人體的脊柱是有26塊椎骨組成的。椎骨之間是軟椎骨和膠凍狀物質(zhì)。這些椎盤(pán)墊在椎骨之間使它們各就其位。突出的椎盤(pán)是指椎盤(pán)滑出或斷裂。如果它壓迫在神經(jīng)上，就會(huì)引起背痛或坐骨神經(jīng)痛。
脊柱的意外傷害，錯(cuò)誤的姿勢(shì)，不正確的體重物，錯(cuò)誤的扭轉(zhuǎn)都會(huì)增加患間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。間盤(pán)突出可能是突然發(fā)生，或者經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期或幾個(gè)月逐漸形成的，經(jīng)常影響到腰部的椎骨。
癥狀包括：
下背部的間盤(pán)突出會(huì)導(dǎo)致背痛，延伸至臀部和雙腿
上背部的間盤(pán)突出會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛，延伸至雙肩和上臂
刺痛和麻木感
肌肉痙攣或萎縮
治療：
首要的治療措施是休息，避免快速的活動(dòng)導(dǎo)致?tīng)顮類(lèi)夯Ｖ委熼g盤(pán)突出需要時(shí)間。所以，避免加重病情的身體活動(dòng)非常重要。通過(guò)治療，大多數(shù)人都可以康復(fù)。這需要很長(zhǎng)的時(shí)間。治療措施包括休息，止痛和抗炎藥物，物理治療，有時(shí)動(dòng)手術(shù)。
瑜伽療法：
溫和的瑜伽體式有助于加強(qiáng)背部肌肉和骨骼系統(tǒng)。可以有助于控制并防止發(fā)生或反復(fù)發(fā)生背部損傷及其引起的慢性或急性病癥。習(xí)練瑜伽還可以有助于診斷急性期過(guò)后的間盤(pán)問(wèn)題。適當(dāng)?shù)娘嬍澈筒晃鼰煹纳罘绞�，作為瑜伽生活方式的一部分，有助于癥狀快速恢復(fù)，防止間盤(pán)突出癥。瑜伽姿勢(shì)可以調(diào)整背部肌肉，使它更加靈活，減輕疼痛，糾正你的姿勢(shì)。瑜伽生活方式，瑜伽體式加上藥物治療可以減緩背痛的襲擊。
瑜伽體式練習(xí)：
有腰間盤(pán)突出的人不要做快速運(yùn)動(dòng)或向前伸展的體式練習(xí)，在資深老師的指導(dǎo)下做專(zhuān)門(mén)的瑜伽療法會(huì)很有幫助。
擴(kuò)展癥狀的體式：
對(duì)許多患者而言，后彎的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致雙腿到下背部部的疼痛，是擴(kuò)展癥狀的體式。山式，簡(jiǎn)易后彎式，半眼睛蛇式，墊著毯子的金剛座或英雄座式，簡(jiǎn)易扭轉(zhuǎn)體式，樹(shù)式，放松體式如挺尸式，以及腰部伸展或旋轉(zhuǎn)體式，這些體式都有利于患者。
