小編的朋友上周末去良渚玩了趟漂流，穿著短袖短褲，沒做任何防曬措施的她，顯然低估了陽光中紫外線的威力，結(jié)果被曬成了二度燙傷的程度：漂流回來后的她，前三天灼痛的不能下床，走路都疼。第四、五天她的手臂、腿上起了很多小小的紅點(diǎn)，非常癢。第六天就冒出了密集的水泡，不小心就會弄破。朋友每天抹藥，吃抗過敏的藥，吃維生素C，到現(xiàn)在也沒有完全修復(fù)曬傷。
雖然已經(jīng)是2020年了，但相信還是有很多人跟小編的朋友一樣，不重視防曬，對日曬的概念還停留在“日曬只是會曬黑我們”的階段。其實(shí)日曬對我們的影響不只是曬黑，還包括曬傷，引起各種皮膚問題，加速皮膚衰老，甚至造成皮膚癌！如果屏幕前的您也是沒有防曬意識的，小編強(qiáng)烈建議您看完本篇文章！
紫外線知識科普
陽光中的紫外線根據(jù)波長不同，可分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）這三個波段：
1、UVC：殺菌段，被臭氧層吸收，無法到達(dá)地球表面UVC是短波紫外線，波長一般在200nm~280nm之間，在經(jīng)過地球表面同溫層時被臭氧層吸收，不能到達(dá)地球表面，所以我們平時接觸到的陽光是沒有UVC的。
UVC也被稱為殺菌段，醫(yī)院用的紫外線殺菌燈其實(shí)起作用的就是UVC。
臭氧層吸收短波紫外線
UVB是中波紫外線，波長一般在280nm～315nm之間，我們接觸到的環(huán)境陽光中，UVB占了5%-10%左右。
UVB又被稱為曬紅段，幾乎完全被皮膚表皮吸收，雖然不會滲入皮膚內(nèi)部，但它會對皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈的光損傷，引起曬傷及皮膚紅、腫、熱、痛等癥狀，嚴(yán)重者還會起水泡或脫皮，長久照射皮膚會出現(xiàn)色斑、炎癥、皮膚老化，嚴(yán)重者可引起皮膚癌。
3、UVA：曬黑段，作用于真皮，是曬黑的主要原因UVA是長波紫外線，波長一般在315nm~400nm之間。我們接觸到的環(huán)境陽光中，主要就是UVA，占了90%-95%左右。
UVA又被稱為曬黑段，穿透力最強(qiáng)，可穿透云層、玻璃，進(jìn)入室內(nèi)及車內(nèi)，對衣物和人體皮膚的穿透性也遠(yuǎn)比UVB要強(qiáng)，可達(dá)到真皮深處，并可對表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑。UVA不像UVB，不會曬傷皮膚，引起皮膚急性炎癥，但因?yàn)樗饕绊懙氖钦嫫�，而真皮層含有保證皮膚緊致彈性的膠原蛋白和彈性蛋白，如果長期被UVA照射，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛、皺紋、失去彈性等光老化問題。
生活中要如何科學(xué)防曬？
其實(shí)無論是什么季節(jié)，我們接觸到的陽光中都會有UVA和UVB這兩種紫外線，長時間在戶外帶著的話，都是需要做好防曬措施的。防曬分為硬防曬與軟防曬兩種，生活中我們應(yīng)該如何選擇呢？
1、硬防曬：主要指通過打防曬傘、戴防曬帽、穿防曬衣等方式來進(jìn)行防曬。如果陽光特別猛，紫外線指數(shù)很高的話，首推硬防曬，選擇遮陽傘、防曬帽、防曬衣、墨鏡等防曬產(chǎn)品，防曬霜只能起到輔助作用。
2、軟防曬：主要是通過涂抹防曬霜、噴防曬噴霧等方式來進(jìn)行防曬。市面上的防曬霜一般會標(biāo)SPF和PA這兩個值，SPF被稱為防曬指數(shù)，代表對UVB的防御能力，PA被稱為曬黑指數(shù)，代表對UVA的防御能力。需要注意的是，SPF和PA值并不是越高越好，因?yàn)榉罆窳Χ却蟮脑�，對皮膚的負(fù)擔(dān)也會越重。所以在選擇防曬霜時，要根據(jù)自己的情況綜合考慮，如果不需要長期在戶外的，選擇SPF15或SPF20、PA+的就可，如果外出旅游，或其他需要長時間呆在戶外的情況，可選擇SPF30或SPF35、PA++或PA+++的防曬霜。
如果曬傷了要怎么處理？
夏季的烈日、高溫天氣很容易發(fā)生曬傷的問題，如果被曬傷，一定要首先讓曬傷的皮膚降溫，但切忌直接用冷水沖曬傷的部位，正確的做法是用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷，不能直接讓冰塊接觸肌膚，否則會進(jìn)一步損傷曬傷的皮膚。
冷敷后，覺得曬傷的情況得到明顯的改善或緩解的話，屬于輕微曬傷，可以清潔好皮膚后在曬傷的部位涂上低敏的蘆薈膠，能幫助皮膚快速修復(fù)。如果癥狀并沒有改善，皮膚還是紅腫痛的話，建議去皮膚科就醫(yī)。
有些曬傷比較嚴(yán)重的人，像文章開頭提到的小編朋友一樣，起水泡的話，千萬不要輕易去刺破水泡，否則會增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，也會影響皮膚的自身修復(fù)。如果水泡不小心破了，可以對破皮的地方進(jìn)行消毒，再涂上抗生素軟膏。
曬傷沒修復(fù)前，一定要避開陽光，最好不要出門，一定要出門的話，不要涂抹防曬霜，建議可以穿長袖衣褲、戴好帽子、墨鏡來防曬。
最近都是烈日高溫天氣，小編最后提醒所有人，外出選擇清早或傍晚時段，盡量避開其他紫外線強(qiáng)烈的時間段，最重要的是，一定要做好防曬措施哦！
