孩子的身高，是父母關(guān)注的重點(diǎn)。
杭州有位媽媽?zhuān)瑸榱伺畠荷砀�，煞費(fèi)苦心，隔三差五喝中藥游泳跳繩，最近更是停掉所有學(xué)習(xí)類(lèi)的培訓(xùn)班，花了48800元，給女兒報(bào)了一年的增高運(yùn)動(dòng)課。
增高運(yùn)動(dòng)課，真的對(duì)孩子長(zhǎng)高有用嗎？不僅是這位媽媽有這樣的疑問(wèn)，可能很多家長(zhǎng)都會(huì)在心里打個(gè)問(wèn)號(hào)。
為此，鹿姐姐的同事采訪了相關(guān)的醫(yī)學(xué)方面專(zhuān)家。
再過(guò)3個(gè)月滿13周歲
女孩身高只有1.44米
小舒（化名）是杭州女孩，再過(guò)3個(gè)月就滿13周歲了，可她的身高，一直讓媽媽焦慮：“目前只有1.44米，比同齡人矮10厘米啊。”
（注：P3以下為矮小，P50為平均身高）
這幾年，媽媽一直關(guān)注小舒身高。“小時(shí)候就不高，當(dāng)時(shí)親戚朋友都說(shuō)，每個(gè)孩子長(zhǎng)身高的時(shí)期不同，以后會(huì)高的，我也就沒(méi)太放心里。”
直到2015年，小舒媽媽坐不住了，那時(shí)的小舒比同齡人矮了五六厘米。媽媽帶著她到兒�？瘁t(yī)生。醫(yī)生說(shuō)：“你現(xiàn)在還小，回去多運(yùn)動(dòng)，跳繩、摸高多做做。”當(dāng)時(shí)，拍出來(lái)的骨齡片顯示是正常的。
此后的每年，媽媽都會(huì)帶小舒去拍個(gè)骨齡片。2016年，骨齡依舊顯示正常。
圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)
2017年，小舒實(shí)際年齡11周歲多，骨齡顯示是10周歲多一點(diǎn)，比實(shí)際年齡晚幾個(gè)月。此時(shí)，媽媽徹底不安了，開(kāi)始四處打聽(tīng)求醫(yī)。
“我們?nèi)タ催^(guò)中醫(yī)，我天天給她煎藥喝，效果不太理想。還有醫(yī)生建議我要給孩子繼續(xù)喝中藥吃膏方，可聽(tīng)朋友說(shuō)，女孩子這么早吃膏方不好，容易早發(fā)育。中藥就停掉了，膏方?jīng)]去吃。”
2018年初，媽媽又帶小舒去拍骨齡片，實(shí)際年齡12周歲多的她，骨齡片顯示為11周歲多，又滯后了。
醫(yī)生說(shuō)
最高只能長(zhǎng)到1.52米
媽媽拿著骨齡片，給很多醫(yī)生看過(guò)，中醫(yī)、西醫(yī)的醫(yī)生都告訴她：“從骨齡片來(lái)看，如果不干預(yù)，你家女兒最高長(zhǎng)到1.52米。”
小舒媽媽的焦慮再次加劇。醫(yī)生說(shuō)：“如果你著急，那就打針長(zhǎng)高。”
“打針我不敢啊，他們說(shuō)，以后年紀(jì)大了，擔(dān)心會(huì)有后遺癥的。”媽媽擔(dān)心地說(shuō)。
為此，小舒媽媽持續(xù)幾晚睡不好，為女兒的身高很煩惱。
前幾天，有個(gè)朋友告訴她，有個(gè)地方可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)身高。小舒媽媽迫不及待地去看了看，這是一家增高工作室，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食譜來(lái)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。
“運(yùn)動(dòng)總比打針吃藥好。”就憑這一點(diǎn)，媽媽立馬給小舒報(bào)了課程，150節(jié)課48800元，每節(jié)課一小時(shí)。工作室老師給出了一個(gè)食譜和運(yùn)動(dòng)方案，建議每周至少去三節(jié)課。
工作室跟小舒媽媽簽了協(xié)議，這一年保證小舒長(zhǎng)高6厘米，如果不到6厘米，全額退款。
為此，媽媽把小舒原本四門(mén)課外培訓(xùn)課取消掉了兩門(mén)，還有兩門(mén)正在抉擇留下哪一門(mén)。
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除了運(yùn)動(dòng)，洋蔥、蘋(píng)果榨汁喝
這家增高工作室位于蕭山一個(gè)俱樂(lè)部?jī)?nèi)。工作人員說(shuō)，他們是一個(gè)專(zhuān)注于青少年身高的機(jī)構(gòu)，主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食譜來(lái)干預(yù)身高。食譜主要是水果榨汁和蔬菜等，指導(dǎo)孩子長(zhǎng)身體時(shí)吃什么。
