產(chǎn)后不少媽媽們都會(huì)面臨喂母乳的問題!不少媽媽們會(huì)很抗拒喂母乳，擔(dān)心胸部下垂，身材走形等現(xiàn)象，但也有不少媽媽們會(huì)困惑，母乳喂養(yǎng)后乳房下垂怎么恢復(fù)?
母乳喂養(yǎng)后乳房下垂怎么恢復(fù)1.補(bǔ)充膠原蛋白
很多產(chǎn)后新媽為了恢復(fù)以往的苗條身材，往往會(huì)發(fā)生過度節(jié)食的情況，過度節(jié)食，身體沒有吸收到所需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，時(shí)間長(zhǎng)了，胸部脂肪不夠，膠原蛋白質(zhì)不夠。胸部就自然變小、變的松弛下垂了。母乳喂養(yǎng)后乳房下垂怎么恢復(fù)?適度補(bǔ)充膠原蛋白和胸部所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓乳房逐漸挺拔、豐滿、富有彈性。小編給大家推薦一款既美味又營(yíng)養(yǎng)的食譜：黃豆豬手湯
材料：豬手500克、黃豆100克、黨參15克、黃芪15克、大棗10枚、通草20克、生姜片、鹽適量。
做法：1、將豬手洗凈，剁成塊;黨參、黃芪、黃豆、大棗、生姜洗凈;通草洗凈用紗布包好。2、鍋內(nèi)加水，放入豬手用大火燒開1-2分鐘后去掉血水。3、重新往鍋內(nèi)加水適量，黃豆、藥包、生姜一起燉至5分熟，再放大棗，黨參，用文火煮小時(shí)，揀去藥包，加鹽調(diào)味即成。
此豐胸湯益氣養(yǎng)血通絡(luò)，適用于氣血虛弱所致乳房干癟松弛之女性。
母乳喂養(yǎng)后乳房下垂怎么恢復(fù)2.運(yùn)動(dòng)提升胸部彈性
很多產(chǎn)后媽媽一聽到運(yùn)動(dòng)肯定是連連擺手，帶孩子已經(jīng)夠累了，哪有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)啊;我這上班族工作那么累回家還得帶孩子，別說沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)更沒有精力啊。母乳喂養(yǎng)后乳房下垂怎么恢復(fù)，其實(shí)想要改善胸部彈性只需要每天堅(jiān)持幾分鐘做手肘提胸運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)占用你太多時(shí)間。
1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。
2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。
這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。
母乳喂養(yǎng)后乳房下垂怎么恢復(fù)3.按摩手法要正確
胸部按摩會(huì)加強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，能使局部肌肉豐滿且富有彈性。同時(shí)，按摩乳房能使人體自主神經(jīng)系統(tǒng)活躍，腦下垂體分泌功能增強(qiáng)，從而促進(jìn)胸腺發(fā)育。當(dāng)然按摩豐胸并不是隨便的在乳房上揉捏幾下這么簡(jiǎn)單。哺乳后胸部下垂怎么恢復(fù)?堅(jiān)持每天早上起床前和晚上睡覺前，取適量泊斯利爾涂抹在胸部周圍，用雙手按摩乳房十分鐘，堅(jiān)持幾個(gè)月后即會(huì)出現(xiàn)明顯效果。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。 2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
這個(gè)豐胸按摩方法可以有效緊實(shí)胸部肌肉，改善胸部下垂的情況，讓您的胸部越來越挺。
泊斯利爾通過簡(jiǎn)單的涂抹和按摩，將各種植物活性成分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)3作用于乳房組織，直接滲透、快速吸收，深度改善乳房血液循環(huán)，全面營(yíng)養(yǎng)乳房細(xì)胞活性，聚合乳房?jī)?nèi)的脂肪，促使乳房進(jìn)入二次發(fā)育階段，在短時(shí)間內(nèi)有效增強(qiáng)乳房懸韌帶和網(wǎng)狀支撐結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)豐胸功效、使胸部變得肌膚細(xì)膩、豐滿堅(jiān)挺。
哺乳后胸部下垂怎么恢復(fù)，是很多準(zhǔn)媽媽都要面臨的問題，針對(duì)這一問題，我們不能逃避，而要迎難而上，找到恢復(fù)胸彈性的好方法，一切煩惱都將煙消云散。
