6月,一年中最熱烈的日子。身體里不安的躁動你是否感覺到?要噴薄而出卻還無處著落的體內(nèi)激情,正攪動著你的心緒。那么,來跳Salsa吧!
熱辣的6月,無論是火爆的健身房,還是新興的舞蹈俱樂部,抑或是夜晚跳舞的酒吧,Salsa絕對獨領風騷,是目前最流行的室內(nèi)運動時尚。源自古巴的Salsa來自街頭,拉丁音起,聞聲起舞,空氣里頓時彌漫起激情的歡悅。和同樣作為拉丁舞的倫巴、桑巴、恰恰等相比,Salsa在服裝和舞技上更為隨意,不需要固定的舞伴,舞姿更為熱烈奔放,少了束縛而更具“煽動性”的風情與活力。這是Salsa迷倒都市白領的最主要原因。踩著拉丁音樂強烈的節(jié)奏,搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯,釋放這個初夏的你自己。
Salsa起源于拉丁舞的發(fā)源地——古巴, "Salsa"詞義原來是指調(diào)味醬里的一種調(diào)味汁。"Salsa"不單是種舞蹈, 也是社交的、音樂的、文化的原動力之一。它就像游戲,大家都能參與的游戲,帶著極強的娛樂性不斷蔓延到世界的各個角落,讓人樂此不疲。
Salsa是種具有異國風情的民族舞蹈,更關注身體的釋放和隨心所欲。不會像國標舞讓人望而卻步,亦不會像交誼舞里三步四步那樣呆板乏味,和現(xiàn)在健身房流行的拉丁有氧健身操也有所區(qū)別。Salsa可以說是集眾家之長,既能快樂健身,充滿娛樂性,又有觀賞性和社交功能,可以一個人舞蹈或兩人和更多人同時參與,極具感染力。
優(yōu)勢主打:1、老師和課程多,選擇性大,找到自己喜歡的老師對堅持練習Salsa最重要;2、運動量大,塑身迅速,腰腹減肥效果明顯。3、自由、隨意,無需同伴;4、用跑臺熱身,用瑜伽放松,綜合指數(shù)高;5、大汗之后來個熱水沖淋+蒸汽浴,怎爽字了得!
適合人群:關愛自己的任何人
世界上有一些事情,你一旦接觸,就無法抗拒。Salsa舞就是這樣。只要你給自己嘗試的機會,你就很難不愛上它。當來自古巴的Salsa音樂響起時,強烈而充滿動感的節(jié)奏“引誘”著你的四肢和軀干,不由自主地,你會跟隨著老師扭動的舞姿開始Salsa。
對于初學的你,首先要做到的就是全身放松,別跟自己的肩膀和髖較勁。只要跟上教練的節(jié)拍和步伐,你就能跳出漂亮的Salsa舞步。千萬別小看基本步伐的訓練,是否能跳出Salsa的感覺,全靠這第一關了。
髖、腰、臀和大腿內(nèi)側是Salsa最主要針對的身體部位,也是其他運動比較難鍛煉到的部位。不用別人提醒,你很快就會在Salsa課上體驗到找不到自己腰、髖的感覺。連續(xù)不斷的扭動系列動作,不僅讓你短時間內(nèi)就揮汗如雨,而且立刻有了緊致腰部的奇妙感覺。單人練習、雙人配合和多人組合,讓60分鐘的Salsa課仿佛眨眼時間就過去了。最有趣的是大家互相看著自己和別人的各種“怪相”,笑成了一團。而有著迷人笑容的老師成為女會員們爭搶的舞伴。
跳Salsa要想既舒服又性感,可以選擇鞋底柔軟的運動鞋,上身一定要穿緊身的彈性服裝,這樣才可以看到自己腰腹運動的軌跡,下身穿寬松舒適的褲子即可,低腰更好。準備一瓶水,少量多次的補充水分,堅持一段時間,你就會發(fā)現(xiàn)腰腹的驚喜變化。
如果你和他已經(jīng)有點模糊的感覺,那么拉著他一起學跳salsa絕對有意外收獲。
體驗地點:北京:火鳳凰拉丁俱樂部,YI SALSA CLUB
,D-ZONE
,優(yōu)肯拉丁健身俱樂部
上海:HOT SALSA
俱樂部,上海SALSA
俱樂部,上海舞精靈時尚會所
杭州:杭州SALSA
俱樂部
南京:FUEGO
拉丁俱樂部,
優(yōu)勢主打:1.無需辦理年卡,上課靈活。2.老師多是專業(yè)跳舞出身。3.和他一起學習男女配合。
適合人群:戀愛初期和微妙階段的男女
如果你和他已經(jīng)有點模糊的感覺,正朝共同的方向進發(fā),或者你們剛剛邁進了戀愛的門檻,那么拉著他一起找家舞蹈俱樂部,學習跳Salsa是很不錯的選擇。原因有三:約會不落俗套;舞步簡單,不難為他;雙人配合,創(chuàng)造更多身體和內(nèi)心“切磋”的機會。
在跳拉丁舞時,人體的狀態(tài)應分成3部分。上半身,尤其是肩部應巋然不動,體現(xiàn)了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。下半身,腿和腳的動作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。在舞蹈俱樂部,你有很多的機會領略什么叫“范兒”,如果你發(fā)現(xiàn)了自己確有跳舞的天分,這里會有不少專業(yè)人士,可以讓你不斷進步,成為業(yè)余中的好手。 過一個Salsa的周末,讓性感陪伴你。
體驗地點:
北京:Salsa Caribe(卡利賓)每晚9:00開始
飛舞拉丁(CASA DE DAVID)每晚九點開始
上海:磨硯吧,每周一晚9點開始,
銀月酒吧,每晚8點開始
杭州:芭蘿莎酒吧,每周二晚9:30開始
杭州大廈西街酒廊:每周六晚9
:30
開始
南京:THEMES餐廳,每周一晚9:30開始
PALANTA BAR 每周五晚9:30開始
優(yōu)勢主打:1.以娛樂為主,可跳可看可喝酒聊天;2.古巴音樂感覺特別。
適合人群:一幫朋友或情侶
周末,約上幾個“狐朋狗友”一起去拉丁酒吧,聊天、喝酒、跳Salsa,忘掉一周的忙碌,讓自己在古巴音樂的節(jié)奏中放松下來,這是不少白領喜歡的方式。在這里都會聚集一些這樣的?,他們以舞會友,有點“圈子”的意思。當然,到這里來,最好是有些Salsa的基礎,酒吧不像健身房,也不像舞蹈俱樂部,這里有人看,有人跳,更多的是純粹的娛樂。晚上10點以后是這里最熱鬧的時刻,激情的音樂帶來今晚的高潮:來吧,用Salsa來度過這個迷人的夜晚。
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本帖最后由 小聯(lián)邦 于 2008-6-2 19:15 編輯 ]