“我家孩子長(zhǎng)勢(shì)喜人，暑假兩個(gè)月長(zhǎng)了足足兩厘米！”
“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月，身高沒(méi)有明顯增長(zhǎng)，在考慮要不要打生長(zhǎng)激素了”
“啥偏方都試過(guò)了，孩子就是不長(zhǎng)個(gè)兒”
……
一放暑假，孩子有了足足兩個(gè)月的空閑時(shí)間，不少家長(zhǎng)都把追高排上了日程。如今暑假即將結(jié)束，大家的追高進(jìn)度如何了？
打小就不高上小學(xué)一年后甚至“變矮”了“我家女兒骨齡偏大，第一天開(kāi)始跳繩追高就一百個(gè)不情愿”，杭州媽媽李女士這個(gè)暑假過(guò)得很糟心。
一放暑假，她就帶著女兒去醫(yī)院測(cè)了骨齡，“平時(shí)和同學(xué)站一塊兒，明顯矮一截，一測(cè)骨齡偏大兩歲”，這個(gè)結(jié)果讓她很難接受，女兒才9歲已經(jīng)有了發(fā)育跡象，留給她追高的時(shí)間不多了。
“她爸身高170，我身高157，孩子的遺傳身高在157左右，應(yīng)該能到p25線，但從小就在p3線掙扎”，李女士解釋道，這基本意味著，自己女兒的身高從小就低于97%的同齡人。
《7 歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》WS/T 423—2022 女生
小時(shí)候不在意，身邊人都說(shuō)女孩子骨架小，以后會(huì)長(zhǎng)高的，李女士說(shuō)，“女兒一直是個(gè)睡渣，還有些挑食，雖然個(gè)子矮，但身上還是有肉的”。小學(xué)入學(xué)后，她發(fā)現(xiàn)女兒在班里是最矮的一批，就開(kāi)始跑醫(yī)院做生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)，“每次結(jié)果都正常，我們每年也會(huì)去做骨齡測(cè)試”。
但到了今年，女兒班里的同學(xué)突然和她說(shuō)，“你怎么變矮了”。之前和女兒身高差不多的同學(xué)，現(xiàn)在都比她高了三四厘米，李女士瞬間意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)峻。于是這個(gè)暑假，她就給女兒制定了嚴(yán)格的追高計(jì)劃。
孩子耍賴(lài)，家人不配合追高路上阻礙重重
“每天摸高跳100下，配合跳繩、游泳，加上拉杠懸掛100秒，補(bǔ)充維生素D、液體鈣、葡萄糖酸鋅……”，李女士本來(lái)還打算自己在家監(jiān)督女兒運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到第一天女兒就不配合，“跳繩才跳了一百多下就開(kāi)始耍賴(lài)，我一沒(méi)盯著就跑到客廳看電視”。
圖源/小紅書(shū)用戶@原來(lái)我也叫Eleven
更可氣的是，孩子奶奶還護(hù)著，“說(shuō)孩子還小不著急，累了就休息，沒(méi)必要天天逼她”。李女士拿出各種檢查結(jié)果，一個(gè)一個(gè)擺在婆婆眼前，拉著丈夫花了一個(gè)多小時(shí)和她講清楚了孩子身高狀況的嚴(yán)峻性，這才獲得了婆婆的支持，“一關(guān)又一關(guān)，關(guān)關(guān)難過(guò)”，李女士苦笑道。
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之后每半個(gè)月，她都會(huì)帶著孩子去醫(yī)院做身高監(jiān)測(cè)和物理治療，“我也向醫(yī)生咨詢(xún)過(guò)生長(zhǎng)激素的問(wèn)題”，不過(guò)醫(yī)生判斷孩子目前還沒(méi)到矮小癥的程度，建議再觀察一段時(shí)間。李女士也和家人討論過(guò)要不要介入生長(zhǎng)激素，遭到了激烈反對(duì)，“婆婆一聽(tīng)到激素兩個(gè)字就堅(jiān)決反對(duì)，說(shuō)打激素副作用太大”，結(jié)合醫(yī)生的建議，生長(zhǎng)激素的問(wèn)題就先擱置了，“一提孩子身高問(wèn)題就得吵架，很多時(shí)候是我一個(gè)人在和他們對(duì)抗，感覺(jué)家庭關(guān)系快破裂了”。
李女士表示，追高是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，目前這個(gè)暑假孩子的身高沒(méi)有明顯增長(zhǎng)，還是要堅(jiān)持下去，“實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)，運(yùn)動(dòng)飲食多管齊下，相信會(huì)有起色的”。
兩個(gè)月長(zhǎng)高2厘米堅(jiān)持就是勝利
在不少家長(zhǎng)眼中，孩子追高不易，每個(gè)0.1厘米的增長(zhǎng)都是不小的勝利。為此，他們嘗試了各種方法，吊杠拉伸，不吃雞鴨鵝，針灸按摩，打生長(zhǎng)激素……
“兩個(gè)月長(zhǎng)了將近2厘米！非常理想！”Eleven家的女兒墩墩這個(gè)暑假的身高有了明顯增長(zhǎng)，這讓她非常激動(dòng)。據(jù)介紹，墩墩的遺傳身高在150厘米左右，“孩子打小就胖，幼兒園時(shí)體重一度達(dá)到29公斤，身高倒是處于中游水平”，之后孩子開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，身材抽條了，也結(jié)實(shí)了，她懸著的心也暫時(shí)放下了。
