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導語：請人吃飯不如請人流汗，試想：你約小伙伴出門跑步，沒跑多遠就因為“哎呀呀呀扭到腳踝”這種烏龍狀況而被迫擱淺，該有多惆悵。那還能不能愉快地找搭子，做運動啦？

大多數(shù)人在一生中或許從未給予腳踝一定的關注，但事實上，腳踝對人體健康有著舉足輕重的作用。“多年來，因為缺乏活動，我們的腳踝漸漸失去了應有的靈活性，其活動度也慢慢降低。”MBSC Thrive Functional Training創(chuàng)始人布魯斯·麥克如是說。

當你的腳踝不能按照原來該有的機能進行360度翻轉(zhuǎn)，你的膝蓋就被迫呈現(xiàn)側(cè)向活動的趨勢。“這樣不光造成膝蓋本身的疼痛，當膝蓋活動不正常時，還會造成髖部疼痛。”麥克說道。“身體的各個部分是相互聯(lián)系的，當某個關節(jié)不能正常運作時，身體的其他部分也會受到影響。”