太極神拳甲天下

杭州的太極拳，主要以楊式見多，其次是陳式和吳式，少見武式和孫式。
原本楊式分兩大陣型，不知如今有否融為一體？
陳式多見于現(xiàn)存陳家溝的招式，老派的陳式很少有所見了。
吳式多的是圓架，方架也就六公園的吳老師在傳授，他那里還有武式偶而一教。
孫式?jīng)]學(xué)過，不知有人在練否。

各式新版的太極拳，早被整得沒了脾氣，千篇一律類似于太極操，好看的確是好看，舒展而大方，有模又有樣，在木蘭拳的沖擊下，更加向舞美化而發(fā)展了。

練外家套路的更少了，早年在柳浪，僅有一人在練梅花螳螂，那天碰到問起，也是早已不練了�？上Я恕�

八卦靠走運(yùn)掌，走不好，掌是到不了位的。
趟泥步，剪刀步；八步為圈穿插掌
單換、雙換、順勢(shì)掌，
背身、翻身、磨身掌，
三穿掌、回身掌，八掌交換輪流走。

一趟八卦走不落來了，八掌還給老師起碼有四掌，有愧啊
想起舊時(shí)一句話，拳不離手。
拳要不離手，才能精而有勁。
有年碰上從北邊過來的八卦掌門，他走一趟八卦示我，固然步法進(jìn)退有所不同，轉(zhuǎn)圈也大同小異，但其掌法還是那老八掌，變化也在其中。學(xué)之眼開亦。

秋雨雖不大，稀稀拉拉也是要將衣褲落濕的，
濕淂淂是不舒服的一件事。
于是乎，在家鍛煉是一個(gè)沒有辦法的辦法。

武式六十七式，是吳老師精編過的。
原本的九十六式，重復(fù)的招式過多，主要表現(xiàn)在手揮琵琶上。
練下來感覺少點(diǎn)手揮揮，還是比較順手的。
一個(gè)多平方走一趟六十七式拳，不愧是一個(gè)講臺(tái)的位置。
教書先生的拳，就是與眾不同。
短小精悍，于內(nèi)而外。
好拳。

今天沒下雨，七點(diǎn)半后的晨練地，早沒了其他愛好者。
持劍走一趟蔣老師的五十四式劍，找一下感覺。
再走幾步游龍劍，感覺一點(diǎn)都不存，學(xué)得太多宜串，確實(shí)如此。
當(dāng)年怪師兄將老師的八十一跟外面的八十五混淆，如今挺后悔那幾句話。

張老師好久沒見了 最近可好！

一切照舊。
多謝掛念。

常聽人議論，演練太極拳的時(shí)間長短。
什么一套拳要打幾分鐘、幾十分鐘至一個(gè)小時(shí)不等。
其實(shí)，一套拳的快與慢，是隨演練者的呼吸長短快慢有關(guān)。
呼吸慢而長，演練的時(shí)間相應(yīng)就會(huì)長。
如果呼吸快，演練的時(shí)間相應(yīng)也就短。
演練時(shí)間的長短，不能有規(guī)定。
記住一條，拳無定勢(shì)。
一個(gè)師傅教出來的學(xué)生，如果整整齊齊地練成千篇一律，那是什么？
那就是操，配上音樂就是廣播操。
每個(gè)人對(duì)拳的感悟不同，體會(huì)不同，意念不同，氣感勁感都不同，怎么可能把拳練成一樣？
練拳要靜練，單練。
要用心練。用心悟，

練拳先來說“意念”
“意念”兩個(gè)字兒是要分開來說的。
“意”是“意思”、“目的”。
就是說，你練的這個(gè)拳，有啥個(gè)意思，是打人用的，還是活動(dòng)活動(dòng)手腳的。
如果是打人，準(zhǔn)備介個(gè)打，打那里。
如果沒“目的”，沒這個(gè)“意”，那“氣”和“勁”就到不了你想要打的地方。
所以練拳必須要有“意”。
沒有“意”，也就沒有后面的“念”。
什么是“念”？
“念”就是“練”。
要會(huì)“念叨”，反復(fù)地“念念叨叨”，反復(fù)地“練”，方能達(dá)到目的。

太極拳難不難練？
跟我學(xué)過楊家的八十一式傳統(tǒng)拳的，都說難。
而且不是一般的難。
有不少學(xué)了三四天放棄了。
不是少數(shù)，
且已學(xué)練太極拳多年的都已放棄，你說難不難？
一旦學(xué)會(huì)后受益的，卻深感其中之美妙。

張老師我想學(xué)太極劍了。

哦，好的

只會(huì)一套蔣老師傳下來的五十五式楊式太極劍。其他的太極劍不會(huì)的。

傳統(tǒng)的太極拳，最難的一招是開頭，也就是起勢(shì)（沒有預(yù)備式）。正統(tǒng)點(diǎn)叫“太極起勢(shì)”。
為啥是起勢(shì)最難？
開頭開不好，后面做不好。
一招見效，一招見根底。
太極拳是個(gè)畫圈運(yùn)動(dòng)，一切遵循以圓為主，不走直線是其根本。
走曲線是其特點(diǎn)。
很多人的起勢(shì)往往是橫開一步，平起雙手。此勢(shì)有違太極方針。
橫開與平起，均乃直線運(yùn)動(dòng)。
其圓在那？其曲在那？
下不圓，上不曲，錯(cuò)。
正確的起勢(shì)第一個(gè)動(dòng)作是旋轉(zhuǎn)開腿，手劃八卦。
開步見分效。

一般來說，蔣老師的八十一式起勢(shì)，走一圈要一分鐘左右。

吸氣呼氣要三次，一吸一呼二十秒，三次吸呼一分鐘。

今天有消息說
聯(lián)合國教科文組織保護(hù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)政府間委員會(huì)第15屆常會(huì)17日通過決議，將中國申報(bào)的太極拳列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。

申遺成功與否，對(duì)于保護(hù)能夠起到一定作用。
練武之人始終要記住一條：
為自己練武。
你練武，不是為了給人家看的，是為自己練的，所以按照意圖練拳使自己舒服即可，用不著管動(dòng)作表不標(biāo)準(zhǔn)。

現(xiàn)在太極拳分表演練法和傳統(tǒng)練法，前者適合大部分人和老年人活動(dòng)娛樂挺好；后者太枯燥費(fèi)時(shí)，一般人堅(jiān)持不了，也難有機(jī)緣學(xué)習(xí)；

做廣播操也是能夠鍛煉身體的

上萬人整齊劃一的“太極拳”操，還是很壯觀的。

學(xué)太極拳難，因?yàn)槔蠋熢胶迷诫y學(xué)。中國傳統(tǒng)武術(shù)也是如此，最好20-39之前開始學(xué)，同時(shí)要多站樁。比如提手上式的樁。

提手上勢(shì)即技擊樁。

太極拳練的是活樁，一招一樁，招招是樁。

表演太極與傳統(tǒng)太極其實(shí)區(qū)分就是練功，練功耗時(shí)每天一點(diǎn)點(diǎn)的改變，把身體從固態(tài)變成液態(tài)！達(dá)到全身柔化，一個(gè)整體；不練功是理解不了的，只會(huì)說是騙人的。