浙江寧波姑娘小珊(化名),最近很苦惱!復(fù)工后
每天對著電腦
加班至凌晨一兩點(diǎn),結(jié)果三周前突然走路一瘸一拐!
經(jīng)診斷,竟得了這種“老年病”!姑娘天天加班到凌晨,腰椎間盤突出
走路只能一瘸一拐
小珊今年24歲,在一家社區(qū)服務(wù)站工作,由于近期工作比較忙,經(jīng)常下班了還在家工作到凌晨一兩點(diǎn)鐘。
“前陣子,看到我女兒天天熬夜加班到很晚,我就擔(dān)心她身體吃不消,勸她要注意休息,可她總不聽,總覺得自己還年輕,熬夜不礙事,結(jié)果真出事了……”小珊的媽媽李女士說。
三周前,
小珊完成工作后,準(zhǔn)備站起來活動一會,突然覺得腰背部一陣酸痛,緊接著疼痛蔓延到右腿。“剛開始我以為是坐久了,腰有點(diǎn)酸,休息一會就沒事了,沒想到休息了好一會,癥狀不但沒緩解,反而越來越嚴(yán)重,
整個右下肢都麻木、疼痛,走路時只能一瘸一拐……”小珊嚇壞了,趕緊在李女士的陪同下到附近一家醫(yī)院就診,結(jié)果醫(yī)生的診斷讓母女倆大吃一驚——
腰椎間盤突出癥。“當(dāng)時我都不敢相信,這不是我爸媽這種年紀(jì)的人才會得的病嗎?我這么年輕,腰椎就不好了?”小珊回憶道。
醫(yī)生給她配了兩個星期的藥,并讓她回家臥床休息。但是藥吃完了,小珊的腰部和腿部的疼痛仍不見好轉(zhuǎn)?粗畠好刻焱纯,小珊的媽媽李女士著急萬分,經(jīng)多方打聽,找到了鄞州人民醫(yī)院骨科王揚(yáng)生主任。
醫(yī)生:久坐、躺著玩手機(jī)最傷腰
據(jù)王揚(yáng)生透露,接診時,小珊的腰和腿部已經(jīng)痛得無法行走,只能躺在平車上。
“我詢問了小珊的病史,并為她做了全面的體格檢查,
發(fā)現(xiàn)小珊的腰椎4/5椎間盤已經(jīng)完全破裂,髓核嚴(yán)重脫出,壓迫到了神經(jīng),如果不及時救治,將會造成下肢肌肉萎縮,甚至造成大小便障礙。”王揚(yáng)生立即為小珊安排了手術(shù)。
4月1日下午,王揚(yáng)生和他的團(tuán)隊(duì)為小珊做了脊柱內(nèi)鏡下的腰椎間盤脫出髓核摘除術(shù),手術(shù)很成功。
“0.8cm的傷口,取出的大塊髓核有拇指頭那么大。”王揚(yáng)生介紹,腰椎間盤突出癥患者越來越年輕化,之前他還接診了一例16歲的腰椎間盤突出癥患者。
圖片來源:包圖網(wǎng)
“
許多年輕人喜歡躺在柔軟的沙發(fā)上或床上看手機(jī)和電腦,久而久之對腰椎間盤造成巨大壓力。如果同時又缺乏體育鍛煉的話,腰肌力量不足,就不能對脊柱和椎間盤起到保護(hù)作用。” 王揚(yáng)生說,
長時間伏案,最容易提前出現(xiàn)頸、肩及腰椎老化性的疾病。他提醒市民,平時要保持正確的坐立姿勢,避免久坐,注意勞逸結(jié)合,重視腰背肌的鍛煉。如果不幸得了腰椎間盤突出癥,要及時到醫(yī)院就診,聽從專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo),如果有明確的手術(shù)指征,宜盡早選擇手術(shù)治療。
護(hù)腰記住這幾點(diǎn)
坐姿不對,腰椎負(fù)荷200公斤!坐著時,很多人會不自覺地將身體前傾,覺得這么能夠更專心地看書、用電腦,但這恰恰是最傷腰的姿態(tài)。研討顯現(xiàn):◆坐姿時,上身直立腰椎負(fù)荷約為150公斤。但假如上身前傾,頭、軀干和上肢的分量會會集在腰椎這一個支持點(diǎn)上,腰椎間盤承載的壓力最大。其間,前傾20度( 即與地上呈70度角) 站立時,腰椎負(fù)荷增大到150公斤;
坐姿時,腰椎負(fù)荷近200公斤!規(guī)矩坐姿,解救腰椎規(guī)矩坐姿是減輕腰椎壓力的第一步:◆坐著時,腰背筆挺,與大腿呈90度,頭和腰椎的重心連線與地上筆直。◆千萬別讓腰部懸空。腰部需求有滿足的支持才干減輕腰椎的壓力。
9個小動作維護(hù)腰椎辦公室久坐最傷腰!
教你一臺護(hù)腰操,只需三分鐘緩解腰疼!
來源:寧波晚報
不要躺著玩手機(jī)了!提醒身邊人!
編輯 小杜
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