對上班族來說，辦公室里坐久了，免不了會出現(xiàn)駝背的體態(tài)。我相信很多人也嘗試過去改面。但是一方面，找不到問題的根源在哪里。另一方面，很多人去請教健身教練，但是他們只會告訴你，是你核心力量不足，需要提升核心力量。但是，事實真的是這樣嗎？不可否認(rèn)，核心力量弱確實占了一部分原因，今天我們要講的，是更重要的甚至是根源的一方面原因，那就是足弓。
最近在打球，調(diào)整投籃姿勢的過程中，發(fā)現(xiàn)足弓力量不足導(dǎo)致投籃姿勢變形，改正過程中，發(fā)現(xiàn)足弓力量對平時對體態(tài)影響非常大。足弓力量不足，就會導(dǎo)致過度的依賴后更去支撐，從而導(dǎo)致下肢到腰腹整體重心靠后，為了平衡中心，把頭肩背的中心往前移動，背部自然而然的會駝起來。
足弓力量不足的體現(xiàn)是并沒有先天性扁平足的情況下（小時候上學(xué)前站立雙腳平行向前或者外八幅度很�。�，平時站立，走路的時候足部無意識的呈現(xiàn)外八，且重心在后跟。
驗證嘗試：先正常的站起來，讓別人或者面對鏡子拍個照作為對比。坐下，試著把大腳趾盡量往后縮，足部弓起來，再次站起來，重心盡量不要放在腳后更，讓足部大拇指承受一部分力量，拍照。對比下應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，足弓發(fā)力后，外八腳有所改善，且背部相對于不發(fā)力時候直了一些
改變方法：
可以搜索一下足弓力量訓(xùn)練，一般是抓毛巾訓(xùn)練（醫(yī)院常用）
