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湖北小伙小王今年26歲，年前從單位離職準(zhǔn)備重新再找工作，沒想到因?yàn)橐咔橐恢狈忾]在家，對未來充滿了擔(dān)憂，再加之母親每天的念叨，讓小王越來越焦慮，覺得自己毫無價(jià)值，每天晚上失眠，甚至還產(chǎn)生了輕生的念頭。
湖北省婚姻家庭研究會專家組成員陳晶解釋說：“這就是過度焦慮，他覺得自己什么都做不好，家長還經(jīng)常拿他和親戚作比較。小王首先要提升自己各方面的能力，家長也不要太多的指責(zé)，這樣他的情緒就穩(wěn)定多了。”
同樣焦慮不安的還有27歲的姑娘小黃，她原本積蓄就不多，又沒法返工，面對日益消減的賬戶和車貸房貸的壓力，她也每天失眠。
陳晶分析道：“這種情況的人很多，全國都一樣，為什么別人不焦慮呢？在家還是要提升自己工作的能力，以最好的狀態(tài)面對之后的工作。千萬不要睡到中午起來，就放松看劇看新聞，然后晚上又失眠。生活要規(guī)律有節(jié)奏。”
陳晶介紹，疫情形勢雖然一天天好轉(zhuǎn)，但還有很多人焦慮狀態(tài)卻沒有減輕，不少年輕人并不是恐懼疫情，而是對就業(yè)、考試、擇偶充滿了擔(dān)憂，要分清楚焦慮的核心原因才能對癥下藥。
陳晶提意：“疫情只是引爆點(diǎn)，每個(gè)人的心理承受能力不一樣，你的焦慮和疫情的情況不匹配，你就要找出為什么我焦慮，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行梳理，也可以自己做一些冥想、放松的練習(xí)。”
本文來源：湖北經(jīng)視（hbjs_87311111）
