體會不出這個意思，所以前輩們寫了那么多規(guī)矩，不用你懂，照規(guī)矩練就成。
八極拳也有類似的東西，比如一開始打幾個拳勢，往上萬遍打，告訴你打出六合勁來，把架子打整了。整才有身，散了胳臂是胳臂腿是腿，整了身子里頭出來胳臂腿。
站樁的好處太大了，尤其是渾圓樁，站得你情不自禁地想，就類似年輕人想對象，總盼著得個空吧，趕緊站站，那個舒服勁就別提了。
站半個小時樁，僅從氣血上而言，我自己體會比練10趟太極拳效果還好。楊澄普說練太極的就是棉花裹個大鐵條，其實站樁出來的東西也一樣，越站胳臂腿越沉，拳頭攥著不想松開。
那是因為手里頭有勁了，再也不是原來那個輕飄飄的了，往哪一放稍微加點意思，就把東西壓得咯吱咯吱響，你還樂此不疲，沒事就試驗試驗。
原來用手推門，現在用指頭彈門，夠用了。原來喜歡用手去接觸別人，如今喜歡直接貼上去肩膀靠上去，就想蹭他一下。從里往外有股東西穿涌，想著發(fā)泄發(fā)泄，試驗試驗。
孫氏太極和孫氏形意在身法要求上是一致的，三頂三抱三扣三圓等等，我練了這么長時間有個體會，這些個規(guī)矩就是在告訴你怎么著出來東西。
把那些個拳招架勢都不想，就這些個規(guī)矩，就好像重新塑造一個人，這個人是用下到上用筋脈牽起來的骨頭架子，這個架子的中樞在脊椎骨，最核心的地方是尾椎骨。
練哪個招式都離不開這些個規(guī)矩，見天的用這些規(guī)矩去找毛病，等慢慢整了才發(fā)現原來練的是這么個東西，有人說的從上到下一條大龍，還真是那么回事。
李仲軒老說人是豎直發(fā)力，動物是平向發(fā)力，但都得從那條脊梁骨上出來。練是一點點從根奔梢，整了就有了。打是什么？其實練里頭也有，身法快了就明白了。
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