Namaste的手勢(shì)方式是將手放在身體的心輪位置(心臟的位置)，閉上眼睛，點(diǎn)頭。也可將雙手合於眉心輪( Ajna; Brow Chakra)，點(diǎn)頭，再將手帶到心輪的位置。點(diǎn)頭及閉上眼睛可以使心靈更接近內(nèi)在。透過(guò)這個(gè)手勢(shì)，可以協(xié)助強(qiáng)化心輪中心更深層的力量部分(掌控關(guān)系、愛(ài)、熱情及情緒)。
當(dāng)印度人說(shuō) Namaste 感謝時(shí)，他們是雙手合掌，兩眼注視對(duì)方，彎腰歡迎禮拜對(duì)方，心中默念“我內(nèi)在最珍貴的神性佛性，向你內(nèi)在至高無(wú)上的神性佛性頂禮致敬。”這個(gè)時(shí)候，雙方全心全意尊敬榮耀禮敬對(duì)方，當(dāng)下彼此就是一體的，當(dāng)下就是合一，沒(méi)有對(duì)立分裂。
Namaste是代表著彼此靈魂的交流，透過(guò)Namaste，瑜珈的哲學(xué)中說(shuō)每個(gè)人的心輪中心(Anahata ; Heart Chakra)都有著神圣的力量來(lái)源。透過(guò)Namaste的姿勢(shì)，人與人的關(guān)系與信賴感可以透過(guò)這個(gè)精神中心而相互交流。
Namaste[na-ma-ste]是由幾個(gè)印度音所組成：“Nama”代表著鞠躬，“as”意味著我，及“te”代表你。因此，Namaste即意味著 “你我互相鞠躬” 或 “我向你鞠躬”，中文的意義上可以理解為您好、歡迎光臨及致意的意思。
Namaste，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是告訴對(duì)方 : “你是愛(ài)，豐足與平安；我也是愛(ài)，豐足與平安。”因?yàn)檫@樣而呈現(xiàn)出愛(ài)，豐足與平安的世界。
瑜珈課結(jié)束的時(shí)候，師生們會(huì)彼此合掌互道一聲 Namaste。Namaste 是尊敬和感謝。換句話說(shuō)就是欣賞和感激。欣賞和感激是一種最好的生活態(tài)度。
時(shí)時(shí)刻刻活在當(dāng)下美好的人事物之中，對(duì)人，對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物不斷的欣賞感激，過(guò)著與神性連結(jié)的生活，活出愛(ài)的生命。
雙手合掌一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作這個(gè)動(dòng)作，卻代表無(wú)上的祝福。一個(gè)雙手合十的動(dòng)作，很自然就會(huì)把我們帶入某種程度心靈軟化，平息雜念或者是返心觀照的另一個(gè)心智頻道。
雙手合十，十指相接時(shí)正好形成一個(gè)閉合的氣場(chǎng)，這氣場(chǎng)作用于大腦「胼胝體」，可有效加強(qiáng)大腦左右大腦兩半球間的聯(lián)系。 有利於腦功能的發(fā)覺(jué)與開(kāi)發(fā)。雙手十指的「十宣」穴相對(duì)(相靠近)，有利於手三陽(yáng)、手三陰六大經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，并加速手指末梢的血液循環(huán)。
雙手合十處正好就是任督兩脈的交接之處，在這個(gè)閉合氣場(chǎng)作用下，會(huì)強(qiáng)化任督兩脈的功能。
在紛擾的生活情境中，雙手合十的動(dòng)作，頗能幫我們迅速收拾一顆游蕩的心。一顆清靜與軟化的心，是接受宇宙磁場(chǎng)能量的通關(guān)密語(yǔ)。
