小心 圍觀平板導致的后遺癥
科技讓生活日新月異，智能操作系統(tǒng)更是成為人們的時尚追求，從客廳的空調(diào)，到廚房的電飯煲，冰箱再到日常電子用品手機，平板電腦等等。智能化逐漸滲入到人們生活的各個角落，近年iPad等“潮物”掀起觸控式平板電腦的熱潮，從成年人到兒童，幾乎每個年齡段的人都愛玩。平板在帶來便捷的同時也帶來一系列憂愁與煩惱。
智能中毒者 看常玩平板有什么后遺癥
平板電腦時代已經(jīng)正式來臨，在未來它將是生活的主角之一。平板電腦對我們的生活、學習、工作會產(chǎn)生什么樣的影響呢? 在很多人眼中它只是一個玩具，但越來越多的行業(yè)應(yīng)用卻證明，它也可以是一個很好的工具：越來越多的餐廳開始用 iPad 來點菜，等候時還能用平板來玩“憤怒的小鳥”等游戲，從長遠來看既節(jié)約了昂貴的菜譜更新成本，又能吸引更多年輕人的光顧，可謂一舉兩得。平板不只是一個玩具，用它玩游戲，看電影，無線上網(wǎng)，社交聊天，但就像兩個人相處久了就會產(chǎn)生相互的依賴性，然而過渡的沉迷也會依賴于平板所帶來的智能，給自身帶來種種煩惱。
視力受損-每30秒才眨一次眼?
■眼睛過勞
平板的屏幕尺寸一般是在9.7英寸以下，雖然屏幕不小，但與一般的筆記本、臺式電腦相比屏幕還是比較小，且平板屏幕多采用IPS屏幕，畫面越細致人的眼睛盯屏幕的時間越長，每次眨眼之后，視線就會追著先前看到的地方，所以玩家會不自覺的減少眨眼次數(shù)，由平常每十五至二十五秒眨一次眼，減少到每30秒才眨一次眼，久而久之雙眼容易變干。
30秒眨一次眼 眼睛易疲勞
眼睛過勞的癥狀包括眼睛疲勞、雙眼感覺很重、遠望視力模糊、甚至雙眼痛楚，更可能會出現(xiàn)近視突然加深100-200多度的假近視癥狀。
眨眼次數(shù)減少，角膜不能得到充分的滋潤(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
正常的眼表面覆蓋著一層淚膜，穩(wěn)定的淚膜是維持眼表面健康的基礎(chǔ)。淚液不僅有消毒殺菌的作用，還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。眨眼是種保護性神經(jīng)反射作用，可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次，倘若長時間睜眼凝視變動快速的屏幕，眨眼次數(shù)常減少至每分鐘四到五次，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。同樣，如果淚液分泌太少，這樣角膜始終得不到濕潤，整個眼球干燥無光，角膜上皮角化，有明顯瘢痕形成，看東西時出現(xiàn)視物不清的情況，眼睛有灼熱感和異物感，視物疲勞，眼睛磨痛等形成干眼癥。
■視力加深
經(jīng)過眼科醫(yī)生證實，平板對學生視力的影響很大。長時間用眼本來就對眼睛有傷害，再加上平板電腦比普通電腦亮度更高，著色更艷麗，因此更易出現(xiàn)視疲勞，并加深近視和散光。
視力加深 佩戴眼鏡的學生越來越多
在車上和陽光下最好不要玩手機、平板電腦，玩了半個小時到1個小時，要經(jīng)常眨下眼睛，緩解眼睛疲勞�？戳税雮�小時到一個小時后最好往遠處看，看綠色的東西。專家建議，盡量讓兩三歲的的孩子不要接觸iPad之類的電子產(chǎn)品，大一些的孩子在玩的同時一定要限定時間，每次半小時，每天不超過1小時。
低頭玩平板-當心頸椎病惹上身
跟普通的桌上型電腦相比，平板電腦僅有一塊純平面板，沒有鍵盤。有些人自從使用平板電腦以后幾乎不離身，不但上班用平板電腦，下班在公共汽車上也用電腦玩游戲，在家中更是捧著平板電腦看。平板的確便于攜帶，但是同時卻沒有支撐點，所以使用者多將其放在腿上，看電腦時脖子過度向下前傾，身子不能自然彎曲，頭往前傾。這使得人體頸部隨之不斷向前拉伸，長時間之后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易導致頸肌筋膜炎，壓迫椎動而誘發(fā)頸椎病。
長時間低頭玩平板要不得
