浙江初三女孩一口氣做完200個(gè)深蹲，又練仰臥起坐跳繩，結(jié)果尿血了！到醫(yī)院一查，問題大了…
杭州日報(bào)
為了備戰(zhàn)體育中考
寧波14歲初三女生小陸（化名），
在家一口氣做了200個(gè)深蹲
仰臥起坐、跳繩之后，
出現(xiàn)大腿酸痛，尿色發(fā)紅等癥狀……
（網(wǎng)絡(luò)圖片）
結(jié)果去了醫(yī)院，被確診為
橫紋肌溶解癥！
做完200個(gè)深蹲后
又練仰臥起坐、跳繩
初三女生尿血了…
由于面臨體育中考壓力，初三女生小陸（化名）對于體育鍛煉一點(diǎn)不敢放松。
近日，在完成了200個(gè)深蹲之后，她還做了仰臥起坐和跳繩，當(dāng)天就覺得很累，第二天一早雙腿酸痛，輕輕一碰就痛，走路都有些不穩(wěn)了。剛開始家人以為休息一下就會好，等到出現(xiàn)尿血癥狀，家人馬上帶著小陸到了醫(yī)院。
在寧波市第一醫(yī)院急診科，醫(yī)生聽完小陸家人的講述后，就懷疑是橫紋肌溶解癥。經(jīng)檢查，果然小陸的肌酸激酶數(shù)值高出正常標(biāo)準(zhǔn)900倍還要多，肌紅蛋白升高，被診斷為橫紋肌溶解癥。
小陸家人百思不得其解，孩子只是鍛煉劇烈了一些，怎么就得了橫紋肌溶解癥呢？其實(shí)，橫紋肌溶解癥并不少見。
寧波市第一醫(yī)院急診科專家介紹， 橫紋肌又稱骨骼肌，主要附著于骨骼上，在顯微鏡下觀察又呈現(xiàn)明暗相間的橫紋而得名。橫紋肌溶解綜合征是指骨骼肌受到損傷，肌細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)滲透到血液中，很容易造成急性腎損傷、電解質(zhì)紊亂等一系列問題。
橫紋肌溶解，最常出現(xiàn)的表現(xiàn)是受累肌群出現(xiàn)疼痛、壓痛、腫脹、肌無力等；全身乏力、發(fā)熱、心動過速、惡心嘔吐等；尿液呈現(xiàn)茶色或醬油色或紅葡萄酒色。醫(yī)生提醒，一旦出現(xiàn)以上癥狀，患者應(yīng)立即就醫(yī)治療，否則嚴(yán)重的會影響腎臟功能。
如何判定適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度？
同樣是體育鍛煉，為什么有的人會出現(xiàn)橫紋肌溶解，人們該如何判定適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度？
專家表示，每個(gè)人的耐受能力不同，所以同樣的運(yùn)動量后每個(gè)人的表現(xiàn)會不一樣。
要想判斷自己的運(yùn)動是否適量，專家建議可參照“適量運(yùn)動法”：以鍛煉剛停下來時(shí)1分鐘的脈搏數(shù)為基準(zhǔn)，用220減去年齡數(shù)為最高脈搏數(shù)。
一般來說最高脈搏數(shù)乘以60%為理想鍛煉脈搏數(shù)的下限，體弱者與老年人不宜較劇烈運(yùn)動，應(yīng)取下限為宜。最高脈搏數(shù)乘以85%為理想脈搏數(shù)的上限，若達(dá)到或超過上限就應(yīng)減少運(yùn)動量。
此外，運(yùn)動前以及在運(yùn)動的過程中一定要補(bǔ)足水、電解質(zhì)以及維生素，盡可能少量多次，避免出現(xiàn)脫水的情況，這樣能夠大大降低橫紋肌溶解的風(fēng)險(xiǎn)。
專家建議，孩子們在完成體育任務(wù)時(shí)一定要量力而行，實(shí)在吃不消的話記得告訴老師，每天保持適量的運(yùn)動，有益身心健康。
來源：杭州日報(bào)綜合寧波晚報(bào)
編輯 謝珂
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