近段時間，明星劉畊宏自創(chuàng)健身操在網(wǎng)上持續(xù)走熱，繼而引發(fā)了很多健身愛好者和正在“瘦身”的人士們跟風(fēng)效仿。這些健身操節(jié)奏明快、動作簡單、形式新穎，深受大眾喜愛。
可是，不少“劉畊宏女孩”進(jìn)醫(yī)院的新聞也在最近頻頻曝出，原因五花八門，有的肌肉拉傷，有的關(guān)節(jié)扭傷，還有一些全身酸痛，等等。
22歲姑娘突然眼底出血
事發(fā)前接連跳了幾天健身操
這不，22歲的小陳（化名）在這個“五一”假期也做了一把“劉畊宏女孩”，而且她也進(jìn)了醫(yī)院。她進(jìn)醫(yī)院的原因比較特殊——因?yàn)樵诳礀|西的時候感覺偏黃。
那么視物偏黃跟跳操之間又有什么聯(lián)系呢？浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（省新華醫(yī)院）眼科主任俞萍萍表示，還真有關(guān)系！
原來，在剛剛過去的“五一”，小陳因?yàn)閷W(xué)校放假，又受疫情影響，并沒有選擇出門，而是居家學(xué)習(xí)、運(yùn)動。而最近網(wǎng)絡(luò)上火爆的跳操視頻也吸引了她的注意，她想：在家里跳跳操、出出汗，還能減減肥也挺好的。于是，她就跟著主播跳了幾天。
眼看假期馬上要結(jié)束了，小陳突然發(fā)現(xiàn)自己看東西的時候老是感覺發(fā)黃，這讓她嚇了一跳，于是趕緊來到省新華醫(yī)院眼科就診。經(jīng)過系統(tǒng)的檢查，陳同學(xué)視物偏黃的原因是眼底黃斑旁有一小的出血點(diǎn)，也就是這個出血點(diǎn)讓陳同學(xué)看東西的時候，感覺有些偏紅、偏黃。
最終，陳同學(xué)被診斷為視網(wǎng)膜出血。
眼底照相
俞萍萍介紹，一般這種眼底出血的情況在老年人或者本身有一些慢性基礎(chǔ)疾病的患者身上較為常見。像陳同學(xué)這么年輕，而且經(jīng)過檢查也沒有發(fā)現(xiàn)她有基礎(chǔ)疾病，她視網(wǎng)膜出血的原因確實(shí)令人可疑。
俞萍萍問：“你最近有沒有做什么劇烈的運(yùn)動？”
小陳想了一下回答：“最近在家里跟劉畊宏學(xué)跳操，很流行的”。
俞萍萍判斷，陳同學(xué)這次眼底出血原因，很可能就是在運(yùn)動過程中，頭部劇烈地?fù)u晃、擺動，造成視網(wǎng)膜震蕩傷，從而引起出血。好在幸運(yùn)的是，這次出血點(diǎn)沒有在黃斑上，否則陳同學(xué)的視力肯定會受到影響。而且這個小的出血病灶，在正常情況下過幾天也是會被自然吸收的。
俞主任給陳同學(xué)開了一些藥物，并囑咐她這段時間在家里好好休息，半個月后再來醫(yī)院復(fù)診。
OCTA光學(xué)相干斷層掃描血管成像
運(yùn)動時盡量不要大幅度搖晃腦袋
高度近視患者尤其要注意
運(yùn)動這么可怕，還會導(dǎo)致眼底出血，那我們哪里還敢運(yùn)動��？
俞萍萍解釋，頭部在劇烈晃動時確實(shí)有可能會發(fā)生眼底出血的情況，但是這種情況還是比較罕見的，大家不用過于擔(dān)心。
但是，從眼科的角度來講，建議大家在運(yùn)動過程中，不要做頭部晃動很厲害的動作，而且也不要經(jīng)常做屏氣的動作。因?yàn)槿藗冊谧鲆恍╈o力性的動作，比如舉重、臥推等需要屏氣的動作時，上腔靜脈的壓力會增大，此時也會引起眼內(nèi)靜脈壓力增大，這也是有可能造成眼底出血的情況。
還有就是高度近視的人群，在運(yùn)動時也不要做類似的動作，因?yàn)楦叨冉暤囊暰W(wǎng)膜本身存在不健康因素，如視網(wǎng)膜變性，劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜裂孔，視網(wǎng)膜脫離的發(fā)生。所以，在運(yùn)動過程當(dāng)中如果出現(xiàn)視覺異常，如視力下降 視野變化等，建議及時就醫(yī)。
俞萍萍提醒，運(yùn)動有益健康，但利在適度，貴在堅持。盲目跟風(fēng)的運(yùn)動，不但難以健身，甚至還可能會傷身。
科學(xué)運(yùn)動！
來源：FM93交通之聲
