糖尿病大家應(yīng)該不陌生吧，它是一個(gè)“終身病”，一旦得了，就得一直背著這個(gè)“甜蜜”的負(fù)擔(dān)，好多東西都沒辦法敞開吃，而且需要自行注射胰島素來控制血糖平衡。但是，你知道嗎？在我們?nèi)粘Ｉ钪校幸恍┦澄锿瑯雍?/font>“天然胰島素”，如果把它們善加利用，就可以有效降低血糖！有哪些食物含有“天然胰島素”呢？
第一種，萵筍。萵筍中含有比較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用對預(yù)防糖尿病很有幫助，萵筍還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能防治便秘，不過在烹飪?nèi)n筍的時(shí)候要先洗后切，不要放在銅制器皿中存放或烹調(diào)，以免破壞萵筍的成分。
第二種，苦瓜�？喙现�含有兩種活性成分，苦瓜素（也叫苦瓜苷）和多肽P�？喙纤�是一種植物胰島素，可以輔助平穩(wěn)的降血糖，而且通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜素的降血糖效果甚至超越了常見降糖藥，因此苦瓜贏得了“植物胰島素”的美譽(yù)。在烹飪苦瓜的時(shí)候，不管是涼拌、炒、做湯都可以。
第三種，洋蔥。洋蔥含有的含硫化合物能調(diào)節(jié)脂肪代謝，具有很好的降血脂的作用，能夠改善高血脂，讓胰島素也能分泌。可以涼拌或者炒著吃，味道都很不錯(cuò)。
第四種，紫菜。對于血糖異常的人群來說，紫菜有調(diào)節(jié)血糖的作用。它含有豐富的紫菜多糖，這種物質(zhì)能夠明顯降低空腹血糖，所以糖尿病患者可以在飯前吃一些紫菜，輔助降低血糖。
第五種，黑木耳。黑木耳是一種很美味的食物，被譽(yù)為素中之葷。木耳吃起來不僅細(xì)滑口感好，其含有的甘露聚糖、耳多糖以且大量膳食纖維可以在一定程度上修復(fù)身體內(nèi)受損的胰島素細(xì)胞。當(dāng)胰島素細(xì)胞修復(fù)了，那么胰島素的含量自然而然地增加了。除此之外，適量地食用黑木耳也有助于控制血糖水平。
第六種，山藥。山藥表面有一層黏黏的成分，其實(shí)這是黏液蛋白，這種成分對于控制血糖具有非常好的效果。它能夠幫助延緩身體對糖分的吸收，抑制餐后血糖急劇上升，而且還能夠加速體內(nèi)胰島素的分泌，有利于降低血糖，若你愛吃山藥的話，血糖可能會(huì)乖乖降下來。
第七種，米蕎。米蕎富含蘆丁，能抗炎，抗氧化，還能夠輔助的降低血糖，血脂，調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖水平。
這七種就是激活胰島素的食物，能讓胰島素正常的分泌，此外，人們也要吃一些別的蔬菜水果，均衡的攝入營養(yǎng)，少挑食偏食，不吃垃圾食物，多喝水，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如果有什么異常出現(xiàn)則要盡快去醫(yī)院就診。
最后插播一下，現(xiàn)在很多糖尿病患者必備胰島素注射筆，但是在注射的時(shí)候多多少少還是會(huì)有些許痛感，那么大家不妨可以了解一下甘李秀霖筆和秀霖針，秀霖筆注射推力小，心理無負(fù)擔(dān)，秀霖針頭超薄壁設(shè)計(jì)，無憂疼痛體驗(yàn)。
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