運(yùn)動(dòng)方案由專(zhuān)業(yè)老師根據(jù)孩子的骨齡片給出具體處方，主要是跑步、跳、拉伸、牽引、倒垂等運(yùn)動(dòng)，要求每周至少三節(jié)課。幾節(jié)課下來(lái)，老師會(huì)給孩子量身高，以確定是否需要調(diào)整方案。
“我們的生長(zhǎng)方案，主要目的是刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，以及通過(guò)干預(yù)延緩骨骺線閉合，從而達(dá)到長(zhǎng)高的目的。其實(shí)在國(guó)外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)身高已經(jīng)很成熟了。”
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8月20日，媽媽已經(jīng)帶小舒去上過(guò)一節(jié)課。運(yùn)動(dòng)課是私教，的，就小舒和教練兩個(gè)人在一個(gè)房間。小舒說(shuō)，教練主要讓她做了打球、踢球、跑步以及拉伸、牽引等運(yùn)動(dòng)。
關(guān)于食譜，老師說(shuō)先調(diào)養(yǎng)脾胃，每晚喝200毫升果汁，洋蔥、蘋(píng)果混合果汁。一開(kāi)始吃不習(xí)慣洋蔥的味道，放少一點(diǎn)。
第一天晚上，媽媽給小舒榨汁用了一個(gè)多蘋(píng)果和一小片洋蔥，小舒喝下去了。
“聽(tīng)說(shuō)以后還會(huì)有另外食譜建議，還要配合睡前呼吸之類(lèi)的，老師還沒(méi)具體說(shuō)。不知道效果如何。”媽媽有些期待。
問(wèn)小舒一節(jié)課下來(lái)的感受如何，媽媽說(shuō)：“她平時(shí)很不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，昨天上完課，今天全身酸痛，說(shuō)不想去了。我跟她說(shuō)，為了自己的身高，你堅(jiān)持一下，下午我又帶她去了。”
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堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效果
但不能起決定作用
運(yùn)動(dòng)加食譜，堅(jiān)持一年，是否會(huì)有6厘米增長(zhǎng)的效果，目前不得而知。我們只能通過(guò)幾位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)知識(shí)來(lái)講講這件事。
聽(tīng)完小舒的情況，杭州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師楊素紅說(shuō)，按照小舒父母的身高，小舒的平均身高應(yīng)該在1.51米～1.61米之間，小舒年齡13周歲，目前身高只有1.44米，顯然是矮小的。
“當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生進(jìn)行正規(guī)的檢查和治療，目前的情況，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)，不會(huì)有太大的改善，不過(guò)在增強(qiáng)體質(zhì)、愉悅心情方面會(huì)有好處，至于食譜，對(duì)于這個(gè)階段的孩子來(lái)說(shuō)，少吃反季節(jié)的瓜果，少吃肉，多吃當(dāng)季的食材。
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浙江大學(xué)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師陳雪峰說(shuō)，孩子青春期啟動(dòng)，身高增長(zhǎng)開(kāi)始加速，以女生為例，當(dāng)出現(xiàn)初潮，身高增長(zhǎng)的速度會(huì)減慢，初潮后如果運(yùn)氣差可能只會(huì)長(zhǎng)三四厘米，運(yùn)氣好的話會(huì)長(zhǎng)8到10厘米。也就是說(shuō)，青春期發(fā)育初潮是一個(gè)成熟的標(biāo)志，你越到后面治療，不管是哪種治療，效果就越差。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)干預(yù)，是否能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的問(wèn)題，陳醫(yī)師說(shuō)，任何人在青春發(fā)育期，生長(zhǎng)激素的分泌都是會(huì)增加，生長(zhǎng)速率也會(huì)增加，但是你在青春期前身高沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，想在青春期期間長(zhǎng)得比別人多，那是不可能的。
