冬季的到來，氣溫下降，走在路上都有種寒風刺骨的感覺，但是，在這個季節(jié)里正是鍛煉身體的好時機。
冬天練瑜伽有哪些好處
1.體寒，80%以上的女人都會遇到這種問題。尤其是到了晚上癥狀會更明顯。中醫(yī)認為“陽虛則外寒”，人體陽氣衰微、氣血不足不能溫暖肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。簡單地說就是手足的神經(jīng)末梢距心臟比較遠，天氣寒冷造成血管收縮，以至血液供給不足，導致了手足冰冷。
2.在寒冷而陰郁的冬天天氣里，很多人為了保暖就喜歡待在有暖氣的屋內(nèi)，吃更多的東西，而不是通過鍛煉來御寒�？墒牵喑陨賱硬粌H讓你感到貪睡怠惰,還會讓人體重增加。到了脫下冬衣?lián)Q上春裝時節(jié)，才發(fā)現(xiàn)衣服都嫌小了！所以說，練習瑜伽是一條預防體重增加及避免心情低落之路。無論是冬天或者夏天，它會使你感到精神抖擻的，更健康，更快樂！
3.冬天蟄居避寒和缺乏運動，會使身體的血液循環(huán)變慢了，這樣身體會感到比平常冷，因此你可能只會想跑到暖器前面或鉆被窩取暖。
與其讓寒冷侵蝕身體，不防嘗試一下瑜伽。一旦你開始練習瑜伽姿勢，你的血液循環(huán)就會漸漸增加, 全身都沐浴在溫暖和活力之中，這樣會使你越來越想活動了。瑜伽姿勢和放松技術會讓你更清楚自身的感受，使你遠離過量進食或大吃大喝不健康食品的傾向。當你練瑜伽姿勢以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身體就會充滿了氧氣，而這有助于燃燒脂肪。如果你進行一次完整的瑜伽練習，包括瑜伽放松術和瑜伽語音冥想，你就會馬上解除累積的緊張和壓力。而大家都知道，壓力通常會使我們吃得過多或選吃一些不健康的零食。
4.冬季人們大多穿著厚重，不喜歡做劇烈的運動，此時安靜的瑜伽就是最好的選擇。此外，冬日練瑜伽還能調(diào)節(jié)心情。冬季萬物蕭條，很容易讓人產(chǎn)生低落的情緒。冬季又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會導致情緒失衡。這個季節(jié)，練習瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強思維能力，讓人們擁有好心情。
5.值得注意的是，冬季氣溫下降，人體的毛細血管收縮，韌帶和肌肉會變得有些僵硬，所以不適宜戶外運動，因此，練習瑜伽是最好的選擇。
所以，親愛的佳人們，請不要等到春天才下決心使身體變得更健康，讓我們通過練習瑜伽來使你的冬日增加些溫暖和快樂吧！你會發(fā)現(xiàn)，一旦你養(yǎng)成經(jīng)常練習瑜伽的習慣，你就會越來越感覺到自己活力增強了，并且體會到全身心的舒適，哪怕是在冬天滿目蕭條、憂郁消沉的環(huán)境中。談起健身方式，自然而然地會想到瑜伽！��！
同時冬季可以選喝姜茶，加適量紅糖，可以補氣血，溫暖身體！
