“醫(yī)生，我的孩子最近突然思維亢奮，
拼命讀書，說話前言不搭后語，
以前不是這樣的啊！”
媽媽陳女士最近有些苦惱，
為什么兒子忽然像變了一個(gè)人？
這兩天氣溫連創(chuàng)新高，杭州市中醫(yī)院精神衛(wèi)生科門診量也持續(xù)走高，不少人因?yàn)?ldquo;情緒中暑”，不得不來院求醫(yī)。張蕾副主任醫(yī)師的專家門診，就遇到了這樣兩個(gè)孩子，一查，兩人都在暑期出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的心理問題。
內(nèi)向男孩“情緒中暑”性格大變
“醫(yī)生，我的孩子最近突然思維亢奮，拼命讀書，說話前言不搭后語，以前不是這樣的啊。”領(lǐng)著14歲兒子星星走進(jìn)診室，媽媽陳女士有些焦慮。
張蕾一問才知道，原來星星平時(shí)一直挺內(nèi)向的，性格自卑，不愛看書，學(xué)習(xí)成績也不太好，最近這兩天，他在家就像換了一個(gè)人。按陳女士的話說，兒子突然愛上了看書，“天天看世界名著，覺也不睡，整天說自己是圣人，嚷嚷著要去做大事。我們稍微說兩句，他馬上暴跳如雷。”
天氣炎熱，陳女士感覺兒子的表現(xiàn)尤其反常，干脆把他帶到了醫(yī)院精神衛(wèi)生科門診。這一查，張蕾發(fā)現(xiàn)，男孩是患上了雙向情感障礙，“這是一種重型精神疾病，持續(xù)高溫天是誘因之一。”接下來，星星需要按時(shí)服藥，以防疾病反復(fù)發(fā)作。
與星星相反，17歲女孩小敏打算明年參加美術(shù)藝考，暑期正在參加封閉培訓(xùn)。原本性格開朗的她，最近一段時(shí)間閉門不出，天天躲在房間里哭，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。到張蕾這里就診時(shí)，她已經(jīng)連續(xù)一周失眠，每天只能入睡三四個(gè)小時(shí)。今天經(jīng)過仔細(xì)診斷后確診為中度抑郁，需立即干預(yù)。
高溫、高濕最容易讓人情緒失控
暑假一直是學(xué)生心理疾病的高發(fā)期，各種癥狀發(fā)作起來也是五花八門：有原本性格開朗，最近卻突然封閉自己，天天哭，每晚只能入睡三四個(gè)小時(shí)的；有原本性格內(nèi)向、自卑，最近卻突然亢奮、活躍，不停吹牛的……眼下正處于防疫與防暑的特殊時(shí)期，家長們尤其需要注意孩子的精神和心理狀態(tài)。
是什么讓兩個(gè)孩子的性格突然轉(zhuǎn)變？
“是天氣。”張蕾坦言，最近來門診看病的患者中，大約1/3是學(xué)生，多是焦慮、抑郁、躁郁癥發(fā)作，這與高溫天脫不了關(guān)系。
“當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象，情緒中暑的比例急劇上升。”
張醫(yī)生說，醫(yī)學(xué)上稱此類病癥為“夏季情感障礙綜合征“。主要由于人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差，加上生活事件、環(huán)境影響，導(dǎo)致大腦內(nèi)掌管情緒變化、興奮的受體分泌不穩(wěn)定而引起。天氣熱，出汗多，人體容易脫水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，這也會(huì)引起情緒問題。
像星星病情復(fù)雜這樣的孩子，還可能表現(xiàn)為短期內(nèi)成績突飛猛進(jìn)，進(jìn)而又轉(zhuǎn)為抑郁狀態(tài)。
“家長需要辨別情緒中暑的幾個(gè)主要癥狀。”張蕾說，比如患者情緒煩躁，常會(huì)因微不足道的小事對(duì)家人或同事發(fā)火，而自己則感覺心煩意亂，無法靜下心來思考問題，常丟三落四忘事。
其次是心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺得過日子沒勁，對(duì)同事和家人缺乏熱情，一般清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。還會(huì)出現(xiàn)行為古怪，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些動(dòng)作。
掌握“清火”訣竅，避免“情緒中暑”
專家提醒，要預(yù)防“情緒中暑”，有幾點(diǎn)要注意：
養(yǎng)成規(guī)律的作息，不要熬夜，最晚在23點(diǎn)前入睡。睡眠不足，經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，內(nèi)分泌容易紊亂，通常情緒也不穩(wěn)定。
“俗話說‘心靜自然涼’，最近天氣熱，我們更是要保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可以做做冥想，想象自己身處安靜空曠的地帶，如草原、藍(lán)天中，平靜心情。”張蕾提到，感覺不開心或是心煩意亂時(shí)，要學(xué)會(huì)說出來，充分表達(dá)，疏解抑郁情緒，不要生悶氣。
另外，還要調(diào)整飲食，盡量少吃油膩食品，否則腸胃不適，也容易引起生理和情緒中暑。日常需要適當(dāng)多吃一些清淡的食物，注意多補(bǔ)充水分，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。新鮮蔬菜、水果、綠茶等都是不錯(cuò)的“清火”食物。
對(duì)于不太容易控制情緒，夏天容易“上火”的患者，張蕾也支了個(gè)招，不妨聽聽舒緩的輕音樂或做身體舒展運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。
另外，煩躁的時(shí)候不妨試試食療方法，用玫瑰花、百合、蓮心、菊花等泡水喝，有舒肝理氣的功效，間接調(diào)理精神狀態(tài)。
來源：杭州市中醫(yī)院、FM93交通之聲
