小趙，30歲，體重180斤，白天坐辦公室敲代碼，晚上癱沙發(fā)。自工作以來，這樣的日子好多年了，腰酸背痛是常態(tài)，他也不當(dāng)回事。
現(xiàn)在天熱了，有一天晚上，小趙開空調(diào)沒蓋好被子，早上起來腰痛、翻身受限、無法正常坐立，休息了也不見好，只好來到浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬杭州市西溪醫(yī)院骨科就診，張龍主任接診了他。
X片、CT、磁共振，三連拍檢查下來，小趙腰痛的原因很明確——腰椎間盤變性、突出，腰椎滑脫不穩(wěn)。
張龍主任告訴小趙，他的腰已經(jīng)退化得跟60多歲老人的腰差不多，脊椎滑脫不穩(wěn)，腰椎間盤變性、突出，磁共振下顯示已經(jīng)是“黑間盤”了，再不改善，會加重腰椎間盤突出。
隨后，小趙在醫(yī)院成功接受了手術(shù)，術(shù)后腰腿疼痛明顯緩解，坐立行走逐漸恢復(fù)正常。
出院時，張龍主任特別囑咐小趙：“手術(shù)只是暫時緩解了腰痛，最主要的還是要減重，只有把體重降下來，才能真正減輕腰部負(fù)擔(dān)。”
其實，腰痛早就不是老年人的專利，張龍主任介紹，目前醫(yī)院門診因為腰痛來就診的年輕人占30%，這跟年輕人超重、長期久坐、不良坐姿有很大關(guān)系。腰部長期承受過重壓力，容易發(fā)生腰椎關(guān)節(jié)錯位、一側(cè)腰肌勞損，久而久之引起腰椎間盤加速退化，一旦有外傷就容易導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，里面的髓核像蛋黃一樣流出，刺激到脊神經(jīng)引起腰腿痛，這就是我們常常說的腰椎間盤突出，而這種情況一般是不可逆的。
肥胖人群如何避免對腰部的傷害？張龍主任建議，第一原則就是減重，但選擇合適的運動方式非常重要。跳繩、跑步、爬山這些都不推薦，最推薦的運動就是游泳。長期游泳對增進(jìn)腰肌，改善椎間盤突出都很有幫助。
來源：都市快報
