國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是至少要做到“四個(gè)點(diǎn)兒”,即“多學(xué)點(diǎn)兒,少吃點(diǎn)兒,勤動(dòng)點(diǎn)兒,放松點(diǎn)兒”。
多學(xué)點(diǎn)兒:就是要多學(xué)習(xí)有關(guān)糖尿病的各種知識(shí),增加自己對(duì)糖尿病和糖尿病防治方法的了解。
少吃點(diǎn)兒:就是減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝,吸煙喝酒等。
勤動(dòng)點(diǎn)兒:就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生。
放松點(diǎn)兒:就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累。轉(zhuǎn)自Dnurse手機(jī)軟件