要想孩子學(xué)習(xí)好，健康睡眠少不了。昨天開始，拱墅區(qū)教育局發(fā)布“睡眠倡議”，6所中小學(xué)試點，在校睡午覺。
幾所學(xué)校根據(jù)學(xué)校的具體情況，有的把音樂教室“改造”成午休室，有的則把教室桌椅重新擺放，騰出空地用來午睡……先讓孩子們午間休息起來。
新華實驗小學(xué)
睡了半小時
有孩子說下午上課精神更好了
今天中午，新華實驗小學(xué)六（1）班男生小魏戴上印有“一言不合就睡覺”這幾個字的趣味眼罩，睡了一個美美的午覺。
本周一開始，新華實驗小學(xué)六年級2個班和建新小學(xué)一年級2個班開始睡午覺。
12：20左右，孩子們分別來到學(xué)校“改造”成功的音樂教室。拿到老師統(tǒng)一發(fā)的眼罩，有孩子樂得笑出聲來，說“好好玩”。
12：30，大家蓋上被子，關(guān)上燈，現(xiàn)場慢慢就安靜下來，不一會兒就響起均勻的呼吸聲。也有孩子睡不著，值班老師拍拍他，說：“睡不著，靜靜躺一會兒也可以的。”
睡了半小時后，起來休整一下，13:20就開始上下午的課了。
校長胡建芳說，選這兩個年級先試點，因為一年級孩子原先在幼兒園有睡午覺的習(xí)慣，去年9月剛進校時，有孩子下午上課會打瞌睡。六年級孩子學(xué)習(xí)節(jié)奏比較快，容易疲勞，也需要休息充分些。
睡醒后，老師們問大家感覺怎么樣？孩子們很開心，嘰嘰喳喳說起來。
“我很開心，好像回到了幼兒園的時候。”
“我昨天沒睡著，今天睡著了，還想再多睡一會兒。”
“我下午上課好像精神更好了。”
六年級的沈可同學(xué)說：“剛開始大家都抱著新鮮的態(tài)度，時時有講話聲，但大家習(xí)以為常后就安安靜靜地好好睡覺了。有一些同學(xué)可以熟睡，沒有睡著的同學(xué)也可以得到休息，放松身心。”
陳涵鈞同學(xué)為午睡點贊，同時也提了個意見：“上午學(xué)習(xí)后，眼睛疲憊，有了午睡正好可以緩解。但我覺得時間有點短，感覺剛剛睡著就要起來了。”
文淵小學(xué)
每節(jié)課縮短5分鐘
“擠”出30分鐘午睡時間
文淵小學(xué)一年級9個班360多名孩子，今天中午第一次在校睡午覺。
上周末，學(xué)校專門采購了幾十張床墊，還準備了耳塞、眼罩等，想讓大家睡得舒服點�？纯春⒆觽兣胖�，在老師的幫助下塞上耳塞，有同學(xué)已經(jīng)很期待啦。
中午12點一過，孩子們就興奮起來，有6個班的娃在教室睡午覺，大家先把課桌椅聚攏到一起，騰出塊較大的空間，鋪上床墊，擺好枕頭，就可以睡啦。還有3個班的娃在音樂教室等擺開床墊午睡。
為了讓大家睡得好，學(xué)校還重新調(diào)整了作息時間表。
學(xué)校書記沈金榮說：“我們調(diào)整了一天六節(jié)課的時長，從40分鐘縮短到35分鐘。原本11:55吃飯，現(xiàn)在縮短課時后，11:35就吃午飯了。吃好午飯大概消化半小時，午睡時間就開始了。”
沈書記說，下午的課，他和老師們都仔細觀察了，孩子們的眼睛亮亮的，精神不錯，注意力也比往常集中。“孩子們午休的時候，老師們也可以做個休整，下午效率更高。”
德勝小學(xué)
校長的兩條朋友圈
收獲大批點贊
今天中午12:40，德勝小學(xué)校長錢娟萍發(fā)了條朋友圈，曬出孩子們午睡的照片，說“一部分孩子先睡起來”。
照片上看得出來，孩子們閉著眼睛，睡得很香。微信下面很多人留言，都在表達羨慕之情。
到了13:13，她又發(fā)了條朋友圈，說：“睡醒了，自己的被子自己整理，勞動教育自然融入。”照片上，孩子們自己疊被子，塞進袋子等，做得很好。最后，等到大家離開，午睡的教室里非常整潔，墊子擺放整齊，被子、枕頭等都擺在整理箱里，井井有條。
德勝小學(xué)的孩子們，午睡安排在音樂教室和空置的教室里。
“午間躺下休息，閉目養(yǎng)神，哪怕沒睡著或只是淺睡眠，都可以讓孩子們養(yǎng)精蓄銳，更好地迎接下午的學(xué)習(xí)和運動！今天是第一天，孩子們還有點興奮，大概一小半的孩子睡著了。接下來，成為習(xí)慣后，大家應(yīng)該睡得更香。”錢校長說。
從孩子們睡著，到睡醒，她一直在觀察。
“孩子們都是自帶的被子、毯子，睡醒后，大家自己疊被子，整理墊子。一場午睡，把勞動教育也滲透其中，挺好的。”錢校長說，今天是一個班試點，看看一些具體的措施是否可行，下周一就開始整個年級午睡了。