而且運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身高增長(zhǎng)，不是一朝一夕的，而是需要通過(guò)三五年以上的時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)獲得改善，但是也存在一定的限度，且因人而異。
運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)會(huì)有作用，但對(duì)身高并不是起決定作用的一個(gè)因素，遺傳也是作為一個(gè)主要因素。
父母都希望自己的孩子有個(gè)完美的身高，平時(shí)應(yīng)該做哪些事情，可以促進(jìn)孩子身高生長(zhǎng)呢？楊素紅主任醫(yī)師表示，縱向運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，縱向運(yùn)動(dòng)包括跳繩、摸高跳、打籃球、慢跑、游泳，飲食上盡量少進(jìn)食葷菜，多吃當(dāng)季蔬菜水果。
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陳雪峰副主任醫(yī)師的建議是，合理飲食、早睡、多運(yùn)動(dòng)。以飲食為例，對(duì)于學(xué)齡前期（2-6歲）建議：
1、規(guī)律就餐，自主進(jìn)食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不挑食偏食，也不過(guò)度進(jìn)食；每天安排三次正餐不可少，兩次加餐可以選擇上下午，加餐以奶類(lèi)水果為主，如果晚餐較早，可以選擇睡前2小時(shí)加餐，此餐不易安排甜食。就餐要有固定的就餐座位，專(zhuān)注進(jìn)食，餐具按照習(xí)慣即可，筷子、勺均可，細(xì)嚼慢咽但是不拖延，30分鐘內(nèi)解決。
2、每天飲奶、飲水，正確選擇零食。
3、食物合理烹調(diào)，易消化吸收，少調(diào)料少油炸。
4、建議兒童參與食物制作，增加對(duì)食物的認(rèn)知與愛(ài)惜。
運(yùn)動(dòng)的話，學(xué)齡前期每天進(jìn)行至少60分鐘體育活動(dòng)，除睡覺(jué)外避免有超過(guò)1小時(shí)的靜態(tài)狀態(tài)，每天電視電腦小于2小時(shí)。特別是戶外運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，比如公園玩耍，散步，騎自行車(chē)，快跑，伸展，攀爬，球類(lèi)等等適合自身的，但要注意安全。在學(xué)齡期前期養(yǎng)好習(xí)慣，獲益終身。
網(wǎng)友評(píng)論
@騭38692955：13歲138厘米。�！，F(xiàn)在166。。。16歲那年一年長(zhǎng)了15cm左右。。。老媽身高152.老爸170.妹妹168.弟弟177
@喵爪汪爪鴨蹼子：我小時(shí)候爸媽為了讓我和我哥長(zhǎng)高，經(jīng)常燉雞燉甲魚(yú)給我們吃。但是我們現(xiàn)在22歲了我也才157我哥1才65。主要還是看基因吧。。。
@Nancy：因?yàn)槲议L(zhǎng)的不夠高，于是在我弟十三四歲的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他有矮胖墩的趨勢(shì)，趕緊騙去練跆拳道，現(xiàn)在虛歲16,178cm.
@I'm：矮真挺痛苦的，小時(shí)候沒(méi)太感覺(jué)，但是總站在最后一排或者第一排也總有同學(xué)嘲笑，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，身高定格了，更是羨慕那些一米六三以上的女孩子，真的是穿啥都好看，應(yīng)了那句話，胖是暫時(shí)的，矮是永久的。
@王翠：經(jīng)常吃甲魚(yú)吃雞，會(huì)有反效果吧，還可能性早熟反而長(zhǎng)不高。醫(yī)生都說(shuō)了，少吃肉多吃當(dāng)季蔬菜水果，
@開(kāi)心快樂(lè)：打籃球，游泳，肯定會(huì)長(zhǎng)高，但是必須要堅(jiān)持三年以上，除非父母親的身高都在一米五以下。
@明天還會(huì)晴：以前我也很擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高，小學(xué)五六年級(jí)的時(shí)候一周三天游泳冬天也不落下，周末就打籃球，從不敢吃補(bǔ)品，就吃海鮮，終于長(zhǎng)到165，女孩子也過(guò)的去了。不過(guò)看看周?chē)L(zhǎng)的高的孩子我得出一個(gè)結(jié)果就是，早睡的孩子長(zhǎng)的高。
來(lái)源：升學(xué)寶
