長假結(jié)束，杭州中小學(xué)生這兩天已經(jīng)開啟秋假，昨天部分中小學(xué)家長收到入學(xué)前最新的防疫通知——
根據(jù)最新防疫要求，省外返杭的師生需在抵杭前一天主動向社區(qū)報備。省外返杭落地的1.5小時內(nèi)完成核酸一次，否則會賦黃碼。同時，三天三檢期間不能返校，返杭的第四天才能申請返校。
班主任們提醒不能按時返校的學(xué)生做好報備。一位帶著孩子正在上海的杭州家長感慨，“看來又要喜提三天假期了。”
昨晚杭州市新冠肺炎疫情防控指揮部發(fā)布通知，要求省外來杭返杭人員，要提前主動向所在社區(qū)報備，可通過下方小程序進(jìn)行申報，建議在抵杭前24小時內(nèi)完成報備，并配合落實(shí)相應(yīng)的疫情防控措施。杭州市對7日內(nèi)有疫情高風(fēng)險區(qū)旅居史的來（返）杭人員實(shí)施7天集中隔離醫(yī)學(xué)觀察；對7日內(nèi)有疫情中風(fēng)險區(qū)旅居史的來（返）杭人員實(shí)施7天居家隔離醫(yī)學(xué)觀察（如不具備條件，采取集中隔離醫(yī)學(xué)觀察）；對7日內(nèi)有低風(fēng)險區(qū)旅居史的來（返）杭人員實(shí)施3天日常健康監(jiān)測。在對高中低風(fēng)險地區(qū)來（返）杭人員實(shí)行相應(yīng)健康管理措施的基礎(chǔ)上，其他省外來（返）杭人員應(yīng)在抵杭后1個半小時內(nèi)完成“落地檢”，入杭后第2、第3天每天完成一次核酸檢測。后續(xù)按照常態(tài)化核酸檢測要求每72小時自覺完成1次核酸檢測。
假期即將結(jié)束，在做好防疫的同時，學(xué)校老師們也發(fā)出溫馨提示，建議家長們幫孩子們提早收收心，并給出了不少策略。
01
家長要以身作則
小長假臨近尾聲，家長希望孩子回到正常的學(xué)習(xí)軌道，不再松松散散，首先自己要以身作則。 如果家長自己仍處在松懈的假期生活中，沒有規(guī)律，會對孩子造成一定的影響。如果家庭氣氛回到有規(guī)律的狀態(tài)中，孩子更容易“進(jìn)入角色”。
02
循序漸進(jìn)恢復(fù)良好生活習(xí)慣
專家建議，家長可逐漸減少孩子娛樂的時間和次數(shù)，比如有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有5個小時，要逐漸把時間減少到4個多小時、3個多小時、2個多小時，同時小量地一點(diǎn)點(diǎn)增加孩子學(xué)習(xí)的時間。
03
調(diào)整睡眠作息時間
小長假的喧囂逐漸安靜下來后，要幫孩子恢復(fù)到日常的生活作息，家長可以試著提前孩子的睡覺時間。 在孩子準(zhǔn)備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態(tài)，不利于盡快入睡。
04
蔬菜水果可調(diào)食欲
小長假期間難免大餐較多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但會出現(xiàn)食欲減退，有的還會出現(xiàn)消化不良。專家建議，可以讓孩子減少零食的攝入，鼓勵孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以選擇更容易消化的食物。
05
注意孩子心理調(diào)節(jié)
對孩子來說，假期與上學(xué)之間最難熬的是心理。由于假期里比較自由，加上旅游的興奮，很多孩子便對重新上學(xué)產(chǎn)生抵觸情緒。家長應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化并及時給孩子做出調(diào)整。
最后，重點(diǎn)提醒家長
做收心教育的先行者
“收心”工作應(yīng)從家長做起。家長要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心。
1. 為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境
假期結(jié)束前，要按孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，家長盡量在家按時準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)孩子上學(xué)后的“時差”變化。
2. 與孩子進(jìn)行情感交流
家長可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，比如明星的成長歷程及在賽事中的表現(xiàn)、某電視劇觀后感想，從中挖掘有教育價值的內(nèi)容。 家長要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以得到老師的表揚(yáng)，讓他們對學(xué)校有所憧憬。
3. 鼓勵孩子制定學(xué)習(xí)計劃
家長可與孩子共同擬訂學(xué)習(xí)計劃，在商討中完成“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子接下來要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績、家長怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。
作為家長也不妨制定自己的學(xué)習(xí)計劃，購買一些書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，有利于拓展孩子的知識面，同時也讓孩子感覺到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。