更有甚者，小孩子就開始玩ipad、智能安卓平板等等，也相繼出現(xiàn)一系列后遺癥。自控能力較弱的孩子，常一玩平板就幾個小時，而且坐立姿勢不正確，腰椎和頸椎負擔加重，可能導致背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，還使關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)速度降低。
此外，夏天玩iPad時，如果空調(diào)溫度很低，過低的溫度使腰椎和頸椎受冷，使肌肉韌帶僵硬，易誘發(fā)各種脊椎疾病。頸椎病的癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。對于剛用平板電腦不久就感覺不適的輕型病例而言，只要適當休息，調(diào)節(jié)使用電腦的時長或改變坐姿，即可有效減輕癥狀。
最好使用平板支架
平板電腦的擺放最好采用支架，使得電腦屏幕中心位置與使用者的胸部處于同一水平線。最好能調(diào)解顯示器角度，形成眼睛輕度向下就可注視到屏幕的角度，這樣可使頸部肌肉得到很好的放松。在床上有時不能使用支架時，可以將平板置于膝蓋上，不要長時間趴著玩平板。
在床上使用平板的正確姿勢(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
做做簡單的運動消除頸部疲勞
除了使用支架外，還要保持良好的使用習慣，使用電腦每隔一小時應(yīng)休息5~10分鐘，放下平板電腦，做些簡單運動，動動脖子甩甩頭，像是拉筋運動、后壓手臂等，以增加頸椎柔軟度及肌力，避免陷入僵硬中。要是已經(jīng)出現(xiàn)疼痛癥狀時，應(yīng)該立即休息，調(diào)整使用姿勢，如果持續(xù)三天癥狀都沒改善，應(yīng)該就醫(yī)檢查，再視情況使用藥物或物理治療。
觸屏時代煩惱多-警惕拇指疾病
隨著平板電腦硬件競賽的拉開，平板已經(jīng)不僅僅是玩游戲那么簡單了，它幾乎代替了存儲設(shè)備、卡片相機、MP3/MP4等影音設(shè)備，豐富的應(yīng)用讓很多年輕人把大量的時間花費在上面，而換來的則是一些“拇指病”等。
手指頻繁觸控平板 有可能引起手指疾病
大部分上班族、社會青年每天平均花費2個小時的時間在平板電腦等移動設(shè)備上，無論是坐在沙發(fā)上還是躺在床上使用平板電腦，差不多都是-左手支撐電腦，右手不斷比劃，進行操控。時間一長，雙手負荷都超支，肩頸也會不堪重負，這樣很容易引起肌腱炎，直接導致“拇指病”、“頸椎病”等案例急劇驟增，對于年輕人來說，長時間使用移動設(shè)備會導致睡眠紊亂、抑郁等病癥的發(fā)生。
手指萎縮、僵硬(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
怎么避免玩平板時手指出現(xiàn)問題：
1.使用平板電腦的觸摸屏時，30分鐘左右應(yīng)該適當休息一會;
2.使用平板電腦的觸摸屏時，手指要略微彎曲，這樣手指軟骨能夠緩沖外來的力量，軟骨組織也能得到有效保護;
3.手指觸摸屏幕的力量要適中，用力過大、過猛都可能對關(guān)節(jié)造成損傷;
4.每天應(yīng)該堅持做手指按壓兩次以上的運動，并且要用溫水洗手，保持手指靈活;
電容觸控筆代替手指觸控是個好辦法
5.有條件的話可以使用電容觸控筆來代替手指觸控。
總之，讓手指“勞逸結(jié)合”才是保護手指的最有效方法。
迷上平板游戲 —— 叫我如何不想玩
平板電腦目前已經(jīng)逐漸取代掌上游戲機成為最炙手可熱的便攜游戲平臺。對于游戲發(fā)燒友來說，一款游戲性能出眾的平板電腦是他們夢寐以求的。單核平板玩休閑小游戲不是問題，現(xiàn)在很多雙核平板都能夠支持大型3D游戲，不管是APPSTORE還是安卓市場，都有成千上萬的游戲可供下載、玩樂。
瘋狂的切水果
在平板觸控屏上面“切水果”、“彈小鳥”、現(xiàn)代戰(zhàn)爭和使用筆記本、臺式電腦是不一樣的，筆記本主要依靠鍵盤來控制，但是在觸控時代，平板玩游戲手指能 直接接觸到畫面，手指觸控的即時暢快感是筆記本、臺式電腦所不能比的。色彩艷麗、游戲豐富、攜帶方便的平板電腦日益成為時尚達人、甚至孩子們心中的寵兒。
彈小鳥彈到深夜
