baby們早上好，小喜作為一個(gè)一直掙扎著想做枚安靜美瘦子的月半子，深深感嘆瘦身是所有女性都說不完的話題，尤其是即將步入婚姻殿堂的新娘，想要穿進(jìn)美麗大方的婚紗，卻發(fā)現(xiàn)原本纖細(xì)的小蠻腰上長出了一圈圈小贅肉，頓時(shí)恨不得讓肥肉有多遠(yuǎn)滾多遠(yuǎn)啊有木有！
今天根據(jù)往期瘦身專家的在線答疑，小喜整理出21條瘦身秘籍，看你面貌俊朗骨骼精奇，將來必成一名健康的美瘦子，不如往下拉，我們一起來看看如何！
這些部位怎么瘦
怎么瘦臉
瘦臉可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如腹部呼吸，也可以多做一些臉部的按摩，對瘦臉都有很大幫助。
怎么瘦手臂
局部胖的原因，大部分都不是吃胖的�？赡苁且�?yàn)檫z傳、常常做手部或腿部運(yùn)動(dòng)等造成。打通全身經(jīng)絡(luò)可以讓全身的血液循環(huán)順暢，讓熱量均衡消耗，手臂自然就瘦了。
怎么瘦肚腩
久坐一定會(huì)造成脂肪堆積，但是工作的原因又不得不坐。所以，盡量在你能站的時(shí)候站，比如吃飯后半小時(shí)內(nèi)盡量站，能夠走的時(shí)候盡量走。
怎么瘦男士的肚子
怎么瘦肚子上的贅肉
肚子上的贅肉很大程度上是因?yàn)殚L期坐著的緣故，但是工作原因又不得不坐，所以盡量能站的時(shí)候站，尤其是飯后半小時(shí)。平�？梢葬槍Ω共慷嘧鲂┙�(jīng)絡(luò)按摩，被動(dòng)的消耗肚子上的多余熱量。
怎么瘦背部
背部要減比較難，一般的減肥方法不能達(dá)到最佳效果，經(jīng)絡(luò)按摩減肥可以。
怎么瘦堆積在臀部和胯部的肥肉
臀部和胯部的肥肉主要是長期坐著的原因，不要經(jīng)常坐，能站著就別坐著，尤其是飯后半小時(shí)內(nèi)。如果下半身不胖，可以堅(jiān)持每天做一些下蹲的動(dòng)作，不僅能減肥，還能塑形。
怎么瘦肌肉腿
腿部的肥胖跟飲食的關(guān)系不是很大，主要是跟身體循環(huán)和經(jīng)絡(luò)暢通度有關(guān)，尤其是肌肉腿。平常可以多敲打腿部穴位，也可以做一些經(jīng)絡(luò)按摩，可以有效的幫助改善腿部肥胖。
怎么瘦下半身
全身最難減的部位就是腿部。上半身肥胖大部分因?yàn)槌�，下半身肥胖的人可能飲食量不大，但由于遺傳、工作原因，經(jīng)絡(luò)不通造成熱量消耗不均勻。下身肥胖的人要注意讓全身經(jīng)絡(luò)暢通，平�？梢远喟茨蛘咔么蛲炔�，消耗腿部多余脂肪。
關(guān)于減肥的方法
運(yùn)動(dòng)容易反彈嗎
冬天人體的新陳代謝比夏天慢一些，因此冬天是比較容易長胖的。運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，一定強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)肌肉變得很結(jié)實(shí)，退出后沒有以前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就很容易反彈發(fā)胖，變成易胖體質(zhì)。
走路能減肥嗎
走路減肥并不適合所有人，如果下半身很胖，走路減肥只會(huì)讓下半身越來越結(jié)實(shí)。走路減肥一定要堅(jiān)持和注意飲食，才能達(dá)到想要的效果。
針灸減肥是什么原理
針灸減肥也是有效的。但它的弊病是容易反彈。原因在于，它是刺激穴位為主，減少食欲，控制食欲，并沒有真正的減掉身上的脂肪。
節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)怎么樣比較好
一周減多少并沒有一定的標(biāo)準(zhǔn)，以不影響健康為主。
運(yùn)動(dòng)減肥最重要是具備兩個(gè)條件，一個(gè)是毅力，一個(gè)是飲食控制。兩者做不到，基本無效。
如何才能控制食欲
控制飲食基本無人能做到，和人性相違背，除非你有特別需求，如要結(jié)婚，健康有問題，或者是明星、模特，才有毅力控制飲食。否則建議你采取不需要用毅力去控制飲食的方法減肥，比如選吃什么樣的食物，在什么樣的時(shí)間點(diǎn)吃等方法，這樣，同樣吃了卻不會(huì)發(fā)胖。
運(yùn)動(dòng)后回來喝低脂牛奶會(huì)胖嗎
運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)讓身體變結(jié)實(shí)。運(yùn)動(dòng)對塑形很有幫助，但一定要堅(jiān)持。而且運(yùn)動(dòng)后喝牛奶，基本上運(yùn)動(dòng)就白做了，運(yùn)動(dòng)后不能立即吃東西，可以選擇吃一些清淡的食物。
運(yùn)動(dòng)完后多久時(shí)間可以吃東西
建議吃什么樣的清淡食物
一般運(yùn)動(dòng)完最好間隔一個(gè)半小時(shí)進(jìn)食，就不會(huì)出現(xiàn)白運(yùn)動(dòng)的情況。運(yùn)動(dòng)過后要多喝水，吃蔬菜水果或者喝點(diǎn)五谷雜糧粥。如果您本身的新陳代謝較慢，吃再少的食物也容易被吸收，要先調(diào)理好新陳代謝。
關(guān)于不同體質(zhì)
怎樣淡化雞皮膚
建議多泡澡，或去中醫(yī)皮膚科調(diào)理一下。
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)可以減肥嗎
最好母乳停掉之后再減肥。
產(chǎn)后肥胖怎么減
產(chǎn)后肥胖主要是因?yàn)楫a(chǎn)后激素分泌紊亂，新陳代謝減緩，又營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。因此產(chǎn)后減肥首先要把飲食調(diào)理健康。
脾虛的人怎么減肥
脾虛的也能減肥。脾虛的人祛濕的功能比較差，平常要多吃些冬瓜，赤小豆，薏米等食健脾祛濕的食物。
內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖要注意哪些事項(xiàng)
不管任何原因引起的肥胖，都是脂肪。所以減肥的方法都是一樣的。
最后小喜祝福所有美新娘都能在婚前減肥成功達(dá)到自己想要的樣子，當(dāng)然啦，不要因?yàn)闇p肥傷了身體不好，最后小喜再說一句，這只是給的大眾化建議，當(dāng)然還是要根據(jù)個(gè)人的不同體質(zhì)，選擇最適合自己的減肥方式。
