大家好!看到論壇里減肥的伙伴們都在分享成功或失敗的經(jīng)驗(yàn),我也說說我的減肥經(jīng)歷吧。
失敗篇:
我是從2009年開始減肥的,節(jié)食減肥。每天用薄荷食物庫(kù)算熱量,每天只吃全麥面包和水煮蔬菜,全天下來吃不到700卡,1個(gè)月從120斤瘦到99斤,當(dāng)時(shí)覺得很有成就感,減肥的動(dòng)力更是十足,但是……一切都在不知覺中發(fā)生了變化。由于節(jié)食使我的飲食愛好發(fā)生巨變,從減肥前不愛甜食變得嗜甜如命,粘了甜食就無法控制,吃到胃脹發(fā)硬,這時(shí)催吐開始,感覺這是“竅門”于是就這樣過了4年。我的變化就是出現(xiàn)白發(fā),內(nèi)分泌失調(diào),貧血,滿臉爆痘,臉色灰黃,皮膚粗糙,皮下脂肪堆積成橘皮,心態(tài)失衡……(就是想大家知道節(jié)食,催吐的嚴(yán)重)體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫,這是損耗青春的代價(jià)啊。
成功篇:
2014年,我決定要調(diào)整自己,我要美美的也要健康和快樂。于是我決定用樂美塑身每日貼+運(yùn)動(dòng)健身。因?yàn)槁犝f這個(gè)貼在肚臍上就能瘦,而且歷史悠久有300多年了,我心想那么長(zhǎng)時(shí)間肯定效果不錯(cuò),最關(guān)鍵是的是還能調(diào)解內(nèi)分泌,二話不說就堅(jiān)持每天早上在肚臍上粘一貼。還有就是見論壇里很多伙伴在慢跑減肥,但也有伙伴質(zhì)疑慢跑會(huì)沒效果或腿變粗,我覺得試試吧!外面空氣不好,所以在健身房辦了健身卡,教練講了健身的好處、方法及力量、有氧減脂塑身的原理,我的慢跑生活開始了。先說說效果,因?yàn)閳?jiān)持用著樂美塑身每日貼大概1個(gè)月不到,每周跑4次,每次半小時(shí)腳踏機(jī)熱身,然后慢跑40分鐘,再做肌肉拉伸*很重要的*,F(xiàn)在痘痘不再出現(xiàn)了,因?yàn)榕藕古哦,我是臀肥腿粗,但現(xiàn)在臀腿明顯緊致并勻稱變細(xì)了。瘦了7斤吧。關(guān)鍵是沒有節(jié)食,吃飽吃好,人開心多了,精神好有活力了。
大家放心,實(shí)踐證明樂美塑身每日貼+有氧慢跑能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提高代謝,燃燒皮下脂肪,使下半身變得勻稱有型。剛開始的時(shí)候腿是因?yàn)榧∪獍l(fā)脹感覺腿粗了,但是堅(jiān)持住馬上就會(huì)有效果,肌肉會(huì)消耗皮下脂肪的。敢問大家,如果你們繼續(xù)節(jié)食不運(yùn)動(dòng),皮下脂肪會(huì)越積越多成了橘皮,也許腿不粗,但你們敢穿短裙短褲嗎?這可比腿粗還難看。我就是這樣的,所以總是褲子褲子褲子。慢跑堅(jiān)持下來讓我見到了效果,跑的時(shí)候真的會(huì)越跑越high。開始10分鐘,后來半小時(shí),現(xiàn)在40分鐘。想吃蛋糕就吃,想吃漢堡炸雞就買,但明顯不會(huì)暴食了,也不擔(dān)心發(fā)胖了,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)提高了代謝。胃好滿足啊……薄荷算卡路里是幫我們了解食物的各種成分,熱量,幫我們控制,但不是讓我們什么都不吃,我們不要有誤區(qū),不但達(dá)不到效果、損傷了健康,我們的人生也不會(huì)快樂和精彩。
希望我的經(jīng)歷能幫助在減肥道路上迷失的伙伴門,祝大家美麗、健康、快樂!