閑暇時游戲本是讓人娛樂消遣的好東西，但有時候又會帶來一些人們不希望看到的負面效果。比如說，有時候游戲會對我們的健康造成一定的傷害，而且方式還多種多樣。游戲是平板用戶最常使用的功能，84%的平板用戶會用它來打游戲，但是過于沉迷于游戲中不能自拔，不僅損害身體健康，而且會影響到正常的工作和學習，學生會耽誤學習，上班族會耽誤工作，情侶會忽略另一半，家庭也會不和睦。
平板控-助長科技依賴癥
科技使人進步，也讓人產(chǎn)生依賴，當人類在享受科技的同時，自己也變得越來越脆弱。有人說，現(xiàn)在人們解決各種問題的方法都一樣：打開百度，輸入關(guān)鍵詞;算賬必須依賴計算器;必須寫字的時候要打開電腦用拼音打出來照著寫;還有一些習慣了GPS導航的人離開GPS就難以找到近在咫尺的目的地。在這種背景下，能上網(wǎng)、內(nèi)置計算器和GPS的平板電腦成為人們的新寵也就不足為奇了。不過，這也帶來了一些副作用：很多人在平板電腦遺落在家中，或是找不到網(wǎng)絡(luò)信號時，就會進入無所適從、焦慮不安的狀態(tài)，其行為的不可預(yù)測性對社會安定造成了一定影響。
拍照發(fā)微博 微博成癮
許多人“迷戀”微博等，有的甚至沒日沒夜地上微博，一上就是幾個小時甚至是十多個小時。如果微博成癮成為一種強迫行為就需要控制，微博成癮也是網(wǎng)絡(luò)成癮的一部分，一旦發(fā)生會表現(xiàn)出對現(xiàn)實生活漠不關(guān)心，對正常的人際交往不感興趣而沉迷于虛擬世界選擇**友，這些都是不健康的。
閑暇時多出去走走，看看風景，廣交朋友，而不是一味的呆在房間里瘋狂的玩平板，不僅要減少對平板的依賴心理，還要減少對手機等電子設(shè)備的依賴心理，獨立自主不該只是一句空口號。
孩子少玩平板為妙
前面說過平板電腦會給孩子視力造成不良影響，除了身體上的影響，還會造成很多心理問題。孩子的心理發(fā)育尚未成熟，對新鮮事物充滿好奇，但又缺乏**的自控能力，很容易沉溺其中而無法自拔。并且平板電腦便于攜帶，隨時能拿出來玩，因此比臺式電腦更易產(chǎn)生過分依賴。長期獨自玩耍讓孩子變得沉默寡言，不再和朋友玩其它游戲，缺乏與他人溝通交流，性格逐漸變得孤僻;長期玩平板電腦可能削弱孩子動腦的能力，限制孩子的語言、想象力和創(chuàng)造力，降低主觀能動性，使孩子養(yǎng)成被動、懶散的作風。
平板在一定程度上能開發(fā)孩子的智力，但家長在生活中應(yīng)該抽出更多的時間與孩子進行親密交流，而不是把孩子丟給平板電腦，即使父母無法抽身，也應(yīng)該正確引導孩子如何使用平板電腦。
雖然目前更多的人只是使用它來玩《憤怒的小鳥》或是《水果忍者》，但是，未來它能起到的作用至少包括辦公、社交、購物、導航、遙控家電等，并有望在其中某些領(lǐng)域成為主要工具。過度的依賴于平板所帶來的便捷將會使我們的大腦變得越來越遲鈍，一旦離開平板，將寸步難行。
賣腎買平板-滋生攀比心理
近年來智能手機及平板電腦，已經(jīng)成為年輕人身上的一種潮流飾品，少數(shù)學生回到校園則會以此來攀比炫耀，
攀比心理潛滋暗長(圖片來自網(wǎng)絡(luò))
更有甚者，連小學生甚至幼兒園也攀比iPad、大屏平板，青島一名媽媽曾因沒有給5歲的孩子買iPad，而被孩子哭鬧糾纏，甚至譏笑母親“你真窮”。為了得到代表時尚的“愛瘋”“愛怕”，除了逼迫父母、親人給錢購買外，甚至有人賣腎賣身，只為了滿足攀比心理和虛榮心。
雖然不贊成攀比、不贊成鋪張，但是平板電腦的品質(zhì)，真的在無形中彰顯了使用者的身份。一款品質(zhì)上佳的平板，無疑能給使用者加分很多，不管是在事業(yè)中，還是在個人生活中。
以上從身體和心理上總結(jié)了使用平板電腦可能會帶來的“后遺癥”，筆者所提到的這些后遺癥絕不僅僅是個例，就拿筆者自己來說，每天都會接觸到大量的平板，試玩、評測，時間久了，筆者的手指經(jīng)常會酸痛，偶爾有伸不直的情況出現(xiàn)，而且導致現(xiàn)在無亂看到什么電子設(shè)備，首先就會下意識的伸出手指去觸控，而往往發(fā)現(xiàn)手中的電紙書、相機、游戲機、MP4并不帶觸控功能，非常尷尬。過度的沉迷平板不僅造成視力下降、頸椎病，而且還會產(chǎn)生依賴心理，攀比心理，但是只要我們控制得當，適當休息，活動活動筋骨，平板依然是我們生活的好助手、好玩伴，為我們的生活帶來更多精彩內(nèi)容。
