男性有一個(gè)像板栗一樣的小器官———前列腺。別小瞧這個(gè)小東東，它一旦“鬧情緒”，會(huì)讓男人苦不堪言，尿頻、尿急、排尿不暢……有一個(gè)形象的比喻，說(shuō)前列腺炎就像男性的“第二種感冒”一樣常見(jiàn)。前列腺炎會(huì)嚴(yán)重影響男性健康。那么，日常生活中可以做些什么保養(yǎng)前列腺？坊間流傳許多方法，這些方法是否靠譜？
1、蹲著上廁所
蹲著上廁所可預(yù)防前列腺炎，這一說(shuō)法在網(wǎng)上流傳已久，甚至被網(wǎng)友打趣地說(shuō)：“還站著上廁所嗎？你OUT！”按照微博中的說(shuō)法，男性排尿較長(zhǎng)，容易出現(xiàn)排尿不凈（俗語(yǔ)稱(chēng)為“殘余尿”）的情況，長(zhǎng)此以往可造成尿路感染、結(jié)石形成等。站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位，引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿?qū)η傲邢�。另外，蹲位排尿時(shí)可增加腹壓，這種說(shuō)法從理論上分析是可行的，不過(guò)還缺乏嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯孔C實(shí)。
2、別憋尿
前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復(fù)發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感本來(lái)就會(huì)明顯增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，造成慢性沖血，導(dǎo)致內(nèi)壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)作。如果這時(shí)再憋尿，排尿次數(shù)減少導(dǎo)致新陳代謝速度變慢，更會(huì)加重前列腺炎的癥狀。
3、多喝水
多喝水就會(huì)多排尿，會(huì)對(duì)于前列腺產(chǎn)生較多的影響，所以多喝水，以稀釋濃度。
4、每日坐浴
冬季前列腺疾病多發(fā)多與局部受涼有關(guān)。前列腺有豐富的腎上腺能受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感，導(dǎo)致腺體收縮，使內(nèi)壓增加，影響排尿。而排尿困難又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。冬季臨睡前，許多人都有用熱水泡腳的習(xí)慣，如果你能再增加一個(gè)溫水坐浴的習(xí)慣則更好。溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，讓前列腺放松，還可以輔助起到促進(jìn)炎癥吸收消散的作用。這種方法主要推薦給已完成生育任務(wù)的中老年男性，年輕、未生育的男性最好不要采用此法。
5、少吃辣、多吃蔬菜
蔥蒜、辣椒、胡椒等辛辣性食物，會(huì)引起血管擴(kuò)張和器官?zèng)_血，降低前列腺的免疫力，還可能讓在前列腺內(nèi)寄居的菌群大量生長(zhǎng)繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于保持通暢，這樣，作為腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環(huán)境�？傠y以管住自己的嘴巴、無(wú)法遠(yuǎn)離辛辣食物，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎復(fù)發(fā)的重要原因。
6、不吸煙
很多男性都有抽煙喝酒的壞習(xí)慣，這嚴(yán)重影響男性的健康，除了會(huì)導(dǎo)致肺炎等感染之外，還對(duì)男性前列腺有明顯的影響，煙草中的有害物質(zhì)對(duì)男性的前列腺有很大害處，造成前列腺炎的幾率大。華寶通海狗人參丸，豐富的腎活力因子(維持人良好精神狀態(tài)的重要物質(zhì));血紅蛋白含量豐富，可改變前列腺局部沖血的狀況，緩解前列腺的癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因?yàn)闊煵葜泻械幕衔锒噙_(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)有害。表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙，大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。
抽煙喝酒對(duì)于很多男性朋友來(lái)說(shuō)是增加男人味的方法，然而這些行為對(duì)于他們的前列腺而言卻太糟糕了。想要體現(xiàn)男人味還有許多方法，然而健康確實(shí)千金難得，因此，男性朋友們最好戒煙戒酒
