練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備工作

練習(xí)瑜伽，最好選擇明凈、寬敞的環(huán)境，穿著舒適的瑜伽服，備好瑜伽墊，有時(shí)還需要瑜伽球。伴隨舒緩的音樂。當(dāng)然如果條件不允許，也可以借助其他物體進(jìn)行簡單練習(xí)。

瑜伽墊

應(yīng)該選擇一張薄厚合適的墊子，太軟或太硬都不好。瑜伽墊應(yīng)選擇表面顆粒均勻，氣泡飽滿，且無毒、無味，防滑、回彈能力強(qiáng)。具有很強(qiáng)的抗撕拉能力。瑜伽墊能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。

瑜伽服

由于瑜伽有大量扭曲和伸展軀干、四肢的動(dòng)作，因此需要穿著寬松的瑜伽服，光著腳來做，最好穿純色的質(zhì)地以棉、麻為主的瑜伽服，當(dāng)然也不一定非要營造仙風(fēng)道骨的感覺，只要衣服舒適、寬松、適合舒展即可，并且在開始練習(xí)前，要摘去手表、腰帶或其他飾物。

音樂

練習(xí)瑜伽時(shí)，可播放瑜伽音樂或舒緩的音樂，如班得瑞的《寂靜山林》、《仙境》等，都是不錯(cuò)的選擇。

其他也可借助椅子、沙發(fā)等固定物體進(jìn)行輔助練習(xí)。