本來(lái)以為一切都在穩(wěn)步發(fā)展，但今年清明前夕，墩墩因?yàn)榘偃湛茸≡海瑑嚎漆t(yī)生發(fā)現(xiàn)孩子狀似發(fā)育，建議檢查各項(xiàng)發(fā)育情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)骨齡偏大2歲5個(gè)月，子宮附件b超還顯示有小卵泡，“當(dāng)時(shí)真的感覺(jué)天塌了”。孩子病好后又做了全面的生長(zhǎng)發(fā)育檢查，“生長(zhǎng)因子不缺，腦垂體正常，但骨齡偏大近3歲”。醫(yī)生建議先嘗試中藥+運(yùn)動(dòng)+調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，如果情況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，再考慮是否介入生長(zhǎng)激素。
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每天跑步3000米，跳繩1500下，開(kāi)合跳1000下；再調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，牛奶日均攝入500毫升，不吃雞鴨鵝，多吃牛羊魚(yú)；同時(shí)喝中藥調(diào)理脾胃，補(bǔ)充維生素D……
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兩個(gè)月下來(lái)，墩墩的身高從126.6厘米增長(zhǎng)到128.4厘米，“將近2厘米，長(zhǎng)勢(shì)喜人”。
暑假是一年中就診的最高峰
醫(yī)生建議
在社交平臺(tái)，志玲還看到了不少追高偏方。有人說(shuō)不能吃雞鴨鵝這種生長(zhǎng)周期短的禽類(lèi)動(dòng)物，有人說(shuō)發(fā)育期要多吃未開(kāi)鳴的小公雞。
這些偏方有效果嗎？
志玲咨詢(xún)了杭州市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊素紅，楊主任還分享了一些追高建議。
“沒(méi)有不能讓孩子吃雞鴨鵝肉的說(shuō)法，只要避開(kāi)孩子過(guò)敏的食材就可以，均衡飲食，保證肉蛋奶的攝入”，楊主任強(qiáng)調(diào)。
進(jìn)入暑假，帶著孩子來(lái)醫(yī)院檢查生長(zhǎng)發(fā)育狀況的家長(zhǎng)數(shù)量達(dá)到高峰，“可以說(shuō)每年暑假都是一年中的最高峰”。而今年，楊主任發(fā)現(xiàn)，臨床中確診肥胖的孩子比往年有明顯增加，“這些孩子又以單純性肥胖為主，攝入多運(yùn)動(dòng)少是主因，而肥胖又容易引發(fā)性早熟，進(jìn)而影響身高”。
楊主任介紹，一般而言，影響孩子身高的首要因素是遺傳基因，占70%-80%的作用，孩子是否生病、心情好不好、營(yíng)養(yǎng)攝入情況等環(huán)境因素，也對(duì)身高有部分影響。
對(duì)于暑假是否是孩子身高增長(zhǎng)黃金期的問(wèn)題，楊主任表示，大部分孩子的身高增長(zhǎng)，三分之二發(fā)生在上半年，三分之一發(fā)生在下半年。她特別指出，從臨床來(lái)看，一些孩子在暑假會(huì)表現(xiàn)出明顯的身高增長(zhǎng)，“孩子放假情緒放松，晚上睡眠多了，運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加，一些孩子的身高確實(shí)在暑假長(zhǎng)得好，但也不能一概而論”。
對(duì)于想給孩子追高的家長(zhǎng)，楊主任給出了以下幾點(diǎn)建議：
1、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。一般建議從小培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，孩子處于相對(duì)低血糖的狀態(tài)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，更有助于生長(zhǎng)激素的分泌。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間根據(jù)孩子的年齡可以控制在30-60分鐘，每周運(yùn)動(dòng)5天。同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)安全，保護(hù)好孩子的膝關(guān)節(jié)。
2、均衡飲食。孩子6個(gè)月大起，逐步添加輔食，讓其嘗試各種食物。避開(kāi)孩子過(guò)敏的食材，保證肉蛋奶的攝入。一般建議孩子少吃零食、少喝飲料，避開(kāi)禽類(lèi)的翅膀、皮等激素沉淀較多的部位，控制葷菜攝入量，一天100-150克即可。
3、日常補(bǔ)充維生素D。根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)指南，建議補(bǔ)充維生素D一直到14歲。這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子一般缺少戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)維生素D的吸收不足，加上維生素D很難從食物中獲取，進(jìn)而容易影響鈣吸收，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
孩子遺傳身高的計(jì)算公式有很多，志玲在這里提供一種，大家可以算算自己家孩子的遺傳身高，僅供參考：
男孩：（父親身高+母親身高+13）/2
女孩：（父親身高+母親身高-13）/2
例如：父親身高180cm，母親身高160cm，按這個(gè)公式計(jì)算，兒子身高在176.5cm左右（波動(dòng)范圍±5cm），女兒身高在163.5cm左右（波動(dòng)范圍±5cm）。
你家孩子這個(gè)暑假身高有什么變化？有什么追高好方法嗎？歡迎到評(píng)論區(qū)分享！
