經(jīng)常久坐不運(yùn)動(dòng)容易患上糖尿病？
現(xiàn)代工作者尤其是腦力勞動(dòng)者，每天幾乎8小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間都坐在電腦前工作。長(zhǎng)時(shí)間久坐成為最新的健康憂慮，
不僅容易導(dǎo)致體重增加、頸椎病，還有可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病，并會(huì)減緩新陳代謝。
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)是繼長(zhǎng)時(shí)間躺著之后最消極的活動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人站著時(shí)，必須要調(diào)動(dòng)背部、肩部和腿部的肌肉，但坐著卻
會(huì)迫使人的身體進(jìn)入懈怠的狀態(tài)。
久坐族工作壓力大，晝夜顛倒，身體容易處于亞健康狀態(tài)，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等癥。生活沒(méi)規(guī)律，拮抗激素分泌不足
，胰島也會(huì)慢慢出問(wèn)題，從而引發(fā)糖代謝失調(diào)。此外，一些久坐族吃太多含高脂肪、高糖、高蛋白的食物，運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致體
內(nèi)脂肪積聚，從而發(fā)展為糖尿病。有些有“將軍肚”的年輕人，是糖尿病的好發(fā)人群。
有研究顯示，在每3名糖尿病患者中，就有一名不知道自己患有糖尿病。一些糖尿病患者的典型癥狀包括多飲、多食、
多尿、消瘦、易疲勞、煩躁等，但這些癥狀在青壯年中，都會(huì)被認(rèn)為是勞累所至，很少有人注意這是糖尿病的先兆。
預(yù)防糖尿病，應(yīng)該從日常生活習(xí)慣入手。做好合理飲食，飲食要以清淡為主，適當(dāng)參加體育鍛煉，每隔半小時(shí)或一小時(shí)
應(yīng)站起來(lái)或走動(dòng)一下，這樣可以大大減少患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。有糖尿病危險(xiǎn)因素的應(yīng)定期到醫(yī)院測(cè)量血糖。
