無(wú)論怎樣的天氣，但是也抵擋不住新人結(jié)婚的欲望，一對(duì)對(duì)新人約定攜手一起步入婚姻殿堂了，可是新娘由于平日里沒(méi)能經(jīng)受住美食的誘惑，身上的肉肉逐漸增多，然而新娘美體瘦身計(jì)劃要展開(kāi)了，新娘美體瘦身怎么效果最好，不可錯(cuò)過(guò)瘦身最佳時(shí)機(jī)哦!
一、早晨時(shí)刻
早期空腹運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓瘦身效果加倍。早晨空腹時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒掉更多的卡路里，因?yàn)殚L(zhǎng)達(dá)八到十個(gè)小時(shí)的睡眠，讓你身體原本儲(chǔ)蓄的能量基本用光，這時(shí)候鍛煉很適合燃燒身體里儲(chǔ)存的脂肪以便得到足夠的能量。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，也別忘了給自己補(bǔ)充能量。早餐是一定要吃的，而且要吃得好。這樣才能保證你在中午的時(shí)候不會(huì)攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，而導(dǎo)致肥胖。一杯果汁、一杯酸奶，再加一個(gè)新鮮水果，既能保證身體營(yíng)養(yǎng)所需，還能讓你的皮膚更水潤(rùn)白皙。
二、午餐前半小時(shí)
午餐前可以食用一些高纖維的食物，在增加飽腹感，這樣就可以確保你的午飯不會(huì)過(guò)量啦。最好在午餐前半個(gè)小時(shí)吃一些粗糧餅干、粗糧面包或者無(wú)糖的酸奶和水果，不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)消化。而且這些食物對(duì)皮膚也有很多的好處哦。
三、健身之后
忙于婚前瘦身的準(zhǔn)新娘們，健身房是非去不可的。健身房健身后，肚子也感覺(jué)餓了。但是這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要急著去補(bǔ)充能量，不然剛剛所有的健身運(yùn)動(dòng)都白做了。健身后千萬(wàn)不要吃東西，如果實(shí)在是饑餓難耐，可以選擇脫脂或者地址酸奶來(lái)充饑，切勿運(yùn)動(dòng)過(guò)后暴飲暴食。
四、工作間隙
女生都有一個(gè)特征，心煩意亂的時(shí)候喜歡吃零食來(lái)發(fā)泄。工作中難免會(huì)碰到心煩的事情，這時(shí)候也不要去吃東西。過(guò)多食用零食，是好身材的最大殺手。這時(shí)候可以短時(shí)間的散散步、閉目養(yǎng)神、或者聽(tīng)聽(tīng)安靜舒緩的音樂(lè)，來(lái)緩解工作的壓力，撫平煩悶的心情。如果嘴巴實(shí)在寂寞的不行，那學(xué)小兔子一樣啃啃蘋(píng)果或者蘿卜吧，這些食物不僅能起到減肥的輔助效果，還能緩解面部神經(jīng)緊張的狀態(tài)。
五、感覺(jué)饑餓時(shí)
餓的時(shí)候最難抵御美食的誘惑。餓了決定吃東西前，可以先喝點(diǎn)水，因?yàn)槟愕酿囸I感有很大一部分是身體正處于脫水狀態(tài)而造成的。而且喝水還能夠增加飽腹感。如果實(shí)在餓的不行，可以選擇吃點(diǎn)堅(jiān)果。堅(jiān)果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且會(huì)令人有很強(qiáng)的飽腹感，可有效的控制你強(qiáng)烈的飲食欲望。
結(jié)婚當(dāng)天新娘穿上潔白的婚紗，挽著最愛(ài)的人，踏上婚宴酒店的舞臺(tái)上，彰顯著最迷人的魅力，賺取了所有人羨慕的目光，可是新娘在結(jié)婚前夕可要做足準(zhǔn)備了哦!除了要做好新娘美容方面的工作，新娘美容瘦身也要注意哦!新娘美體瘦身把握好最佳時(shí)機(jī)哦!
轉(zhuǎn)自：久久
