對女性朋友來說，圓潤、纖細、潔白、柔軟的手臂最容易吸引異性得目光。但是，并不是每個人都能有標致完美的上臂，許多女性都被那對難堪的蝴蝶袖折磨著。下面是一些簡單的瘦壁小妙招，大家一起來看看吧！ ![[s5011]](https://att3.citysbs.com/no/hangzhou/2012/08/16/13/132303_dlalakml_a72b19207142cadb446a99e218fd165d.gif)
快速瘦臂法一：輕搓手臂
Step 1：立正站好，身子保持挺直，雙手伸直抬至胸前。
Step 2：利用右手手掌心的力量，將其緊貼著左手臂輕輕地搓揉，直至手臂略微發(fā)紅，爾后雙臂交替練習上述動作直至手臂感到酸累。
這套動作能使雙臂脂肪加速燃燒，讓其更顯纖細緊實。
快速瘦臂法二：向后揚臂
Step 1：立正站好，挺直腰身，將雙臂向上伸展。
Step 2：同時身子跟著向上挺直，爾后將雙臂向后揚，保持該姿勢片刻后再緩慢恢復原姿。
該運動能使身體得到舒緩，使其肌肉變得緊實，從而達到減肥瘦身的效果。
快速瘦臂法三：手臂延伸
Step 1：立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。
Step 2：將雙臂高舉過頭頂，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習上述動作直至手臂感到酸累。
千萬不要小看這些小動作哦，這幾個簡單的運動能手臂脂肪加速燃燒，使手臂變得更加纖細，讓各位MM告別蝴蝶臂！![[s7004]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00164.gif)
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