近年來(lái)，“橫紋肌溶解”這個(gè)詞，被越來(lái)越多的人所知曉。不止小龍蝦吃多了可能出現(xiàn)橫紋肌溶解，不當(dāng)運(yùn)動(dòng)同樣有可能引起橫紋肌溶解。
寧波鄞州27歲的壯小伙小王最近就中招了。參加公司組織的三天兩夜新員工團(tuán)建活動(dòng)后，他因?yàn)闄M紋肌溶解導(dǎo)致急性腎衰，至今還未出院。
“我只知道運(yùn)動(dòng)好處多，真不知道一不小心還能把腎臟搞壞了！”今天上午，仍在治療中的小王說(shuō)起自己這次的入院經(jīng)歷，連呼意外。
參加新員工團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)
大運(yùn)動(dòng)量過(guò)后，他感覺(jué)不對(duì)勁
小王今年剛剛碩士畢業(yè)，入職一家公司。11月21日，作為新員工的他參加了公司組織的三天兩夜團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)。在經(jīng)歷了第一天的100個(gè)俯臥撐和背手匍匐前進(jìn)100米后，當(dāng)天晚上，他就出現(xiàn)了肌肉酸痛的癥狀。想著可能是因?yàn)樽约翰怀＿\(yùn)動(dòng)，一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)猛，肌肉酸痛在所難免，第二天他還是按原計(jì)劃參加了拓展。
又一天下來(lái)，他發(fā)現(xiàn)自己的尿色有點(diǎn)不對(duì)勁，呈醬油色，而且尿量也明顯減少。但他依舊沒(méi)有重視，尤其是在聽(tīng)說(shuō)往期學(xué)員中也有類似情況，但都很快好轉(zhuǎn)后，他就放下心來(lái)，繼續(xù)完成團(tuán)建活動(dòng)，甚至活動(dòng)結(jié)束后，也沒(méi)有第一時(shí)間到醫(yī)院就診。
11月25日，小王一整天都沒(méi)什么尿意，身體還出現(xiàn)惡心、頭暈、雙上肢無(wú)力等全身不適癥狀。他這才意識(shí)到情況不妙，趕緊前往鄞州二院急救醫(yī)學(xué)中心。
橫紋肌溶解，腎衰竭
一指標(biāo)超出上限160多倍
肌肉溶解是什么？
橫紋肌溶解綜合征是指由于擠壓、運(yùn)動(dòng)、高熱、藥物、炎癥等各種原因，導(dǎo)致橫紋肌的破壞和崩解，使機(jī)體肌酸激酶、肌紅蛋白等肌細(xì)胞成分進(jìn)入細(xì)胞外液及血液循環(huán)，引起了人體內(nèi)環(huán)境的紊亂。
表現(xiàn)出來(lái)的癥狀包括“醬油尿”（尿液顏色變深）、渾身無(wú)力、發(fā)熱等，嚴(yán)重可誘發(fā)心力衰竭，患者出現(xiàn)胸悶、喘憋，救治不及時(shí)可致死亡。
患病的物理性原因包括過(guò)量運(yùn)動(dòng)、電擊、極端體溫（高熱或者低熱）、肌肉擠壓傷等。非物理性原因包含甲狀腺功能減退、低鉀血癥、糖尿病酮癥酸中毒等代謝紊亂問(wèn)題，感染，自身免疫性疾病，毒物，以及內(nèi)分泌及遺傳相關(guān)的因素等。
如何判定適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？
同樣是體育鍛煉，為什么有的人會(huì)出現(xiàn)橫紋肌溶解，人們?cè)撊绾闻卸ㄟm合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？專家表示，每個(gè)人的耐受能力不同，所以同樣的運(yùn)動(dòng)量后每個(gè)人的表現(xiàn)會(huì)不一樣。
要想判斷自己的運(yùn)動(dòng)是否適量，專家建議可參照“適量運(yùn)動(dòng)法”：以鍛煉剛停下來(lái)時(shí)1分鐘的脈搏數(shù)為基準(zhǔn)，用220減去年齡數(shù)為最高脈搏數(shù)。一般來(lái)說(shuō)最高脈搏數(shù)乘以60%為理想鍛煉脈搏數(shù)的下限，體弱者與老年人不宜較劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)取下限為宜。最高脈搏數(shù)乘以85%為理想脈搏數(shù)的上限，若達(dá)到或超過(guò)上限就應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。
來(lái)源：杭州日?qǐng)?bào)、寧波晚報(bào)、廣東衛(wèi)生信息
