Part 1 初識瑜伽理療
Test，你的身體發(fā)出健康警報了嗎
作為邁向健康的第一步，了解自己身體的狀態(tài)是十分重要的。雖然我們無法由身體外部觀察體內(nèi)的狀態(tài)，但可以從生活中一些不經(jīng)意的動作和習慣來了解。首先自我檢查一下身體是否已發(fā)出健康警報？然后思考如何練習瑜伽，才能讓理療事半功倍。
從最近的一次調(diào)查來看，目前我國白領(lǐng)約有70％處于亞健康狀態(tài)，其中約60％是35歲以下的白領(lǐng)。所以作為高危人群，白領(lǐng)應及時、有效地調(diào)試緊張和疲勞的心理，避免身心過度勞累。亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，即肌體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂，但未影響到正常工作，雖在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。
它們偷走了我們的健康
人們追逐時尚，享受著現(xiàn)代生活的新鮮、便捷，卻往往忽略其背后的健康隱患。一項針對20—40歲都市人群的調(diào)查顯示，現(xiàn)代都市人中有42％經(jīng)常腰酸背痛，35％記憶力明顯減退，21％脾氣暴躁，而這些都與不健康的生活方式、時尚生活的誤區(qū)等息息相關(guān)。
網(wǎng)絡(luò)生活VS計算機綜合征
每天面對計算機工作超過3小時，晚上回家依然上網(wǎng)聊天。
健康隱患：美國一項科學研究表明，82.4％的計算機用戶罹患計算機視覺綜合征（CVS）。眼睛干澀、脹痛、視力下降、玻璃體混濁已成為電腦族的通病，嚴重者則視網(wǎng)膜脫落，甚至失明。
除此以外，頸椎病、肩背疼痛、鼠標手、內(nèi)分泌失調(diào)、肌膚暗沉和老化等也是電腦族常有的問題。長期工作和生活在計算機的輻射下，還會對人體生殖系統(tǒng)造成損害，男性的睪丸內(nèi)生精細胞會發(fā)生異常，女性的卵細胞基因也易增加突變的機會。
[ 本帖最后由 snyxxipu 于 2009-10-11 19:54 編輯 ]
