新娘減肥是很多準(zhǔn)新娘在婚前都要做的，想要在婚禮當(dāng)天成為最美的新娘，展現(xiàn)自己美妙的身姿，新娘減肥就勢必可行。下面帶來幾個經(jīng)典的新娘減肥食譜，幫助準(zhǔn)新娘在婚前輕松的瘦下來，一起來看。
新娘減肥食譜一、自制油辣子
適度是些辣味食品，可以辣椒具有溫中下氣、開胃消食，促進(jìn)胃腸道蠕動，從一定程度上促進(jìn)宿便的排除。很多人因?yàn)槔倍忝�，是由辣椒攝入量太多引起的。從胃腸道健康的角度來看，每個星期食辣的量最好不要超過5g。
你的瘦身食譜：將辣椒沫與白芝麻混合在一起，(具體的量依照個人口味而準(zhǔn)備)，將油燒熱，將花生米炒熟，關(guān)火放置2分鐘，降低油溫后，將花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中，攪拌均勻。做菜時放置少許就可以了！
新娘減肥食譜二、山藥瘦臂豐胸粥
山藥的塊莖含有多種必要氨基酸、蛋白質(zhì)以及淀粉、維生素A、脂肪，還有鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，但其最大的特點(diǎn)是熱量低，其瘦臂效果非常好，減少皮下脂肪沉淀，還可以保證皮膚應(yīng)有的光澤。
你的瘦身食譜：將薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克放入電飯鍋中，加入2碗誰，煮熟成粥即可食用。
新娘減肥食譜三、西紅柿
日本著名營養(yǎng)專家唐澤明博士告訴我們，西紅柿中含有人體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。如果晚上食用西紅柿，補(bǔ)給必須的營養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長素的分泌加快基礎(chǔ)代謝，并促進(jìn)睡眠，以達(dá)到瘦身的目的。
新娘減肥食譜四、水果+蔬菜米飯+涼菜
早上建議新娘喝上一杯咖啡，再吃一個蘋果，蘋果富含維生素補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還不會引起發(fā)胖;中午建議吃一小碗米飯，蔬菜搭配可以是生黃瓜、紫菜湯和炒土豆絲;晚上的食物生煎伴搭配，可以吃幾只煮熟的蝦加上涼拌芹菜芽，以及燒豆腐。
新娘減肥食譜五、西式餐點(diǎn)
一談到西式餐點(diǎn)，可別想到那些油膩膩炸煎的快餐。這里提供的是早上可以食用一小碗麥片粥加上水果葡萄;午餐則是蔬菜水果沙拉加一個煮雞蛋;晚餐則建議吃一根黃瓜再喝一碗麥片粥即可。
新娘減肥食譜六、茶飲+水果+涼拌
如果可以忍受，那么久根據(jù)以下的方法用餐吧。早上吃一個獼猴桃再喝一杯烏龍茶;中午可以吃上一個煮雞蛋，燒一盤竹筍再吃涼拌的西蘭花;而晚上則只要吃涼拌海帶絲配牛肉就可以了。
這些食譜雖然不像分食法那樣細(xì)致，但總的來說還是能夠幫助你瘦身成功的哦。祝愿天下所有的新娘能在婚禮當(dāng)天完美的展現(xiàn)自己！
轉(zhuǎn)自新浪女性