育才京杭小學(xué)教室變身成“小清新”宿舍
所有桌椅統(tǒng)一堆放至中間區(qū)域，藍色為男生午休區(qū)，紅色為女生午休區(qū)，連折疊午睡墊等設(shè)施也都進行了對應(yīng)的顏色搭配……
學(xué)校已經(jīng)安排好了，中午12：40分一到，這些普通教室就會在老師、學(xué)生們的配合下開始“變身”，秒變一間間“小清新”宿舍。
大家根據(jù)不同顏色分組，迅速找到自己的對應(yīng)分組，從自己挑選的個性化顏色標識睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，將在輕柔的睡眠曲中逐漸進入夢鄉(xiāng)，開啟幸福的午休時光。
行知中學(xué)課表多了一節(jié)“午休課”
在所有試點學(xué)校里，行知中學(xué)是唯一一所初中學(xué)校。
上周五，學(xué)校開展了第一次午睡“試睡”，初二學(xué)生江楠說：“上中學(xué)后，課業(yè)壓力比以前大了，每天總是睡不夠，有時到了下午會打瞌睡。學(xué)校增加‘午睡課’，我去試了下，感覺下午精神好多了。”
確實，在行知中學(xué)這份新課程表中，12：30——13：10分這一欄，多了一項“午睡課”。
學(xué)校挖掘現(xiàn)有資源，將閱覽室、健身房臨時改造成男女分區(qū)的“午睡吧”，為學(xué)生提供安靜舒適的午睡場所。
這幾天，學(xué)校正在給同學(xué)們發(fā)放調(diào)查問卷，先對有午睡需求的同學(xué)摸個底。等到確定了大概人數(shù)后，再統(tǒng)籌安排午睡教室。
“有些同學(xué)沒有午睡習(xí)慣，也可以在教室閱讀、自習(xí)等，不做硬性規(guī)定。”學(xué)校汪老師說。
永正實驗學(xué)校小學(xué)部每人一個“午睡包”
永正實驗學(xué)校是去年夏天投入使用的新學(xué)校，有不少空余教室，將被學(xué)校布置成“永正學(xué)生午睡室”。
目前學(xué)校已經(jīng)做好方案，在午睡室內(nèi)，準備好了空調(diào)、窗簾、床墊、席子等設(shè)施。等到開始午睡，確保“一人一墊”由班主任、副班主任輪流進行管理。
校長郁明說，學(xué)校已經(jīng)明確好，中午12：20到13：00為午睡時間，保證學(xué)生該時段內(nèi)的在校期間內(nèi)每天有“40”分鐘的午睡時間。接下來，學(xué)校將聯(lián)合家長一起為每名學(xué)生添置一個“永正學(xué)生午睡包”，還會贈送給每位學(xué)生一個眼罩，讓大家在這個春暖花開的季節(jié)，睡得飽、長得高、學(xué)得好。
拱墅區(qū)發(fā)出“睡眠倡議”把午間休息權(quán)還給孩子
看著這些學(xué)校，小獅妹真是羨慕極了。不過，要是有的孩子不想午睡怎么辦？
別擔(dān)心，這些學(xué)校的管理也很人性化，不想午睡的孩子，學(xué)校也都有方案。比如騰出專門場所，安排專人管理，為大家提供閱讀、聽音樂等其他休息方式。
減負這件事，拱墅區(qū)教育局一直做得很認真。
拱墅區(qū)教育局相關(guān)負責(zé)人說：“孩子們的身心健康是第一位的，一直以來，拱墅區(qū)都把減負工作放在首要位置，打出了一套組合拳。從之前的八點半上學(xué)，到‘晚十點不作業(yè)’，還出臺‘一本作業(yè)本’等減負舉措，取得了顯著的成效。到現(xiàn)在，把午間休息權(quán)還給孩子。目前是這幾所學(xué)校先開展試點，各學(xué)校因地制宜，形式多樣，總之，讓孩子們午休好。接下來，午休會逐步在全區(qū)推廣。”
不過，原本的中午學(xué)習(xí)時間被用于午休，是否會打亂學(xué)校原本的教學(xué)計劃，同學(xué)們回家后的課業(yè)負擔(dān)是否會增大？
這位負責(zé)人說：“區(qū)教育局向拱墅全體師生發(fā)出這道‘睡眠倡議’，向老師、家長、學(xué)生提出了要求——老師嚴格控制作業(yè)量，保證每個孩子的睡眠時間，保證自由閱讀和運動的時間，養(yǎng)成合理作息的好習(xí)慣，為身心健康保駕護航。”
采寫/制作：張娜
監(jiān)制 鄒瀅君 岳海智
來源：愛寫作的獅子
