@杭州人，最近幾天你是不是和小編一樣，在“冷冷冷我冷冷冷”中度過(guò)。
最新提醒，本周還有兩場(chǎng)冷空氣要來(lái)，大家做好添衣準(zhǔn)備，謹(jǐn)防感冒！
植物園結(jié)起薄冰
本周都是晴天，陽(yáng)光持續(xù)在線
今天清晨，有網(wǎng)友爆料，在植物園看到，大片草地植物結(jié)了霜，小水塘結(jié)出了2毫米左右的薄冰。
據(jù)杭州天氣消息，今早6時(shí)13分的消息，杭州最低氣溫達(dá)到零下3℃。
冬天最怕沒(méi)有陽(yáng)光。剛剛，好消息傳來(lái)：未來(lái)一周都是陽(yáng)光持續(xù)在線的好天氣。整整一周，杭州人都可以暢快的洗洗曬曬。
但要注意的是，本周內(nèi)還有兩場(chǎng)冷空氣，會(huì)出現(xiàn)階梯式降溫。
氣象臺(tái)：明后兩天會(huì)出現(xiàn)輕度到中度霾
外出時(shí)佩戴口罩
17-18日的冷空氣強(qiáng)度不大，但是“傷害性極強(qiáng)”，因?yàn)樗麕?lái)的更多的是輸入性污染，能見(jiàn)度降低，會(huì)出現(xiàn)輕度到中度霾，大家可以減少戶外活動(dòng)時(shí)間，外出時(shí)佩戴口罩。
降溫的重頭戲在21日，隨著新一輪冷空氣南下，氣溫會(huì)進(jìn)一步下降，從現(xiàn)在的預(yù)報(bào)來(lái)看22日早晨的最低氣溫只有零下3℃，比這兩日早晨的氣溫還要低。冬季冷空氣活躍，大家要及時(shí)關(guān)注我們的最新預(yù)報(bào)，做好防寒保暖措施。
冬季如何預(yù)防呼吸道疾�。�
入冬后，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)季，采取科學(xué)的預(yù)防方法，能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中，要注意細(xì)節(jié)，比如氣溫下降及時(shí)添衣保暖；保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤開(kāi)窗通風(fēng)、保持室內(nèi)干凈整潔，在密閉人多的環(huán)境中佩戴口罩。
養(yǎng)成健康的生活方式，早睡早起、均衡飲食，少吃辛辣刺激油膩食物，戒煙戒酒；適當(dāng)鍛煉，可進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、八段錦、太極拳等。
對(duì)于慢性呼吸道疾病患者，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)，首先要按照醫(yī)囑用藥，控制病情在理想狀態(tài)，同時(shí)建議高風(fēng)險(xiǎn)人群接種相關(guān)疫苗。哮喘患者避免接觸過(guò)敏原和各種誘發(fā)因素，如寵物毛發(fā)、皮屑等。
中醫(yī)理論認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)、膏方為宜，患有呼吸道疾病的人群也可以一邊治病，一邊在醫(yī)生的指導(dǎo)下施補(bǔ)，雙管齊下。還可以通過(guò)三九貼敷、耳穴治療等治療方法提高身體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。另外，在三伏天穴位貼敷，進(jìn)而起到冬病夏治的作用。
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謹(jǐn)防感冒！
來(lái)源：杭州天氣、杭州電視臺(tái)綜合頻道、杭州疾控
