看完這集劇我就睡覺！
贏一局游戲我就睡覺！
......
有沒有覺得這些話很熟悉？
現(xiàn)在的年輕人幾乎每天早上都會(huì)說“今晚一定要早睡”，可到了晚上卻精神抖擻刷手機(jī)，畢竟晚上的時(shí)間才真正屬于自己。但它的危害卻超乎想象，尤其是很傷眼睛！
31歲男子熬夜打游戲
第二天左眼差點(diǎn)失明。31歲男子小陳（化名），就因?yàn)榘疽雇媸謾C(jī)差點(diǎn)失明。
前不久，小陳（化名）和往常一樣，下班回家吃完飯就打開了手機(jī)游戲，一玩就是好幾個(gè)小時(shí)，直到睡覺前還不忘拿手機(jī)再刷刷社交軟件。
可是第二天一睜開眼，小陳卻覺得不對(duì)勁
自己的左眼好像完全看不見東西了！
他閉眼休息了幾分鐘再睜開眼睛，視力恢復(fù)了些，可是上方的視野卻缺損了。
隨后，小陳趕緊來到南方科技大學(xué)醫(yī)院眼科就診。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)小陳左眼的視力只有0.4了，并且眼底視網(wǎng)膜下方有分支動(dòng)脈阻塞。
換句話說就是，小陳的左眼“中風(fēng)”了。
眼中風(fēng)
屬于眼科臨床十大急癥之一。
視網(wǎng)膜缺血時(shí)間越久越危險(xiǎn)，缺血超過90分鐘，視網(wǎng)膜光感受器組織損害不可逆；缺血超過2小時(shí)，視網(wǎng)膜就會(huì)出現(xiàn)萎縮，即使恢復(fù)了血供，視力也很難恢復(fù)。
隨后，醫(yī)生緊急為小陳進(jìn)行了治療
目前，小陳病情逐漸好轉(zhuǎn)
中心視力恢復(fù)為1.0
上方視野缺損也比入院時(shí)明顯好轉(zhuǎn)
眼中風(fēng)嚴(yán)重可致永久失明，一旦發(fā)生要立即前往醫(yī)院進(jìn)行救治。
視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞又分為中央動(dòng)脈阻塞和分支動(dòng)脈阻塞：
發(fā)生中央動(dòng)脈阻塞的患者多表現(xiàn)為，單眼突然出現(xiàn)無痛性的視力急劇下降，甚至感受不到光線。分支動(dòng)脈阻塞的患者表現(xiàn)為視野缺損。
很多人以為眼中風(fēng)只發(fā)生在50歲以上的老年人群體，但實(shí)際上，“眼中風(fēng)”可以發(fā)生在任何年齡階段，而且近年也有發(fā)病年輕化的現(xiàn)象。
以下幾類人群是眼中風(fēng)的高危對(duì)象：
長(zhǎng)期用眼、情緒緊張導(dǎo)致眼睛處于過勞狀態(tài)。
長(zhǎng)期吸煙者。煙草中的尼古丁會(huì)引起血管痙攣、血管動(dòng)脈粥樣硬化狹窄以及血栓性閉塞，從而減少眼部血液供應(yīng)。
高血壓、高血脂、高血糖等三高人群是重點(diǎn)防控對(duì)象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液較黏稠，容易長(zhǎng)血栓。如果患者同時(shí)患有高血壓、高血糖、高血脂，那他患眼中風(fēng)的幾率就更大。
有冠心病、動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)病變的人群。
年齡越高的人發(fā)生中風(fēng)的概率就越大。調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，50歲以上的人，發(fā)生中風(fēng)比50歲以下的人要高出2~3倍。
對(duì)于長(zhǎng)期用眼的人群，如程序員、工程師、新媒體工作者等，一定要注意勞逸結(jié)合，不可使眼睛長(zhǎng)期處于緊張高壓狀態(tài)；
對(duì)于三高人群，一定要做好基礎(chǔ)疾病的治療；
平時(shí)生活作息應(yīng)規(guī)律，飲食不可過于油膩。
此外，加強(qiáng)每年的體檢非常重要。眼底照相可以看到眼底動(dòng)脈靜脈血流情況，如果是血管比較狹窄，或者動(dòng)脈顏色變白（油脂多），很容易觸發(fā)堵塞，及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些危險(xiǎn)因素，才能做到有效的預(yù)防。
另外，我們平時(shí)使用手機(jī)時(shí)
要注意不能過度用眼
雖然很多人因?yàn)楣ぷ鞯仍虮仨毧词謾C(jī)
但這樣可以把傷害降到最低
眼睛是人類感觀中最重要的器官
大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶
都是通過眼睛獲取的
所以這也導(dǎo)致眼睛工作負(fù)荷的超重
除了長(zhǎng)期玩手機(jī)
這些行為也很傷眼睛
1 無節(jié)制使用電子產(chǎn)品
隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種各樣的電子設(shè)備來到了我們的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多達(dá)十多個(gè)小時(shí)。
長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，極易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。
2 煙酒刺激（包含二手煙）
飲酒后，血液循環(huán)會(huì)加快，眼睛毛細(xì)血管會(huì)膨脹，很容易破裂，造成斑點(diǎn)。
吸煙容易導(dǎo)致血液中氧的含量下降，而眼睛視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮。同時(shí)煙草燃燒產(chǎn)生的焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降。
3 經(jīng)常熬夜，睡眠不足
睡眠不足已經(jīng)成為影響現(xiàn)代年輕群體身體健康的殺手，經(jīng)常熬夜不僅影響身心健康，也會(huì)造成視力下降、加深近視度數(shù)。
4 飲食不均衡，節(jié)食不當(dāng)
新鮮果蔬中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋，無論是蛋白質(zhì)或維生素缺乏，都可造成近視或近視度數(shù)加深。
5 常戴隱形眼鏡或劣質(zhì)太陽鏡
隱形眼鏡直接貼附在眼球上，如果清潔不當(dāng)，會(huì)直接造成眼部感染，所以長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡會(huì)增加患眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)室外陽光強(qiáng)的時(shí)候，佩戴太陽鏡可以抵擋部分紫外線，保護(hù)眼睛。但是注意，一些劣質(zhì)太陽鏡不但達(dá)不到保護(hù)效果，還會(huì)使更多紫外線折射入眼。
6 閱讀姿勢(shì)不對(duì)
閱讀姿勢(shì)是學(xué)生時(shí)代就老生常談的話題，一般閱讀或?qū)懽鲿r(shí)，眼睛距離書本保持30cm的距離最為適宜。要避免躺著閱讀或走路閱讀。
來源：深圳大件事
