度過了一個難能可貴的“無雨”周末
杭州小伙伴們今天的心情
是不是比上周舒爽多了？
但預料中掃興的事，還是踩著點來了！
剛剛，杭州市發(fā)布雷電黃色預警信號！
沒錯，又一波雨水將至
市氣象臺發(fā)布雷電黃色預警
注意雷雨大風和強雷電！
杭州市氣象臺16:37發(fā)布雷電黃色預警信號受對流云團影響，預計今天傍晚到前半夜主城區(qū)和錢塘新區(qū)將出現(xiàn)雷陣雨，短時雨量可達大到暴雨，并伴有局地6-8級雷雨大風和強雷電，請注意防范。
雷雨、局部大雨來襲
預計雨水會持續(xù)到周五
昨天市區(qū)最高氣溫達到36.5度，成為7月以來的第一個高溫日。到今天，大家可以明顯感覺到天氣不如昨天那樣炙烤。這是因為北方冷空氣南下、同時副熱帶高壓南撤，今天上午杭州上空轉(zhuǎn)為偏北風，云量增多，氣溫上升趨勢放緩。
而這樣的形勢帶來的另一個后果是雨帶南壓，今天上午雨帶已經(jīng)來到蘇南一帶。受到它繼續(xù)南移的影響，
今天中午前后起我市將自北向南轉(zhuǎn)為陣雨或雷雨天氣，其中臨安、余杭、主城區(qū)等中北部縣市傍晚到明天雨量中等局部大雨，有雷雨時短時風雨較大。今天傍晚到夜里陰有時有陣雨或雷雨，短時雨量中到大；明天陰有時有陣雨；后天白天多云到陰有陣雨或雷雨，夜里陰有中到大陣雨或雷雨。今天傍晚到明天偏北風3-4級。明天白天最高氣溫27度，明天早晨最低氣溫23度，明天平均相對濕度75%。
后天（15日）白天杭州雨水減弱，但夜里到后天又會迎來一次較強降水過程。目前來看，雨水將會持續(xù)到17日（周五），雙休日杭州以多云天氣為主，同時氣溫又會上升到30度以上。
17日入伏！三伏天長達40天
一年中最熱的時候就要到了
今天（7月13日）是杭州入梅的第46天。但還沒出梅，眼看著就要入伏了。
17日開始，隨著副高北抬，降雨減少，溫度上升。今年的入伏時間是7月16日（本周四），一年中最熱的時候就要到了，而且，今年三伏天長達40天。
初伏7月16日至7月25日，為10天；
中伏7月26日至8月14日，為20天；
末伏8月15日至8月24日，為10天。
三伏天，防暑降溫要講究
很多人覺得
烈日炎炎
空調(diào)和冰凍的冷飲降溫最好
殊不知
當人運動或剛經(jīng)歷室外的高溫后
突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調(diào)
大腦會誤認為
人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去
于是“下令”停止排熱工作
如此，汗毛孔散熱困難
余熱積蓄
更容易中暑
高溫天氣里，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導致失去更多的體液。同時，還應(yīng)避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。
此外，還要避免長期待在空調(diào)房中，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能�？蛇x擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。
來源：杭州日報（整理：杜海鋒）綜合杭州氣象臺、杭州天氣、浙江天氣、人民日報
編輯 杜海鋒
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